En av de största solmyterna är att mörkare hudtoner inte behöver skydd mot solen.
Det är sant att mörkhyade personer är mindre benägna att uppleva solbränna, men risken finns fortfarande. Dessutom ökar långvarig exponering fortfarande risken för hudcancer, oavsett hudton.
Här är allt du behöver veta om solens effekter på mörkare hud.
Kan jag bli solbränd?
Människor med mörkare hud är mindre benägna att uppleva solbränna tack vare en liten sak som kallas melanin. Det är ett hudpigment som produceras av hudceller som kallas melanocyter. Dess syfte är att blockera de skadliga effekterna av ultravioletta (UV) strålar.
Mörkare hudtoner har mer melanin än ljusare, vilket innebär att de är bättre skyddade från solen. Men melanin är inte immunt mot alla UV-strålar, så det finns fortfarande en viss risk.
Ett Center for Disease Control and Prevention (CDC)
Här är en titt på andelen människor från olika bakgrunder som upplevt minst en solbränna under det senaste året, enligt
- nästan 66 procent av vita kvinnor och drygt 65 procent av vita män
- drygt 38 procent av latinamerikanska kvinnor och 32 procent av latinamerikanska män
- cirka 13 procent av svarta kvinnor och 9 procent av män
Men det finns massor av variation i hudton, även inom dessa grupper. För att bättre förstå din risk för solbränna är det bra att veta var du faller på Fitzpatrick-skalan.
Utvecklad 1975 använder hudläkare Fitzpatrick-skalan för att bestämma hur en persons hud kommer att reagera på solexponering.
Hur ser en solbränna ut på mörkare hud?
Solbränna uppträder olika i ljusare och mörkare hudtoner. För personer med ljus hy, kommer det vanligtvis att se rött ut och kännas varmt, smärtsamt eller både och. Den brända huden kan också kännas stram.
Men mörkhyade personer kanske inte märker någon rodnad. Ändå kommer de att ha alla andra symtom, såsom värme, känslighet och klåda. Efter några dagar kan alla hudtoner också uppleva peeling.
Solbränna blir vanligtvis bättre av sig själv inom en vecka. Allvarliga fall kan leda till farliga tillstånd som värmeslag.
Se en vårdgivare eller kontakta räddningstjänsten om din solbränna kommer med något av följande:
- en hög temperatur
- huttrar
- blåsor eller svullen hud
- känslor av trötthet, yrsel eller illamående
- huvudvärk
- muskelkramp
Kan jag fortfarande få hudcancer?
Människor med mörk hy kan få hudcancer, även om risken är lägre än för vita människor.
Faktum är att a
Men hudcancer kan resultera i farligare konsekvenser för mörkare hudtoner. Den samma
Det beror på att de är mer benägna att diagnostiseras i ett senare skede av olika anledningar, inklusive medicinsk fördom.
Finns det några tidiga tecken på hudcancer jag bör se upp för?
Att regelbundet titta på din hud kan räcka långt när det gäller att identifiera hudcancer tidigt.
Kom ihåg att solen inte är den enda orsaken till hudcancer. Du kan utveckla hudcancer i områden av din kropp som vanligtvis inte utsätts för solljus.
Du har säkert hört talas om dessa vanliga tecken:
- stora, föränderliga eller asymmetriska födelsemärken
- sår eller knölar som blöder, sipprar eller svider
- ovanliga hudfläckar som inte läker
Allt ovanstående är verkligen saker att hålla utkik efter på synliga delar av kroppen. Men människor med mörkare hud är det
- händerna
- fotsulor
- under naglarna
Människor med mörk hy uppmuntras också att titta i munnen efter avvikelser såväl som på andra ställen efter följande:
- mörka fläckar, utväxter eller fläckar som verkar förändras
- fläckar som känns sträva och torra
- mörka linjer under eller runt finger- och tånaglar
Kontrollera din hud en gång i månaden. Följ upp med en hudläkare minst en gång om året för att hålla koll på saker och ting.
Hur kan jag skydda mig från solexponering?
Att tillräckligt skydda din hud från solens strålar är nyckeln för att förhindra solbränna.
Här är grunderna att följa:
Applicera solkräm
Välj ett brett spektrum solskyddsmedel med minst SPF 30 för bästa skydd. Om du planerar att spendera en längre tid i solen, applicera 30 minuter innan du går ut.
Ett uns (tillräckligt för att fylla ett snapsglas) krävs för att tillräckligt täcka en vuxens ansikte och kropp. Glöm inte områden som öron, läppar och ögonlock.
Kom ihåg att ansöka igen
Att tappa solskyddsmedel är bra, men effekterna varar inte länge om du inte gör om det hela igen.
Det rekommenderas att använda solskyddsmedel varannan timme. Om du har simmat eller svettats måste du ansöka igen före denna tidpunkt.
Håll dig i skuggan under högtrafik
Mellan klockan 10 och 16 är solen som starkast. Antingen begränsa din exponering eller täcka upp under denna period.
Se till att du har rätt tillbehör
En bredbrättad hatt och solglasögon som blockerar minst 99 procent av UV-ljuset är nyckeln. Du kan också överväga att köpa solskyddande kläder.
Poängen
Oavsett färgen på din hud är det viktigt att skydda den från solen. Risken för både hudcancer och solbränna kan vara lägre hos mörkhyade personer, men det finns fortfarande en risk att få antingen.
Att hålla dig och din hud säkra är mycket lättare med lite kunskap. Att komma ihåg hur du skyddar din hud från UV-strålar är ett viktigt steg. Men det är också att veta hur man identifierar tecken på brännande och potentiellt cancersjukdomar.
Och om du någonsin är orolig för din hud, tveka inte att boka ett möte med din vårdgivare.
