Det är vecka 23, bara lite efter halvvägs av din graviditet. Du ”ser förmodligen gravid ut”, så var beredd på kommentarer – förhoppningsvis kommer de att fokusera på hur bra och lysande du ser ut.
Om du har några farhågor om var du befinner dig i det hälsosamma viktökningsspektrumet, prata med din läkare eller barnmorska. Alla har en åsikt, men ett pålitligt proffs ord bör vara det du lyssnar mest på.
Förändringar i din kropp
Tillsammans med den växande bulan i magen kan du märka en liten svullnad i dina fötter och anklar.
Du kan behöva lägga undan några av dina favoritskor innan du är gravid ett tag. Och bli inte förvånad om dina fötter även efter att du fött barn har plattats till och förlängts bara tillräckligt för att kräva nya skor.
Genomsnittlig viktökning vid 23 veckor är 12 till 15 pund, även om detta varierar beroende på din egen kropp. Denna viktökning kan leda till bristningar på mage, lår och bröst.
Eller så kanske de inte dyker upp på flera veckor, om alls. Om vissa bristningar dyker upp kommer de sannolikt att bli mindre märkbara med tiden efter förlossningen.
Dina bröst kan börja producera råmjölk den här veckan. Råmjölk är en tidig form av bröstmjölk som kommer att vara perfekt för vad ditt barn behöver under de första dagarna av livet. Den är lite tjockare än mjölken som kommer in cirka 3–5 dagar efter födseln.
Detta är vad som vanligtvis händer, men oroa dig inte om ingen råmjölk är närvarande. Det betyder inte alls att du kommer att ha svårt att amma. Råmjölk kanske inte dyker upp förrän mycket närmare leverans.
Ditt barn
Ditt barn har förmodligen nått – och kanske något överskridit – 1-kilosmärket, närmar sig 1 fot i längd och är ungefär lika stort som en stor mango eller grapefrukt.
Viktökningen har gått ganska långsamt och stadigt fram till denna punkt, men från och med nu kommer ditt barn verkligen att börja gå upp i vikt.
Lanugo, det mjuka fina håret som så småningom täcker större delen av barnets kropp, kan bli mörkare. Du kanske kan märka det nästa gång du gör ett ultraljud.
Även lungorna utvecklas. De är inte redo att arbeta på egen hand, men din bebis övar andningsrörelser.
Efter 23 veckor rör sig ditt barn också mer. Dessa rörelser är inställda på barnets schema, inte ditt eget. Var beredd på att ditt barn eventuellt kan dansa lite när du lägger dig ner för att sova.
Kom dock ihåg att ditt barn sover mycket på insidan, så rörelserna ska inte hålla dig vaken hela natten.
23 veckors graviditet symptom
Vid 23 veckors graviditet kan du märka följande symtom:
- lätt svullnad i fötter och anklar
- råmjölksproduktion
- ökad aptit
- nästäppa
- snarkning
- regelbunden urination
För din ökade aptit bör du ha näringstäta snacks i närheten. Enkel tillgång till goda snacks gör det lättare att undvika att sträcka sig efter något bearbetat.
Ökad nästäppa är vanligt under graviditeten. Detta kan leda till snarkning. Om snarkning stör din sömn (eller din partners) försök att sova med en luftfuktare. Näsremsor kan också hjälpa.
Saker att göra den här veckan för en hälsosam graviditet
Ta för vana, om du inte redan har gjort det, att hålla dig väl hydrerad. Vatten är bäst, men frukt- eller grönsaksjuice är bra, liksom mjölk. Att dricka mejeri- eller sojamjölk hjälper dig också att möta ditt dagliga kalciumintag.
Många örtteer är säkra under graviditeten, även om du vill prata med din barnmorska eller läkare om vilka teer som är OK.
Du bör undvika örtte eller kosttillskott av röda hallonblad, som har begränsade vetenskapliga bevis för att visa att det är effektivt. Viss forskning tyder också på att det kan ha
Att hålla sig hydrerad hjälper dig att undvika huvudvärk, livmoderkramper och urinvägsinfektioner. Urin som är blekgul eller nästan klar är ett tecken på adekvat hydrering, medan ljusgul eller orangebrun urin är ett tecken på att du sannolikt är uttorkad.
När ska man ringa doktorn
Eftersom din livmoder sitter precis på din blåsa, börjar du göra fler frekventa resor till badrummet. Du kanske upptäcker att du börjar läcka lite, antingen när du skrattar eller hostar, eller bara för att du inte gör det ganska ta sig till badrummet i tid.
Även om det är mycket ovanligt i detta skede, är det möjligt att en del av det läckaget kan vara fostervatten och inte urin. Detta kan inträffa när membranet i fostersäcken som omger barnet spricker.
Du har säkert hört folk hänvisa till den tid då deras vatten gick sönder. Under förlossningen vill du att fostersäcken ska brista för att hjälpa förlossningen framåt. Så här tidigt i graviditeten är dock alldeles för tidigt.
Vid denna tidpunkt av graviditeten, om du någonsin känner en vätskeström, ring din läkare, barnmorska eller 911 omedelbart. Fostervatten är vanligtvis luktfritt, så om du märker ens en liten mängd läckage som inte luktar eller ser ut som urin, berätta omedelbart för din läkare.
Det är också viktigt att hålla jämna steg med regelbundna prenatalbesök. Bland annat kommer din läkare att kontrollera ditt blodtryck vid varje besök. Ett kraftigt hopp i blodtrycket kan vara ett tecken på havandeskapsförgiftning, en mycket allvarlig graviditetskomplikation.
Prata med din läkare eller barnmorska om havandeskapsförgiftning och vilka symtom som bör föranleda ett samtal till 911. Om du har en högre risk för havandeskapsförgiftning kan din läkare rekommendera att skaffa en blodtrycksmätare för hemmet och lära dig hur man använder den.
