Om du har undkommit det fruktade skavet ”där nere” när du cyklar eller springer långa sträckor, betrakta dig själv som lyckligt lottad. Detta obekväma och ofta smärtsamma fenomen uppstår när svettig hud skaver mot kläder eller annat material.
Cyklister är benägna att skava under midjan, och mer specifikt, deras inre lår och sätesmuskler på grund av upprepade gnuggningar mot deras cykelsäte, vilket kan leda till sadelsår.
Löpare tenderar att få skav i armarna eller bröstet när åtsittande kläder skaver mot deras svettiga hud. Och, naturligtvis, det finns den alltför välbekanta inre lårgnidningen som händer så många av oss, oavsett lårstorlek.
Men egentligen kan vem som helst falla offer för denna irriterande friktion, speciellt när du kombinerar fukt (aka svett) och hud och tvingar den att upprepade gånger gnugga mot något som kläder eller en cykelsits.
Om du är trött på den brännande känslan, men inte redo att ge upp dina aktiviteter, kanske du vill överväga att använda sämskskinnskräm i dessa ömma och ofta riktade områden.
I den här artikeln granskar vi vad sämskskrädde är gjord av och hur man applicerar den. Vi kollar även in hos flera experter för att se vad de letar efter i en sämskskinnskräm och vilka produkter de rekommenderar.
Vad är sämskskinnskräm?
Chamois cream är en trögflytande eller tjock kräm som minimerar friktionen mellan kläder och hud. Även känd som anti-skavkräm, hjälper den till att förhindra det obekväma gnidningen mot huden som många cyklister och löpare upplever när de tränar.
Dr. Zain Husain, en styrelsecertifierad hudläkare, säger att förutom att ge ett skyddande lager som förhindrar skav, erbjuder sämskskräm dessa fördelar:
- Det är antibakteriellt, vilket är användbart under träning.
- Det är lätt att tvätta.
- Det kan lindra mindre värk.
- Det lugnar irriterad hud.
Vilka är de primära ingredienserna i sämskskinnskräm?
Dr. Constance M. Chen, en styrelsecertifierad plastikkirurg, säger att även om de primära ingredienserna i sämskskinnskräm varierar beroende på märke, inkluderar några av de vanligare hudhälsosamma ingredienserna:
- aloe vera
- trollhassel
- sheasmör
- kokosolja
- solrosolja
- provitaminer
Vissa produkter har även mineralolja och propylenglykol, som är ett syntetiskt flytande ämne som absorberar vatten.
All sämskskräm ska ha en tjock krämbas som begränsar friktionen genom att hjälpa huden att glida med kläderna.
Hur och var applicerar man sämskskinnskräm?
Sämskskrädde appliceras på insidan av låren eller på någon annan plats där det kan vara skav mellan hud och kläder.
Applicera sämskskinnskräm på din hud
Du kan applicera sämskskinnskräm på områden som upplever mycket friktion, såsom insidan av låren, grenen, skinkorna och armhålorna. Följ dessa instruktioner:
- Tvätta händerna med tvål och vatten.
- Doppa fingrarna i sämskskinnskrämen och gröp ur grädde för cirka tre fingrar (ungefär en kvarts storlek).
- Värm upp den i dina händer och fingrar genom att gnugga ihop dem.
- Massera in i huden.
- Applicera den före fysisk aktivitet och applicera igen med några timmars mellanrum vid behov.
- Efter avslutad aktivitet, tvätta av med tvål och vatten.
Applicera sämskskinnskräm på cykelshorts
- Vänd ut och in på dina cykelshorts.
- Tvätta händerna med tvål och vatten.
- Doppa fingrarna i sämskskinnskrämen och gröp ur grädde för cirka tre fingrar (ungefär en kvarts storlek).
- Värm upp den i dina händer och fingrar genom att gnugga ihop dem.
- Applicera krämen på sömmarna på dina shorts som nuddar ditt gren- och säteområde. Du kan också applicera den längs sömmen som går från toppen av ditt innerlår ner mot mitten av låret.
- Låt det stelna innan du tar på dig shortsen. Medan du väntar, applicera lite sämskskinnskräm på den höga delen av dina inre lår och området där dina rumpa kinder möts (vid den distala änden) nära perineum.
Rekommenderad sämskskinnskräm
När du köper en sämskskinnskräm är det första du vill göra att kontrollera etiketten för att se till att produkten du tittar på innehåller hudhälsosamma ingredienser.
Sedan ska du överväga kostnaden. Utöver det handlar det verkligen om personliga preferenser och tillägg av andra ingredienser. Med det i åtanke är här fem toppval från våra experter.
Prisguide
- $ = under $20
- $$ = $20 till $25
- $$$ = över $25
Doc’s Skin Care
Doc’s Skin Care är en giftfri sämskskinnskräm som är bekväm att bära och skyddar huden från bakterier och svamp.
- Fördelar: Innehåller tea tree-olja, aloe vera och trollhassel, som arbetar för att minska bakterie- och svampöverväxt.
- Nackdelar: Dyrt, och vissa gillar inte att det ligger i badkaret.
- Pris: $$
- Köp på nätet.
Enzos knapphål
Enzos ButtonHole är en favorit hos Dr. Husain eftersom den gör ett utmärkt jobb med att lugna skavd hud från friktion utan att vara fet. Det hjälper också till att minska inflammation och har en stickande känsla.
- Fördelar: Innehåller inte parabener, gluten eller mineralolja och är vegansk.
- Nackdelar: Dyrt, och behållaren är stor, så inte idealisk att ta med på åkattraktioner.
- Pris: $$
- Köp på nätet.
Assos sämskskrädde
Assos Chamois Cream är ett populärt val bland cyklister, vilket är vettigt eftersom det utvecklades av ett schweiziskt cykelklädesföretag. Dr Chen gillar den eftersom den är gjord av 100 procent naturliga och parabenfria ingredienser och känns inte fet när den appliceras.
- Fördelar: Har kylande och smärtstillande egenskaper, är lätt att applicera och håller länge.
- Nackdelar: Användare säger att priset är högt för det belopp du får.
- Pris: $$
- Köp på nätet.
Chamois Butt’r Cream Eurostyle
Chamois Butt’r Cream Eurostyle är en annan favorit hos Dr. Chen. Denna kräm är utvecklad av läkare och professionella cyklister och är icke-fet och gjord utan konstgjorda färg- och doftämnen.
- Fördelar: Icke fet, parabenfri och glutenfri. Tvättar även av kläderna lätt.
- Nackdelar: Vissa användare gillar inte den kylande effekten som kommer från trollhassel och mentol.
- Pris: $
- Köp på nätet.
Chamois Butt’r för henne
Precis som Eurostyle-versionen utvecklades också Chamois Butt’r for Her av läkare och professionella cyklister. Dr Chen gillar den här versionen eftersom den är gjord speciellt för kvinnor, med aloe vera, tea tree-olja och lavendelolja som huvudingredienser.
- Fördelar: Balanserat pH idealiskt för kvinnor för att undvika irritationer och utslag.
- Nackdelar: Vissa användare säger att det behöver appliceras mer än andra krämer.
- Pris: $
- Köp på nätet.
Alternativ till sämskskinnskräm
Om du inte har sämskskinnskräm till hands kan du också använda enstaka ingredienser. Dr Richard Bottiglione, en styrelsecertifierad hudläkare, rekommenderar daglig applicering av en olja före badet, som den här från Dermatologist’s Choice.
Oljan återfuktar och skyddar huden innan den går in i duschen eller badet, och den läker även irriterad hud och hud som är utsatt för irritation. När du åker på en tur säger han att du ska använda något tungt som bivaxkroppskräm eller vaselin vaselin.
Andra populära alternativ till sämskskinnskräm inkluderar:
- kokosolja
- Vaseline Intensive Care Body Gel
- sheasmör
- kakaosmör
NOTERA: Du kan också blanda sheasmör och kokosolja för att göra din egen kräm. Använd 4 uns sheasmör för varje 2 uns kokosolja.
Beställ alternativ till sämskskinnskräm online
Du kan handla alternativen till sämskskrädde som nämns ovan genom att klicka på dessa länkar:
- Hudläkarens val förbadsolja
- Beauty and the Bee Natural Bivax Body Cream
- Vaselin Original vaselin
- Vaseline Intensive Care Body Gel
- Ekologiskt sheasmör från Skin Organics
- Palmers kakaosmörsformel
Skavning är ett vanligt problem för cyklister, löpare och många andra som deltar i fysisk aktivitet.
De goda nyheterna? Du behöver inte låta detta irriterande obehag förstöra dina träningspass. Genom att applicera anti-skavprodukter som sämskskinnskräm på din hud och kläder kan du minimera friktionen, lugna irriterad hud och träna längre.
