När du gör dig redo för skolstartssäsongen är det viktigt att överväga behoven hos ditt barn med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).
Denna neuroutvecklingsstörning är känd för symtom på ouppmärksamhet och impulsivitet, vilket kan göra det svårt att koncentrera sig, följa instruktioner och slutföra uppgifter i skolan. Att planera i förväg med dessa sex steg kan underlätta processen att börja eller återvända till skolan och säkerställa en bättre upplevelse för ditt barn.
Steg 1: Ställ in eventuella möten flera veckor i förväg
Beroende på ditt barns behörighet kan de kvalificera sig för antingen en 504-plan eller individualiserad utbildningsplan (IEP), med den senare
Om du är intresserad av att skaffa en, är det viktigt att veta att processen kan ta flera veckor. Detta beror delvis på samordning av alla de yrkesverksamma som krävs för att delta i IEP-möten, inklusive men inte begränsat till:
- ditt barns lärare
- speciallärare
- skolpsykologer
- logoped eller arbetsterapeut
- skoladministratörer
Beroende på det ursprungliga behörighetsdatumet kan ditt barns årliga IEP-möte äga rum under läsåret. Du har dock rätt att kalla till möte när som helst.
Om du vill ha ett extra möte innan nästa läsår kan du dock behöva ställa in detta innan innevarande läsår är över.
Steg 2: Kontakta ditt barns lärare
Forskare har noterat att föräldrar som aktivt deltar i skolgången för sina barn med ADHD kan bidra till att förbättra deras övergripande utbildningskvalitet.
Oavsett om ditt barn har formella boenden eller inte, är det värt att prata med ditt barns lärare i början av läsåret om eventuella problem du kan ha. Istället för att närma sig dem under öppet hus när de sannolikt kommer att prata med flera familjer, se om du kan ställa in en tid för ett virtuellt eller personligt möte efter skolan.
Beroende på skolan kanske ditt barn inte har idrottsklasser varje dag. Det är värt att fråga din lärare om de erbjuder ”rörelsepauser” under hela dagen så att ditt barn kan bränna av energi och fokusera bättre i klassrummet.
Ditt barn kan också ha nytta av att sitta längst fram i klassrummet närmast sin lärare för att minimera distraktioner. Beroende på deras IEP- eller 504-plan kan extra tid för testning eller andra boenden också hjälpa till att säkerställa ditt barns framgång.
Steg 3: Hjälp till att organisera skolmaterial
Även om att köpa tillbehör är ett viktigt steg för att förbereda sig för det nya läsåret, kan ditt barn också behöva hjälp med att organisera dem.
Yngre barn kan behöva hjälp med att märka pärmar, mappar och pennfodral/kritor. Du kan hjälpa dem genom att komma på en organisatorisk rutin i deras ryggsäckar och klassrumsbänkar. Det kan också vara bra att ha separata mappar för varje ämne.
Äldre barn kan ha nytta av en daglig planerare, där du kan visa dem hur man skriver ner läxuppgifter och andra viktiga påminnelser. Om de använder en smartphone kan du också uppmuntra ditt barn att ställa in larm för kommande deadlines och möten (så länge dessa inte går igång mitt i lektionen).
Steg 4: Hjälp ditt barn att skapa en skoldagsrutin
Att ha en fast rutin kan hjälpa ditt barn att fokusera om när de behöver samtidigt som det minskar potentiell stress och ångest.
Överväg att skriva ner rutinen tillsammans antingen på ett stort papper, en kalender eller en tavla och sätta upp den på en vägg, kylskåpet eller i ett annat gemensamt utrymme så att ditt barn enkelt kan hänvisa till det.
Bortsett från ditt barns skoltid, överväg att fastställa specifika tider för:
- vaknar och gör sig redo varje dag
- eventuella terapibesök efter skolan
- fritidsaktiviteter
- handledning, läxtid eller båda
- regelbundna pauser
- en konsekvent läggdags
Det är också bra att träna på denna rutin några dagar innan läsåret börjar.
Steg 5: Uppmuntra regelbunden träning och avslappningstekniker
Det extra fokus som krävs under skoldagarna
Försök att passa in ytterligare träning där du kan. Yngre barn kan dra nytta av lekplatser och springa runt i parker. Du kan uppmuntra äldre barn att idrotta och gå på familjepromenader.
Å andra sidan kan stresshantering och avslappning också öka ditt barns förmåga att fokusera. Meditation och andra mindfulnessövningar kan hjälpa till med uppmärksamhetsträning. Du kan börja med att helt enkelt lära ditt barn att ta några ögonblick varje dag för att fokusera på sin andning.
Steg 6: Behåll positiv förstärkning
Utöver möjliga beteendetekniker som ditt barn kan få i skolan genom en IEP- eller 504-plan, bör du också använda
Det är inte heller oväntat för något barn – oavsett om de har diagnosen ADHD eller inte – att bli överväldigad någon gång under läsåret. Du kan hjälpa till att minimera stressen genom att hålla fast vid deras rutin, men du bör också vara uppmärksam på tydliga tecken när ditt barn behöver en paus.
Fortlöpande stöd för ditt barns mentala och känslomässiga behov kommer i slutändan att leda till bättre framgång inom andra områden av livet, inklusive skolan.
