Vad är CoQ10?
Koenzym Q10, eller CoQ10, är ett ämne som människokroppen tillverkar naturligt. Celler använder den för att generera energi. CoQ10 fungerar också som en kraftfull antioxidant för att hjälpa till att bekämpa fria radikaler som kan skada celler och DNA.
Men din kropp producerar mindre och mindre CoQ10 när du blir äldre. Människor med vissa tillstånd, inklusive diabetes, Parkinsons sjukdom och hjärtproblem, tenderar att ha låga nivåer av Q10. Det är inte känt om sjukdomen orsakar bristen eller om bristen uppträder först, vilket gör att cellerna åldras snabbare och gör sjukdomen mer sannolikt.
Även om din kropp producerar sin egen CoQ10, kan du också få det från vissa livsmedel. De bästa källorna till CoQ10 är fet fisk och orgelkött, till exempel nötlever. Det finns också i fullkorn. En konstgjord form av CoQ10 finns som tillskott på de flesta apotek och hälsokostbutiker.
CoQ10 -nivåer och statinsbiverkningar
Statiner är en klass av receptbelagda läkemedel som är utformade för att sänka högt kolesterol. Även om statiner är mycket effektiva, är de inte för alla. Statiner kan orsaka biverkningar som:
- träningsvärk
- illamående och diarré
- lever- och njurskador
- ökade blodsockernivåer och typ 2-diabetes
Vissa människor upplever allvarligare problem, inklusive ett tillstånd som kallas rabdomyolys. Det uppstår när muskelceller bryts ner. När muskler kollapsar släpps ett visst protein ut i blodomloppet. Detta kan i sin tur orsaka allvarliga njurproblem.
Tillsammans med dessa effekter sänker statiner också kroppens nivåer av koenzym Q10. När nivåerna sjunker ökar biverkningarna av statiner.
Möjliga fördelar med CoQ10 -tillskott
Att ta CoQ10-tillskott kan hjälpa till att öka dina CoQ10-nivåer och kan minska statinbiverkningar. Studieresultat av fördelarna med CoQ10 för att minska muskelsmärta i samband med statinanvändning är emellertid motstridiga.
För muskelsmärta
I en studie publicerad i
För hjärthälsa
CoQ10-tillskott kan också fungera som ett naturligt hjälpmedel för att sänka kolesterolet och förbättra hjärthälsa. Även om det inte finns tillräckligt med studier för att bekräfta hur bra det fungerar för att göra detta, kan det vara möjligt att kombinera CoQ10 med statiner för bättre resultat.
Många studier granskar sambandet mellan användning av CoQ10-tillskott och hjärthälsa. En recension publicerad i
Andra överväganden
Koenzym Q10-tillskott har få rapporterade biverkningar. Det vanligaste verkar vara magbesvär. CoQ10 kan också sänka blodsockernivåerna, så personer med diabetes måste övervaka sina blodsockernivåer noggrannare medan de tar det eller undvika tillägget helt och hållet.
CoQ10-tillskott kan interagera med vissa mediciner, inklusive betablockerare, vissa antidepressiva medel och kemoterapidroger. Din läkare kan behöva ändra din statindosering om du också tar CoQ10-tillskott. Se till att du rådgör med din läkare innan du tar CoQ10.
Poängen
Även om CoQ10-tillskott verkar visa mycket lovande för hjärthälsa, är deras effektivitet för att förbättra muskelsmärta från statiner oklart. Sammantaget behövs fler studier för att bekräfta deras fördel för denna biverkning.
Om du tar statiner och har obehagliga biverkningar, diskutera CoQ10-tillskott med din läkare. CoQ10 verkar vara säker och vältolererad. Att ta det kan vara ett bra alternativ för dig, särskilt om du är vid god hälsa.
