Kan eteriska oljor hjälpa mina symtom på diabetes?

Vilka är fördelarna med eteriska oljor?

Många kulturer har använt eteriska oljor som ett sätt att förbättra den övergripande livskvaliteten. Även om dessa oljor är allmänt kända för sina lugnande effekter på sinnet och kroppen, sägs de också ha ett antal medicinska fördelar.

Till exempel tros vissa eteriska oljor minska biverkningarna av hälsokomplikationer, såsom sår och hudens elasticitet. De kan också hjälpa till att bekämpa infektioner, som kan vara vanligare hos personer med diabetes.

Andra potentiella fördelar inkluderar:

• behandla förkylningar och hosta
• lindrar spänningar, stress och ångest
• hjälper dig att somna lättare
• sänka blodtrycket
• hjälper till med matsmältningen
• hjälpa andningsproblem
• lindra smärta i lederna
• ökande koncentration

Vad forskningen säger

Det finns inga medicinska bevis som stödjer användningen av eteriska oljor som behandling för diabetes. Eteriska oljor kan dock användas för att behandla komplikationer av diabetes, inklusive gastrointestinala problem och viktökning.

Eteriska oljor bör användas med försiktighet och i samband med din läkares rekommenderade behandling. Eteriska oljor är avsedda att inhaleras eller spädas ut i en bärarolja och appliceras på huden. Svälj inte eteriska oljor.

Kanel

I en 2013 studie, forskare fann att personer med prediabetes och diabetes som åt kanel upplevde en minskning av systoliskt och diastoliskt blodtryck. Även om studien fokuserade på kryddan och inte den eteriska oljan, kanske du kan uppleva några av samma effekter med oljan. Det har gjorts ett begränsat antal studier, så du bör inte använda det för att kontrollera ditt blodtryck.

Nypon

Om du vill ha hjälp med viktkontroll kan du överväga eterisk olja från nypon. Forskare genomförde en 12 veckors studier av 32 deltagare med ett kroppsmassaindex på 25 till 29, vilket ger dem antingen nyponextrakt eller placebo. I slutet av studien hade bukfett, kroppsfett och kroppsmassaindex minskat betydligt mer för dem som använde extraktet.

Blandning av oljor

Forskare i en 2005 djurstudie fann att en blandning som inkluderade bockhornsklöver, kanel, spiskummin och oregano oljor förbättrade insulinkänsligheten hos laboratoriedjur med diabetes. Forskare drog slutsatsen att denna blandning av oljor sänkte glukosnivåer och systoliskt blodtryck.

Hur man använder eteriska oljor för diabetessymptom

I studien på diabetiska försöksdjur och personer med ett högt kroppsmassaindex, eteriska oljor administrerades via orala droppar. Läkare avråder vanligtvis från att inta eteriska oljor, eftersom de långsiktiga riskerna ännu inte är kända. Detta är särskilt sant för personer med diabetes, eftersom det inte är klart hur intag kan påverka dina blodsockernivåer.

Det anses allmänt säkert att administrera eteriska oljor lokalt eller sprida dem i luften. Om du vill applicera en olja på din hud, var noga med att späda den med en bärarolja först. En bra tumregel är att lägga till 1 uns av en bärarolja till var 12:e droppe eterisk olja. Detta kan förhindra att din hud blir irriterad eller inflammerad.

Vanliga bäraroljor inkluderar:

• kokosolja
• jojoba olja
• olivolja

Risker och varningar

Eteriska oljor regleras inte av US Food and Drug Administration, så du bör bara köpa produkter från välrenommerade tillverkare. Se till att läsa alla etiketter och leta efter eventuella tillsatta ingredienser som kan vara allergener.

Du bör inte applicera outspädda eteriska oljor på din hud. Detta kan orsaka irritation och inflammation.

Innan du applicerar utspädda eteriska oljor på stora delar av huden, gör ett lapptest på ett litet område. Detta gör att du kan avgöra om du kommer att uppleva någon irritation. Det är bäst att använda din inre arm. Vänta 24 timmar för att kontrollera om du har fläckvis hud eller rodnad. Om du kliar, får utslag eller märker några fläckar av röd hud, sluta använda.

När du använder en diffusor, se till att du ofta rengör den med en blandning av vinäger och vatten för att ta bort eventuella rester av tidigare oljor och förlänga livslängden på din diffusor.

Andra behandlingar för diabetes

En typisk vårdplan för diabetes typ 1 eller typ 2 innefattar:

Näring och träning

Eftersom diabetes är relaterat till problem med blodsockernivåer måste du vara medveten om vad, när och hur mycket du äter. Detta inkluderar att begränsa ditt sockerintag och äta ren, hälsosam mat från alla livsmedelsgrupper för att hålla en balanserad kost. Personer med diabetes tycker ofta att det är bra att arbeta med en nutritionist för att säkerställa att de får i sig de näringsämnen de behöver utan att tillsätta extra socker.

Fysisk aktivitet kan hjälpa till att kontrollera din blodsockernivå och ditt blodtryck. Det rekommenderas att alla tränar minst 30 minuter fem dagar i veckan.

Mediciner

Mediciner varierar beroende på din diabetestyp. Om du har typ 1-diabetes betyder det vanligtvis att du tar insulin. Du kan administrera insulinet själv genom en injektion eller en insulinpump. Du behöver ofta kontrollera din insulinnivå under dagen för att försäkra dig om att du ligger inom normalområdet.

Om du har typ 2-diabetes kanske du inte behöver medicin. Om din läkare beslutar att du gör det kan du bli instruerad att ge dig själv insulin eller ta en oral medicin.

Vad du kan göra nu

Eteriska oljor är lätta att hitta nuförtiden. Du kan börja din sökning online eller i en hälsobutik. Att köpa från en vän, kollega eller familjemedlem kan vara till hjälp eftersom du direkt kan ställa frågor till dem. Om de inte vet svaret kan de gå till sitt företag för att fråga.
Börja alltid med att späda ut och testa oljorna en i taget på en hudfläck. Om du inte upplever någon irritation bör det vara säkert att använda dem lokalt. Du kan också köpa en luftfuktare för att sprida oljorna i luften. Du bör inte ta eteriska oljor oralt.

Under veckorna efter, börja leta efter eventuella förändringar i din hälsa och ditt välbefinnande. Om du upplever några negativa biverkningar, sluta använda.

Fortsätt läsa: Örter och kosttillskott för diabetes »