När någon har demens kan de ha problem med minne, tänkande, resonemang eller till och med språk. Att förlora dessa färdigheter kan göra det svårt för personer med demens att utföra sina dagliga aktiviteter.
Även om det inte finns något botemedel mot demens, kan vissa behandlingsalternativ hjälpa till att lindra symtomen och förbättra livskvaliteten. Till exempel diskuterar människor ofta tanken på att använda minnesspel för demens som kan hjälpa till att stimulera hjärnan. Men vad säger forskningen egentligen om rollen av hjärnstimulerande spel för demens?
I den här artikeln utforskar vi hur hjärnspel kan hjälpa till med kognitiva funktioner och de bästa spelen att spela.
Hur kan hjärnspel hjälpa människor med demens?
Spel är bland de många aktiviteter som kan hålla det mänskliga sinnet underhållet och engagerat. Men ännu viktigare, spel kan hjälpa till att hålla våra hjärnor stimulerade. Detta är oerhört viktigt för äldre vuxna, särskilt de som löper risk att drabbas av demens.
Till exempel, en
A
Så, vad har dessa studier att göra med hjärnspel för demens?
När någon har demens försämras många av deras kognitiva färdigheter. Dessa inkluderar några av de färdigheter som nämns i dessa studier, såsom minne och resonemang. Och nyare forskning har föreslagit att spel kan bidra till att förbättra dessa kognitiva färdigheter, särskilt hos personer med demens.
Nyligen,
- Brädspel: Dessa kan hjälpa till med kognitiva funktioner som minne, kommunikation och känslomässig reglering.
- Videospel: Videospel kan anpassas för att direkt rikta in sig på olika kognitiva förmågor, såsom minne och resonemang.
- Virtual reality-spel: Dessa kan ge både kognitiv och fysisk förstärkning, beroende på typ av spel.
Enligt granskningen, när patienter med demens i tidigt stadium och mellanstadium använde seriösa spel, kunde de förbättra en mängd olika kognitiva förmågor, inklusive:
- korttidsminne
- reaktionstid
- problemlösning
- logiskt resonemang
- kommunikation
Trots en hel del stödjande bevis för spelens roll i demensvården är litteraturen fortfarande relativt blandad. Till exempel en mer
I slutändan, även om det finns något löfte om rollen av hjärnstimulerande spel för demens, behövs mer forskning.
Vilka är de bästa spelen att spela för demens?
Vi har vetat i decennier nu att spel kan vara ett bra sätt att stimulera hjärnan. Alla spel är dock inte skapade lika när det kommer till vilka färdigheter de kan träna. Så här är några av spelen som kan stödja en mängd olika kognitiva färdigheter, särskilt för personer med demens.
Ordpussel
Ordpussel är en genre av spel som fokuserar specifikt på språk. Vissa spel som Scrabble fokuserar på bokstavs- och ordarrangemang, medan andra spel som korsord fokuserar på ordåterkallelse. Det finns dock en mängd olika former som ordpussel kan ta, till exempel det nyligen släppta Wordle.
Med detta i åtanke, överväg att prova några av dessa klassiska ordpussel:
- korsord
- ordsökningar
- anagram
- kryptogram
- märkesspel som Scrabble och Mad Libs
Pussel
Pussel är en typ av pusselspel som är särskilt fördelaktigt för minne och resonemang. Pussel kan sträcka sig från enkla pussel som är lätta att lägga ihop till mer komplexa pussel som kräver mycket mer hand-öga-koordination och minneshämtning.
Eftersom personer med demens ofta kämpar med kognitiva färdigheter som minneshämtning och resonemang, kan pussel vara ett enkelt sätt att stödja dessa färdigheter. Och det bästa med dessa pussel är att det finns något för alla, från enkla kartongsticksågar till tredimensionella sticksågsskulpturer och mycket mer.
Tärningsspel
Det finns en central del av tur i många tärningsspel. De flesta förlitar sig på ett slumpmässigt tärningskast. Detta gör spel som Yahtzee och Bar Dice extra roliga och konkurrenskraftiga.
Här är några hjärnsimulerande tärningsspel som du kan lägga till din repertoar:
- Backgammon
- Kismet
- Liars tärningar
- Stäng lådan
- Yahtzee
Kortspel
Kortspel är beroende av olika typer av spelkort att spela. Kortspel kan antingen använda en vanlig kortlek, som Rummy, eller kort som är specifika för spelet, som Uno.
Kortspel är utmärkta för att öva färdigheter som resonemang, problemlösning, minne och koncentration: samma färdigheter som ofta minskar hos personer med demens.
Med ett brett utbud av kortspel på marknaden kan det vara svårt att ta reda på var du ska börja, så här är några för att komma igång:
- matchande spel, som Go Fish
- tricks-spel, som Bridge
- specifika spel, som Uno
- Solitaire variationer
- samlarspel, som Pokémon Trading Card Game
Brädspel
Brädspel är en genre av spel som använder en färdig bräda, tillsammans med pjäser, som flyttas eller placeras på brädan. De flesta brädspel, särskilt nyare, använder också kort, tärningar och andra element.
A
Med tanke på den inverkan som brädspel kan ha på kognitiv hälsa, här är några förslag att lägga till i din samling:
- Monopol
- Trivial Pursuit
- Biljett till Ride
- Kranium
- Schack
Videospel
Videospel omfattar ett brett utbud av elektroniska spel, från traditionella stationära datorspel till spel på nyare system som Wii och Switch. Och låt oss inte glömma mobiltelefon- och surfplattaspel, som ökar i popularitet särskilt bland äldre vuxna.
Om du aldrig har spelat tv-spel förut men funderar på att prova dem finns här några bra alternativ att börja med:
- TETRIS på vilken plattform som helst
- Candy Crush Saga, online eller på mobil
- Animal Crossing: New Horizons på Nintendo Switch
- Wii Sports på Nintendo Wii (den är bra för träning också)
- alla mobil- eller appversioner av klassikerna, som ordspel, pussel, kort- eller tärningsspel och brädspel
Gratis spel att spela på din mobiltelefon
Oavsett om du är en tillfällig kortspelare eller en brädspelsfantast, kan alla uppskatta en liten gratisbit. Här är några av våra favoritspel som du kan prova gratis idag:
- Blackbox – Hjärnpussel för iPhone
- Scrabble GO för iPhone och Android
- Ord med vänner för iPhone och Android
- Wordle på New York Times hemsida
- Candy Crush Saga för iPhone och Android
- Cookie Run: Kingdom för iPhone och Android
Vilka andra aktiviteter kan hjälpa personer med demens?
Spel är inte de enda aktiviteterna som kan hjälpa till att stödja kognitiv funktion hos personer med demens. Enligt experterna på Dementia Australia inkluderar andra aktiviteter som kan vara till hjälp:
- Läsning: Läsning är en fantastiskt berikande aktivitet som inte bara involverar böcker. Du kan också läsa poesi, tidskrifter, tidningar, serier och annat tryckt eller onlineinnehåll.
- Underhållning: Att titta på tv-program eller lyssna på radioprogram är bra exempel på hur modern underhållning kan hjälpa till att hålla hjärnan engagerad.
- Konst: Konst finns i många former, som att måla, rita och spela musikinstrument. Alla former av konstuttryck är fördelaktiga för personer med demens.
- Inlärning: Att lära sig nya saker, oavsett om det är genom en klass, YouTube-videor, poddsändningar eller andra medier, är ett bra sätt att stärka kognitiva färdigheter i äldre ålder.
Vissa personer med svår demens kan ha svårt att göra ens enkla uppgifter, så vissa av de aktiviteter som nämns ovan kan vara svåra för dem att delta i. Om så är fallet, överväg att hålla sig till enklare aktiviteter, som att chatta och minnas, titta igenom bilder, och lyssna på musik.
Vanliga frågor om spel för demens
Ska du spela spel själv eller med en annan person, eller spelar det någon roll?
Även om forskningen inte säger om solo- eller multipersonspel är bättre för demens, vet vi att olika typer av spel erbjuder olika kognitiva fördelar.
Till exempel spelas korsord i allmänhet ensamma och kan vara bra för språk och uppmärksamhet. Men brädspel kan också förbättra dessa färdigheter, och att spela med andra ger socialisering och kommunikationsförmåga.
Kan hjärnspel förebygga eller fördröja demens om du startar dem tidigt i livet?
Enligt National Institute on Aging (NIA) har inget vetenskapligt bevisats för att förebygga eller behandla demens. Det finns dock vissa livsstilsförändringar som du kan göra för att minska din risk. Detta inkluderar att hålla sig kognitivt aktiv och umgås med familj och vänner, vilket båda hjärnspel kan hjälpa dig att göra.
Vem löper störst risk att drabbas av demens, och finns det något som kan förhindra detta tillstånd?
Vetenskapen visar att de största riskfaktorerna för demens är två saker vi inte kan kontrollera: vår ålder och vår genetik. Åldrande är den största riskfaktorn för att utveckla demens, och den risken fördubblas vart 5:e år med början vid 70 års ålder.
Medan vissa livsstilar förändras burk minska risken för demens, har inget tillvägagångssätt visat sig förhindra det helt.
Finns det några medicinska behandlingar som kan bota demens när den väl utvecklats?
Enligt National Health Service (NHS) finns det inget botemedel mot demens. Men vissa mediciner, kognitiva behandlingar (som kognitiv stimuleringsterapi) och andra livsstilsterapier kan hjälpa till att hantera några av symtomen och eventuellt bromsa utvecklingen av sjukdomen hos vissa personer.
Demens drabbar ungefär
Forskning tyder på att hjärnstimulerande spel och andra aktiviteter kan förbättra kognitiv funktion hos äldre vuxna, samt eventuellt minska risken för att utveckla demens.
Men den exakta rollen för hjärnspel i förebyggande och behandling av demens är okänd, och mer forskning behövs för att avgöra hur användbara dessa spel kan vara.
Ändå, även om vi inte vet säkert om spel kan hjälpa mot demens, vet vi en sak: att de är ett roligt sätt att hålla hjärnan engagerad, aktiv och underhållen på några ålder.
