Uppskattningsvis 18,1 procent av amerikanerna har ångestsyndrom. Ändå får bara 36,9 procent för närvarande behandling, enligt Anxiety and Depression Association of America.
Kvinnor löper dubbelt så stor risk att drabbas av ångest som män. Tillståndet kan orsaka onormal rädsla, depression eller oro. Medan det finns mediciner mot ångest, väljer vissa att komplettera dessa med örter som johannesört.
Vad är johannesört?
Johannesört eller Hypericum perforatum är en vildväxande växt med gula blommor. Enligt National Institutes of Health är det ett av de mest sålda kosttillskotten i USA.
Tillverkare av kosttillskott gör johannesört i olika former, inklusive kapslar, te eller flytande extrakt.
Johannesört och behandlande ångest
Mycket av forskningen kring johannesört är avsedd för dess användning vid behandling av depression. Men depression och ångest är nära kopplade. Uppskattningsvis 50 procent av personer med depression lider också av någon form av ångestsyndrom, enligt Anxiety and Depression Association of America.
Johannesört tros fungera genom att hindra hjärnan från att använda signalsubstanser som serotonin, dopamin, GABA och noradrenalin. Som ett resultat används signalsubstanserna mer effektivt i hjärnan. Detta kan ha en antidepressiv och generellt må bra effekt i hjärnan. Som ett resultat kan en person uppleva färre anfall av ångest.
Ångestmediciner, såsom bensodiazepiner (inklusive Xanax och Ativan), fungerar på GABA-sändare i hjärnan. Därför tror många forskare att johannesört kan ha ångestdämpande effekter på grund av dess effekter på GABA-sändare.
Johannesört är kanske mest känd för sin behandling av mild till måttlig depression. En 2017 metaanalys av 27 kliniska prövningar publicerade i Journal of Affective Disorders drog slutsatsen att johannesört hade en liknande effektivitetsnivå som selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) vid behandling av mild till måttlig depression.
Forskarna noterade att studierna alla var kortsiktiga, från 4 till 12 veckor långa. Därför vet man mindre om hur effektiv johannesört är på lång sikt, jämfört med antidepressiva läkemedel. Vissa människor föredrar att ta johannesört framför antidepressiva eftersom det vanligtvis orsakar färre biverkningar.
Doserna skilde sig mellan studierna. Deltagarna i en studie från National Institutes of Health angående depression tog i genomsnitt 1 300 milligram johannesört per dag.
Tyvärr finns det inte många långtidsstudier på människa relaterade specifikt till ångest och johannesört. Många av kopplingarna mellan johannesört och behandling av ångest beror på att läkarna vet vilka effekter johannesört har på hjärnan. De flesta av dessa samband är dock teoretiska.
Fler mänskliga studier behövs men en studie från 2017 på råttor visade att johannesört vände ångest och depression hos råttor och förbättrade deras reaktion på stress.
En mindre studie från 2008 publicerad i tidskriften Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental fann att intag av johannesört inte hjälpte till att minska ångest.
2008 års studie bad 28 vuxna med depression och ångest att ta antingen placebo eller johannesört och örten kava. Vid studiens slutsats rapporterade deltagarna förbättringar av depressionssymtom, men inte ångest.
Andra möjliga användningsområden
Utöver dess användning för depression, använder människor johannesört för andra problem, inklusive:
- Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
- irritabel tarm
- tvångssyndrom
-
minskning av trötthet hos personer som får kemoterapi eller strålning för cancer
- tobaksberoende
Det ryktas dock till stor del om de fördelaktiga effekterna av att ta johannesört för dessa användningsområden. Få har studerats allmänt.
Johannesört som en ångestutlösare
Även om flera studier och personliga rapporter har funnit att johannesört kan hjälpa dem med ångest, kan det ha motsatt effekt hos vissa människor.
En fallstudie publicerad i tidskriften The Primary Care Companion for CNS Disorders rapporterade att en patient som drack ett glas johannesörtextrakt upplevde en panikattack kort därefter.
Johannesört och läkemedelsinteraktioner
Johannesört kan orsaka biverkningar samt interagera med vissa mediciner. Potentiella biverkningar kan inkludera:
- yrsel
- torr mun
- Trötthet
- känslighet för solljus
- magbesvär
Gör vissa läkemedel mindre effektiva
Johannesört inducerar också metaboliseringen av vissa mediciner. Detta innebär att kroppen bryter ner dem snabbare än vanligt så att de kanske inte fungerar lika effektivt. Av denna anledning rekommenderar läkare vanligtvis inte att ta johannesört om en person tar mediciner som:
- indinavir (används för att behandla HIV)
- ciklosporin (används för att förhindra avstötning av organtransplantat)
- P-piller
Om du tar johannesört (eller andra kosttillskott), se till att tala om för din läkare och apotekspersonal. Din läkare kan se till att johannesört inte stör de mediciner du tar för närvarande.
Serotonergt syndrom
Om du tar johannesört tillsammans med andra läkemedel som påverkar nivåerna av signalsubstanser, är det möjligt att du kan uppleva något som kallas serotonergt syndrom.
Detta tillstånd orsakar symtom som agitation, skakningar, svettning och diarré. Detta kan hända när du tar antidepressiva medel med johannesört. Som ett resultat är det VIKTIGT att du pratar med din läkare om alla mediciner du tar innan du provar denna ört.
Välj dessutom alltid högkvalitativa, reglerade produkter från licensierade tillverkare för att undvika problem med konsistens, styrka och föroreningar.
Johannesört kommer sannolikt att hjälpa dem som lider av milda till måttliga depressionssymtom. Vissa personer med dessa symtom kan också ha ångest.
Det är möjligt att johannesört kan minska ångest när en person tar det, men forskare har inte bevisat att detta är sant. Sluta använda om du upplever en ångestepisod.
Om du funderar på att prova johannesört, prata med din läkare. De kan se till att det inte kommer att störa andra mediciner du tar för närvarande.
