Om det någonsin finns en tid i ditt liv där du förändras och utvecklas drastiskt, är det under graviditeten och efter förlossningen.
Varje vecka och varje månad ger upphov till så många unika tankar, känslor, känslor och fysiska evolutioner att det kan kännas nästan överväldigande att hålla allt på flaska inuti.
Det är därför så många blivande föräldrar väljer att föra dagbok under hela graviditeten. Journalföring kan vara ett underbart sätt att hålla ett register över alla upplevelser du går igenom (både de fantastiska och ångestframkallande) och dina förhoppningar och drömmar för livet med ditt barn.
Vad är en graviditetsdagbok?
En graviditetsdagbok är en dagbok som du för under din graviditet för att beskriva dina upplevelser, känslor, milstolpar och minnen.
Från spänningen fram till ditt första ultraljud till nervositeten du känner när du kommer närmare ditt förfallodatum, det är en plats för dig att dela allt du känner.
En graviditetsdagbok kan inte bara bli en minnessak för dig och din familj att se tillbaka på i många år framöver, den kan också vara ett underbart sätt för dig att hantera den uppsjö av känslor du kan känna under din graviditet.
Behöver du en graviditetsdagbok?
Det är helt upp till dig om du väljer att föra en graviditetsdagbok. Beslutet är personligt. Det är dock alltid lättare att starta en dagbok och stanna längs vägen än att se tillbaka på din nio månader långa resa och önska att du hade det!
Och om du letar efter ytterligare tips och vägledning vecka för vecka under hela din graviditet, registrera dig för vårt I’m Expecting-nyhetsbrev.
Hur vi valde dessa graviditetsjournaler
För att skapa den här listan över graviditetsjournaler kontaktade vi väntande och nyblivna föräldrar för att ta reda på vilka journaler de använde för att dokumentera sin graviditetsresa.
Vi tog också hänsyn till kundbetyg och recensioner för att se vad användarna tyckte mest om med sina tidskrifter och vad de tyckte saknades.
Prisguide
- $ = under $15
- $$ = $15–$30
- $$$ = över $30
Healthline Parenthoods val av de bästa graviditetstidningarna
Som du växer: en modern minnesbok
Pris: $$$
Den moderna, tidlösa och könsneutrala designen av denna minnesbok och tidskrift är en av anledningarna till att den är så populär bland de väntande uppsättningarna. Den guidar dig genom graviditeten, födseln och hela vägen genom år 5 av ditt barns liv med avsnitt fulla av underbara konstnärliga mönster.
Du kan anpassa det som du vill, och spiralavgränsningen gör att du enkelt kan ta bort vissa sidor som kanske inte gäller dig (dvs vissa helgdagar).
Min 9 månader långa graviditetsdagbok
Pris: $$
Den här graviditetsdagboken erbjuder gott om utrymme för att skriva dina mest intima känslor som en blivande förälder, samt dokumentera några av dina mest speciella ögonblick (som ultraljudsbilder och bump-datum) längs din 9-månaders resa.
Dagboken uppmanar dig att bli kreativ med dina tankar genom en mängd frågor, inklusive hur du fick reda på att du väntade, vem du först berättade nyheterna för och mer. Den innehåller också jämförelser mellan frukt och grönsaker av din växande baby längs vägen.
Min graviditetsdagbok från Pearhead
Pris: $
Om du letar efter färre uppmaningar och mer ledigt utrymme för att släppa dina egna tankar, är det här graviditetsdagboken för dig.
Den här tidskriftens 74 sidor är uppdelade i sektioner där du kan ange specifika detaljer om din graviditet, inklusive hur du delade med dig av dina speciella nyheter och ditt första läkarbesök. Det finns till och med ställen att inkludera några av dina favoritgraviditetsfoton, som dina sonogram och bump-datum.
Bump to födelsedag, graviditet & första året baby Journal
Pris: $$
Den här populära tidskriften är en hit med mammor från hela världen, och det är lätt att förstå varför. Det guidar dig inte bara genom varje graviditetsvecka (från och med vecka 9) utan det fortsätter hela vägen genom ditt barns första födelsedag, vilket uppmanar dig att spela in speciella milstolpar som ditt barns födelse, första leende, första steg och mer.
The Belly Book: En nio månader lång tidskrift för dig och din växande mage
Pris: $–$$
Denna graviditetsdagbok, skriven av den älskade barnförfattaren Amy Krouse Rosenthal, är helt tillägnad din ständigt föränderliga bula.
Den har några riktigt unika funktioner, inklusive ett avsnitt med sidor där du kan mata in bilder på din växande mage för att skapa en ”time-lapse” och uppmanar hela tiden att hålla reda på unika graviditetsupplevelser, som dina prenatalbesök och hur du berättade för dina vänner och familj.
Planning for Joy från Bloom Daily Planners
Pris: $$$
Om du är mindre av en journalist och mer av en planerare, är detta ett utmärkt val för dig. I både månads- och veckoplanerare kan du hålla reda på allt från dina graviditetsplaner till din medicinska statistik, hela vägen fram till ditt barns första födelsedag.
Det finns gott om utrymme att dela med sig av speciella detaljer och som en rolig bonus finns det två helsidor med färgglada klistermärken som du kan sprida ut över.
40ish Weeks: A Pregnancy Journal
Pris: $
Den förtjusande framsidan av denna nyckfulla graviditetsdagbok berättar det mesta av vad du behöver veta om vad den innehåller inuti. Dess avslappnade natur erbjuder precis tillräckligt med struktur samtidigt som du uppmuntras att utforska dina inre tankar och känslor fritt.
Det finns avsnitt där du kan dela dina viktiga graviditetsfoton och milstolpar, spåra dina framsteg och till och med några extra sidor på baksidan för babyshowergäster att dela med dig av några söta känslor.
När vi blev tre: En minnesbok för den moderna familjen
Pris: $
Alla graviditetsjournaler är inte bara gjorda för den blivande mamman. ”When We Became Three” uppmuntrar båda parter att ta del av krönikan av deras resa mot föräldraskap (det är begränsat till förstagångsföräldrar).
Förutom att uppmuntra dig att hålla reda på din prenatal statistik, graviditetssymptom och dina tankar och känslor, uppmanar den dig också att fokusera på ditt romantiska förhållande inför din bebis stora debut.
