Vad är det?
Visst, det är lätt att identifiera fusk när det är genital slickning/strykning/beröring inblandad.
Men hur är det med saker som är lite mer subtila – som att blinka, svepa under bordet eller knäröra?
Det finns ett ord för de saker som flirtar den (mycket tunna) gränsen mellan trohet och otrohet: mikrofusk.
”Mikrofusk syftar på små handlingar som är nästan fusk”, säger Tammy Shaklee, HBTQ-relationsexpert och grundare av H4M Matchmaking.
Vad som räknas som ”fusk” är olika i varje förhållande, så vad som kvalificeras som mikrofusk kan också variera.
Som en allmän regel är mikrofusk allt som är mer känslomässigt, fysiskt eller sexuellt laddat än vad som anses vara kosher i ditt förhållande.
”Det är en hal backe”, säger hon. ”Det är vad som helst skulle kunna leda till fullständigt fusk i framtiden.”
Är detta något nytt?
Nej! Tack vare vår nya besatthet av att namnge dejtingtrender och tragedier har vi just nu språket att kalla detta beteende.
Shaklee noterar att de vanligaste formerna av mikrofusk involverar textmeddelanden och sociala medier (*hosta* DM-bilder *hosta*), så om mikrofusk verkar vanligare än någonsin tidigare, det beror på att vi har blivit allt mer online.
Är mikrofusk detsamma som känslomässigt fusk?
Nej, men de två har en viss överlappning.
Som Gigi Engle, Lifestyle Condoms varumärkesambassadör, certifierad sexcoach och författare till ”All the F*cking Mistakes: A Guide to Sex, Love, and Life” säger: ”Emotionellt fusk är en kusin till mikrofusk.”
Med känslomässigt fusk finns det ingen näsduk, men det finns en olämplig känslomässig investering.
Mikrofusk, å andra sidan, syftar inte enbart på känslomässig gränsöverskridande.
Vad räknas som mikrofusk?
Återigen, allt beror på vilka saker som räknas som fusk i ditt förhållande.
Det betyder att allt från att ladda ner den nya dejtingappen Lex ”bara för att kolla upp det!” att leka med en väns hår, dubbelklicka på ett exs Instagram-foto eller ha vanligt, ahem, förlängt luncher med en arbetskamrat kunde räknas.
Andra exempel inkluderar:
- alltid svara på en specifik persons Instagram-berättelse
- ägna mer uppmärksamhet åt någon som är det inte din partner än din faktiska partner på en fest
- tysta någon eller ta bort ett textutbyte så att din partner inte får reda på att du chattar
- dela personlig information om sexuell smak, kinks och fantasier med någon som är det inte din partner
Engle säger att mikrofusk inte är exklusivt för monogama relationer.
”Om du har ett öppet förhållande där du får ha sex utanför förhållandet, men inga känslor, skulle det vara en form av mirkofusk att ha en hemlig känslomässig relation med någon.”
Hon tillägger att detsamma gäller om du är i ett polyamoröst förhållande och inte berättar för din partner om någon ny du träffar trots att du har gått med på det.
Hur brukar det se ut i praktiken?
Det är i allmänhet att överinvestera tid, energi eller huvudutrymme i en person som inte är din partner, säger Shaklee.
Det kan innebära att man blir lite för fäst vid en kollega – tänk på långa arbetsluncher, att rutinmässigt hämta kaffe på morgonen eller skicka meddelanden efter arbetstid.
Det kan innebära att man är lite för ”vänlig” på sociala medier – att gilla någons gamla foton, besöka deras profil om och om igen eller glida in i deras DM.
Det kan till och med betyda att du klär dig annorlunda när du vet att du kommer att träffa en viss person (#dresstoimpress), eller att inte nämna din Main för någon du tycker är attraktiv.
”Om din magkänsla säger till dig att din partner skulle känna sig obekväm av dina handlingar eller gester – eller du känner dig obekväm – är det en ganska bra indikation på att du mikrofuskar”, säger Engle.
Tänk om det är du som gör det och du inte ens inser det?
Det främsta tecknet på att du mikrofuskar är att prioritera någon annan – och deras känslor, godkännande eller uppmärksamhet – framför din partner.
”När något bra händer, berättar du det för någon innan du berättar för din partner?” frågar Shaklee. ”När någon annan pratar, märker du att du fysiskt manövrerar mot dem?”
Om svaret är JA på någon av dessa, börja ta reda på VARFÖR du har agerat eller känt så här.
Upplever du mindre uppmärksamhet från, intimitet med eller spänning gentemot din partner än tidigare? Ditt tveksamma beteende kan tyda på missnöje med det aktuella tillståndet i ditt förhållande.
Om så är fallet – och du tycker att ditt förhållande är värt att rädda – det är dags att arbeta med din partner för att fixa det.
Men om det har skett en märkbar förändring i ditt förhållande som inte känns ändringsbart, kan lösningen vara att bryta upp, säger Shaklee.
Tänk om inte du men din partner är det?
Det är dags att snacka. ”Kom till din partner med specifika exempel på mikrofusket. Förklara hur deras beteende skadar dig”, säger Engle.
Målet bör vara att lämna konversationen med en spelplan för att gå vidare (eller inte…).
Så här går du in i konversationen:
- ”Jag märker att du är extra fysiskt tillgiven med X; Jag skulle gärna vilja ha ett samtal om huruvida det är något du är medveten om, varför det kan vara fallet och hur det får mig att känna.”
- ”Jag är nervös för att ta upp det här, men jag såg att du kommenterade en rad hjärtemojis på ditt exs foto, och det får mig att känna mig obekväm. Skulle du vara öppen för ett samtal om sociala medier och gränser?”
- ”Vi har sett varandra i några månader nu, och jag skulle älska att ha en konversation om att ta bort dejtingappar från våra telefoner och inte ”swipa bara för kick” längre.”
Kom ihåg: Dina känslor är giltiga.
”Om de blåser dig och säger ”det är ingen stor sak” eller får dig att känna dig behövande eller orimlig, är det en form av gasbelysning, säger Engle. Och det är en bra anledning att ompröva ditt förhållande.
Men om din partner reagerar med omsorg och är öppen för att ändra sitt beteende och sätta gränser, kan ditt förhållande växa sig starkare.
Hur sätter du gränser kring det?
Att bygga gränser där det tidigare inte fanns några kan vara knepigt. Dessa steg kan hjälpa.
Ha ett ärligt samtal. Gå till neutralt territorium (tänk: park, parkerad bil, kafé) och ta dig sedan riktigt ja, på riktigt, om vad du känner och var du tror att känslan härrör från. (Och se till att din partner har utrymme att dela sina känslor också!).
Ta steg för att stärka din relation. Eftersom mikrofusk vanligtvis är ett tecken på problem i förhållandet, arbeta med din partner för att rätta till det. Det kan innebära att bättre prioritera kvalitetstid, börja schemalägga sex eller engagera sig i mer PDA.
Chatta om vad som räknas som fusk och mikrofusk. Och var specifik! Är det ett nej att skicka DM till alla på Instagram? Eller bara personer som du tidigare dejtat eller varit intresserad av? Är fysisk tillgivenhet alltid olämplig, eller bara när den är riktad mot singelvänner? Är det alltid orättvist att prata med en kollega efter arbetstid, eller bara när det sker via sms (i motsats till e-post)?
Ha den här konversationen om och om igen. När nya medarbetare, vänner och bekanta kommer in i dina liv och sociala flöden kommer nya möjligheter för mikrofusk att dyka upp. Så fortsätt att kolla in med din partner om vad som känns bekvämt inom strukturen av ditt förhållande.
Hur går man förbi det?
Sanningen, enligt Engle, är att ”inte alla par kommer kunna gå förbi mikrofusket.”
Men om man går förbi det är målet, säger Shaklee att receptet är konsekvent omsorg, ärlighet, pågående gester av kärlek, trygghet och prioritering av relationen.
”Att söka hjälp av en licensierad professionell som kan hjälpa dig att arbeta igenom det kan också hjälpa”, säger hon.
Poängen
Vad som räknas som mikrofusk varierar från relation till relation, beroende på vad som har fastställts som fusk. Det är därför det är så viktigt att skapa känslomässiga, fysiska och sexuella gränser (och förr snarare än senare!).
Om mikrofusk inträffar inom förhållandet är det viktigt att ta itu med det och sedan komma på en plan för att förhindra att det händer igen.
Trots allt kan det kallas mikro-fusk, men det betyder inte att det inte är en makro-problem.
Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och hälsoskribent och CrossFit Level 1-tränare. Hon har blivit en morgonmänniska, testat över 200 vibratorer och ätit, druckit och borstat med kol – allt i journalistikens namn. På fritiden kan hon hittas läser självhjälpsböcker och romanska romaner, bänkpressar eller poledancing. Följ henne vidare Instagram.
