Vi inkluderar produkter som vi tror är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision Här är vår process.
Hur vi veterar varumärken och produkter
Healthline visar dig bara varumärken och produkter som vi står bakom.
Vårt team undersöker och utvärderar noggrant de rekommendationer vi gör på vår webbplats. För att fastställa att produkttillverkarna tog upp säkerhets- och effektivitetsstandarder, har vi:
- Utvärdera ingredienser och sammansättning: Har de potential att orsaka skada?
- Faktakolla alla hälsopåståenden: Är de i linje med den nuvarande mängden vetenskapliga bevis?
- Bedöm varumärket: Fungerar det med integritet och följer branschens bästa praxis?
Vi gör forskningen så att du kan hitta pålitliga produkter för din hälsa och välbefinnande.
Är du osäker på om du har druckit för mycket alkohol? En promilletabell visar hur mycket försämring som börjar så snart du har tagit en drink.
Alkohol påverkar alla olika. Vissa människor verkar oberörda efter en natts supande, medan för andra kan ett glas räcka för att ta bort omdömet och motoriken.
Men bara för att du inte ser de synliga effekterna av alkohol, betyder det inte att du inte är nedsatt. När din alkoholkoncentration i blodet (BAC) stiger, ökar också din förlust av förmåga.
Diagram över alkoholnivåer i blodet kan hjälpa dig att förstå effekterna av att dricka baserat på din vikt och kön. Diagrammen kan också hjälpa dig att planera i förväg om alkohol finns på menyn.
Tabell för berusning och alkoholhalt i blodet
National Highway Safety Administration (NHTSA) använder
- 12-ounce öl
- 5-ounce bordsvin
- 1,5-ounce 80-proof sprit
Berusningsgraden beror på hur snabbt du dricker. På grund av detta kan cirka 0,01 % subtraheras för varje timme som går mellan dryckerna.
Följande diagram visar hur dina blodalkoholnivåer förändras när du konsumerar alkohol.
Eftersom den nuvarande vetenskapen endast har utförts på ciskönade män och kvinnor, kan transpersoner eller intersexuella individer vara säkrare efter de mest konservativa rekommendationerna för deras viktintervall.
Vill du ha ett diagram som spårar dig när du går? Överväg att ladda ner en BAC-app som DrinkControl eller AlcoDroid för din telefon.
Vem ska du ringa?
När det gäller bilkörning sätter de flesta delstater i USA den lagliga gränsen vid 0,08 % BAC (0,08 gram alkohol per deciliter blod), men alkoholen väntar inte i 0,08% innan det påverkar din funktion.
Om du eller en vän har konsumerat för mycket alkohol för att säkert kunna köra ett fordon, kan du ordna en utsedd förare genom nationella tjänster som:
- SaferRide
- Uber
- Lyft
- Torktumlare
Om du är ute på en bar har många anläggningar lokala listor till hands för att hjälpa dig att ordna transport om du inte kan göra det själv. Var inte rädd för att be din server eller bartender om hjälp med att ordna en kommersiell chaufför – de vill också se till att du kommer hem säkert.
Diagram över symtom på alkoholhalter i blodet
Symtomen på funktionsnedsättning kan börja så fort du tar en drink och kan bli värre ju snabbare du dricker.
| BAC nivå | Standardeffekter |
|---|---|
| 0,02 | • muskelavslappning • förändrat humör • ökad kroppsvärme • försämrad synfunktion • minskad kapacitet att multitaska • förlorad omdöme |
| 0,05 | • förlust av finmotorisk kontroll • överdrivet beteende • minskad koordination • minskad reaktionstid • nedsatt omdöme • låg vakenhet • förhöjt humör • brist på hämning |
| 0,08 | • liten och stor motorisk funktionsnedgång • dålig hörsel, syn, tal och koordination • korttidsminnesförlust • oförmåga att koncentrera sig • nedsatt uppfattning • minskad kognitiv bearbetningshastighet |
| 0,10 | • märkbar brist på reaktionstid • sluddrigt tal • långsammare tänkande • dålig koordination |
| 0,15+ | • stor förlust av motorkontroll • dålig eller ingen balans • allvarliga uppmärksamhets- och reaktionsbrister • oförmåga att kognitivt bearbeta ljud eller bilder • illamående eller kräkningar |
Vanliga frågor
Säkerhet är högsta prioritet när det gäller att dricka alkohol, och bilkörning är bara ett välkänt riskområde. Även när du är hemma kan för mycket drickande äventyra din fysiska hälsa, vilket resulterar i alkoholförgiftning eller dödsfall.
Att förstå mer om alkoholkonsumtion kan hjälpa dig att göra de bästa valen när du dricker.
Vilken alkoholhalt är för hög?
Att avgöra när din alkoholhalt är för hög beror på vad du bedömer den för.
För högt för att köra bil, till exempel, är ett nummer som regleras av din stat. Detta är vanligtvis
De
- gravid
- under den lagliga dricksåldern
- planerar att köra
- med ökad risk för alkoholrelaterad cancer
- lever med vissa kroniska medicinska tillstånd
- tar mediciner
Om du undrar när alkohol blir giftigt för ditt system, en BAC på mer än
Betyder 0,08 8% alkohol?
En 0,08 BAC motsvarar 0,08%, inte 8%, alkoholvolym.
BAC mäts i gram alkohol per deciliter blod eller per 100 milliliter (ml) blod. Det betyder att för varje 100 ml blod finns det 0,08 gram alkohol.
Hur många drinkar är 0,08?
När du når 0,08 % BAC beror på ditt kön, vikt, hur mycket du dricker – och hur snabbt.
I genomsnitt, för en man på 140 pund, är detta cirka 3 standarddrycker. För en kvinna på 140 pund är det mellan 2 till 3 standarddrinkar.
Vilken BAC-nivå är bra för dig?
Domen är inne: ingen mängd alkohol är bra för din hälsa.
Enligt
Att förändra ditt förhållande till alkohol
Oavsett om du vill hitta sätt att artigt tacka nej till dryckesinbjudningar, eller letar efter vägledning för att komma till rätta med alkoholberoende, finns hjälp tillgänglig.
Du kan hitta resurser för att avsluta genom att besöka:
NIAAA Alcohol Treatment Navigator - Anonyma alkoholister
- Al-Anon
- Kvinnor för nykterhet
Ett blodalkoholdiagram kan vara ett användbart verktyg när dina planer inkluderar drickande. Även om du inte känner dig nedsatt kan diagrammet visa dig vilka subtila effekter som kan hända.
För de flesta människor kan konsumtion av 2 till 3 drinkar på 1 timme göra att du överskrider den lagliga gränsen för att köra bil. Det är dock viktigt att notera att all alkohol i ditt system kommer att försämra dina kognitiva och fysiska funktioner.
I slutändan kan konsumtion av alkohol utgöra en risk för din hälsa och andras hälsa. Att i förväg planera för utsedda förare, hålla reda på ditt alkoholintag och hitta sätt att dricka mindre kan alla bidra till att göra dina utekvällar säkrare.
