En födelseplan är en sorts oxymoron: Även om det finns vissa saker i livet du kan planera för, är födelsen av ett barn inte precis en av dem. Bebisar är ökända för att strunta i sina förfallodatum, precis tillsammans med alla dina förhoppningar om en viss typ av förlossnings- eller födelseupplevelse (usch, de är så oförskämd).
I slutet av dagen är förlossningen du har mer beroende av din kropp och ditt barn, inte någon plan du skrev ner när du var gravid i sjunde månaden.
Som sagt, där är värde för att skapa en födelseplan – även om den kan kastas helt ut genom fönstret när förlossningen faktiskt börjar!
Se det som ett mål för din idealiska leverans: Du kanske inte kommer dit på exakt det sätt du föreställt dig, men att ha en strategi i åtanke hjälper dig att förbereda dig. Vi har tipsen du behöver för att komma igång på egen hand.
Vad är en ”födelseplan” egentligen?
Det viktiga att veta om en födelseplan är att det mer är en ritning eller en grov skiss av hur du föreställer dig ditt barns förlossning, inte ett engagemang i sten. Det behöver mer flexibilitet än vad namnet antyder – tillräckligt faktiskt för att du ska kunna ändra planen helt på plats om det behövs.
De bästa födelseplanerna hjälper dig att svara på några viktiga frågor innan du blir för överväldigad av förlossningsvärk för att tänka rätt. Hoppas du på en epidural eller en medicinfri förlossning? Vem vill du ha med dig på förlossningsrummet? Vilka insatser är du öppen för att få och vilka skulle du vilja undvika?
En födelseplan hjälper dig också att kommunicera dessa preferenser tydligt till förlossnings- och förlossningspersonalen.
Du kan vara engagerad i en naturlig förlossning tills du når övergångsstadiet av förlossningen, då du börjar tiggeri för smärtlindring. Men om personalen känner till din födelseplan kan de kanske föreslå alternativa alternativ så att du fortfarande kan få den förlossning du ursprungligen ville ha (även om du tappar nerven vid 9 centimeter, och vem skulle kunna skylla på dig?).
Prov på födelseplan
Det finns inget rätt sätt att skapa en födelseplan, men du bör försöka hålla den så tydlig och koncis som möjligt. Här är ett exempel på hur en komplett födelseplan kan se ut:
| MIN INFORMATION | |
| Mitt fullständiga namn är: | Katelyn Jones |
| Jag gillar att bli kallad: | Katie |
| Min läkare/barnmorska heter: | Jean Martin, MD, från Baptist Hospital |
| Mitt förfallodatum är: | 3 augusti |
| Jag förväntar mig: | Det är en förlossningsöverraskning! |
| Du borde veta: | Grupp B-strep negativ; inga redan existerande förhållanden |
| Jag planerar att ha: | En vaginal förlossning |
| UNDER ARBETE | |
| jag skulle/skulle inte gillar att röra sig fritt | Skulle |
| Jag skulle vilja ha kontinuerlig fosterövervakning: | Inte om det inte är nödvändigt |
| Jag skulle vilja använda dessa förlossningsverktyg: | Förlossningsbassäng, förlossningsboll, dusch |
| Jag skulle vilja använda dessa smärtstillande mediciner: | Endast lustgas |
| Jag skulle INTE vilja använda dessa smärtstillande mediciner: | Narkotika eller epidural |
| Jag kommer att ta med: | En bärbar högtalare och aromaterapioljor; Jag skulle vilja dämpa ljuset och lyssna på musik tills jag börjar förlossningens övergångsfas |
| Person/personer som följer med mig i förlossningsrummet: | Min man Joe |
| Vi kommer/kommer inte ta bilder och/eller spela in video: | Kommer (båda) |
| UNDER LEVERANSEN | |
| Använd inte följande ingrepp om det inte är medicinskt brådskande eller nödvändigt: | Pitocin, episiotomi, bristning av fostersäck, membranborttagning, kejsarsnitt, pincett, vakuum |
| jag skulle/skulle inte gillar att prova alternativa förlossningsställningar som att sitta på huk, ligga på sidan, gå på händer och knän eller använda en förlossningsboll eller pall: | Skulle |
| jag skulle/skulle inte gillar att sträcka sig ner och röra vid mitt barns huvud när det kröner eller titta i en spegel för att se barnets huvud komma fram: | Skulle inte |
| EFTER FÖDELSE | |
| När min bebis är född, jag skulle/skulle inte gillar att de placeras omedelbart på mitt bröst för hud-mot-hud-kontakt: | Ja |
| Jag skulle vilja amma inom _______ efter förlossningen | 1 timme |
| Du får/får inte ge barnet sockervatten eller formel utan mitt tillstånd: | Får inte |
| När jag vill att barnet ska vägas och badas: | Minst 1 timme efter leverans |
| Person som ska klippa navelsträngen: | Min man Joe |
| När: | Minst 2 minuter efter leverans eller när den slutar pulsera |
| Vi är/är inte navelsträngsblodbanker: | Är inte |
| jag skulle/skulle inte som moderkakan bevarad: | Skulle inte |
| Du kan ge nyfödda interventioner som vitamin K, hälstickor och ögonsalva: | Ja, men vänligen informera föräldrarna om alla procedurer och mediciner som ges till barnet i förväg |
| Jag vill att min bebis ska stanna i mitt rum: | Så mycket som möjligt, endast borttaget på min begäran |
| Om min bebis är en pojke, han kommer/kommer inte bli omskuren: | Ska inte |
Vad du ska inkludera i din födelseplan
När du utvecklar din födelseplan finns det några saker som är viktiga att ta med. Här är en checklista för enkel planering.
Identifiering
Ditt namn, namnet på din läkare och sjukhuset där du planerar att förlossa. Inkludera även ditt förväntade förfallodatum och, om känt, könet och namnet på ditt barn.
Du bör också notera här alla kända medicinska tillstånd för antingen dig eller ditt barn, inklusive positiva resultat av grupp B streptokocker, graviditetsdiabetes och havandeskapsförgiftning.
Smärtinterventioner
Du måste bestämma om du vill bli medicinfri eller få epidural. Om du hoppas undvika epiduralen finns det andra medicinval att göra också, som om du skulle vara villig att ta emot narkotika eller lustgas för smärtlindring.
Akuta insatser
Om du inte har ett schemalagt kejsarsnitt finns det ingen garanti för vilken typ av leverans du i slutändan kommer att få. Du måste tänka på hur beslut kommer att fattas – och vem som ska ta ledningen för att fatta dem – om något oväntat händer. Detta kan betyda:
- behöver ett kejsarsnitt istället för en vaginal förlossning
- kräver en episiotomi för att undvika riva
- använda pincett eller vakuum för att hjälpa barnet genom förlossningskanalen
- får Pitocin för att påskynda en avstannad förlossning
Ange när och hur du vill att dessa beslut ska presenteras för dig och vilken information du vill få för att kunna göra ett välgrundat val.
Arbetsalternativ
Din förlossning kan vara allt från några timmar till några dagar (det är ovanligt, men kan hända!).
- Hur vill du spendera den tiden?
- Vem kommer att vara med dig när du arbetar?
- Föredrar du att inte vara ansluten till fosterövervakning dygnet runt?
- Vill du få gå i salarna?
- Vad sägs om icke-medicinska alternativ för att lindra smärtan, som att använda en förlossningspool, varm dusch, förlossningsboll eller akupunktur?
Många frågor, vi vet! Tänk också på vad som kommer att vara lugnande för dig under förlossningen, som musik, belysning, viss mat eller dryck (om det är tillåtet), eller andra bekvämligheter, och om någon kommer att dokumentera processen via video eller fotografi.
Leveransalternativ
När det är dags att faktiskt börja trycka, kommer det att vara alla händer på däck. Du måste överväga hur involverad din partner eller de andra personerna i rummet med dig kommer att vara när barnet föds.
På tal om det, vem kommer att vara med dig för att stödja dig, och vem vill du att fysiskt ska föda ditt barn – en läkare eller en barnmorska? Tänk också på:
- vilka positioner du vill prova att föda i (på ryggen, på en stol, huk)
- hur du skulle vilja bli coachad i att trycka och andas genom sammandragningar
- om du vill se eller röra ditt barns huvud när det kröner
Vård av nyfödda
Det stora ögonblicket har kommit – ditt barn har fötts! Det riktigt hårda arbetet är över, men det finns fortfarande många saker att tänka på.
- Vem kommer att klippa ditt barns navelsträng och deltar du i navelsträngsblodbanker?
- Vill du göra hud-mot-hud-kontakt direkt?
- Hur snart efter förlossningen vill du testa att amma?
- Hoppas du bevara din moderkaka?
Det finns också ett antal medicinska insatser som ges till nyfödda, ofta direkt i förlossningsrummet. Så du måste tänka på vitamin K, antibiotisk ögonsalva, hälstickor och vaccination, och tidpunkten för ditt barns första bad och invägning.
Hur man skriver sin egen födelseplan
Om allt detta verkar skrämmande och du inte har en aning om var du ska börja, är det OK. Det finns mycket att tänka på och du kanske inte har enkla svar på alla dessa frågor. Låt oss ta det steg för steg:
1. Gör några anteckningar
När du känner dig lugn och klar i huvudet, börja göra några preliminära anteckningar om hur du föreställer dig din förlossning och förlossning.
Det här är dags att skämma bort alla dessa mjukt fokuserade, drömska bilder av det lyckligaste, mest fridfulla arbetet någonsin – det är ingen skam att tänka på vad ditt ultimata bästa scenario är! Det är faktiskt det perfekta stället att börja. Beskriv din idealiska födelseupplevelse – lägg den sedan åt sidan.
2. Prata med din födelsepartner
Prata med din partner (eller den som ska följa med dig i förlossningsrummet). Utan att dela dina egna idéer ännu, fråga dem hur de föreställa dig ditt arbete och leverans. Vilka förutfattade meningar har de om födseln? Finns det många saker de inte vet eller är oroliga för? Vilken roll ser de sig själva spela i leveransen – hur praktiska är de bekväma att vara, eller vilka uppgifter skulle de vilja hantera?
3. Börja formulera en plan
Börja formulera en specifik, realistisk plan med din partner. I slutändan är det så din kroppen genomgår förlossning och förlossning, så du bör vara bekväm med alla beslut som fattas.
Men ju mer du kan inkludera din partners input och förslag, desto mer naturligt stöd kommer du att känna. Skissa ut ett grundläggande utkast till en plan som ni båda är nöjda med, med vetskap om att det är okej om ni fortfarande har obesvarade frågor eller funderingar vid det här laget.
4. Ta med din plan till din vårdgivare
Ta med din preliminära plan till din läkare eller barnmorska. Gå igenom det fullständigt och be om din läkares input. De bör kunna lösa kvardröjande frågor eller problem, föreslå alternativa alternativ för att hantera smärta eller komplikationer under förlossningen och flagga områden där du måste vara beredd att göra ändringar i sista minuten.
Din läkare bör också kunna tala om för dig om din födelseplan är realistisk; de känner till din medicinska och graviditetshistoria och kan styra dig i bästa möjliga riktning för en framgångsrik och hälsosam förlossning.
5. Slutför planen – med flexibilitet i åtanke
Slutför allt! Om din läkare föreslog förändringar är det dags att göra dem nu. Om du fortfarande skulle välja mellan alternativ, gör ditt bästa för att komma överens. Om du fortfarande är osäker på något eller villig att följa med strömmen under förlossningen, kan du notera det också. (Kom ihåg att flexibilitet är bra här!)
Krävs en födelseplan?
Nej. Det är i ditt bästa intresse att skapa en – och vissa läkare rekommenderar starkt att deras patienter gör det – men det är inte som att sjukhuset inte kommer att ta emot dig utan en födelseplan i handen.
Om du går in i förlossningen innan du har skrivit eller färdigställt en plan, är det upp till dig hur du ska gå vidare med förlossningen. Om du känner för det kan du skriva ner en i farten (mellan värkarna!). Det kan vara så enkelt som att säga ”Jag skulle vilja ha en medicinfri förlossning med min man i rummet, inga onödiga ingrepp och så mycket hud-mot-hud-kontakt som möjligt direkt efter födseln.”
Du kan också kommunicera detta verbalt med en sjuksköterska eller din läkare när du kommer till sjukhuset, eftersom de flesta anställda kommer att fråga arbetande mammor hur som helst vad deras plan var när de läggs in.
Eller så kan du helt enkelt glömma hela ”planen” och ta tag i den… ärligt talat kan det vara en bra förberedelse för föräldraskapet!
Du behöver ingen födelseplan för att få barn, men det hjälper ofta. Kom bara ihåg att hålla den flexibel och flytande, inte rigorös och stel.
Om att skapa en födelseplan gör att du känner dig mindre stressad inför förlossningen eller ger dig sinnesfrid, bör du göra det. Att ha en skriftlig plan kan också hjälpa dig att undvika onödiga ingrepp och behandlingar.
Om att göra en plan är orsakar om du stressar är det OK att hoppa över det eller hålla det vardagligt. I slutändan gör bebisar sina egna födelseplaner … vi får helt enkelt inte veta om dem förrän den stora dagen!
