Det är inget fel med att inte ha sex
Sexpositivitet är en fantastisk sak. I en tid när vi ständigt arbetar för att undanröja decennier av sexuell skuld eller skam, kan vara sexpositiv vara en pedagogisk balsam för många människor och deras partners.
Men sexpositivitet handlar inte om att trycka ner alla i samma säng. Det handlar om att se till att upplevelsen är hälsosam och med samförstånd.
Även om det finns många anledningar till att människor väljer att ha sex (nöje, att behaga andra, intimitet, stressavlastning, flykt eller självvalidering), finns det många andra sätt att möta dessa skäl utan att ha sex.
Mening, om du är helt ointresserad av sex, behöver du inte göra det! Ingenting kommer att ”bryta” eller ”bli gammalt” bara för att du inte har sex. Ännu viktigare, att vara helt och hållet ointresserad av sexuell aktivitet är ett val som måste respekteras.
Så i en värld som förenklar sex, kan det vara bra att förstå vad det egentligen innebär att aldrig ha sex och hur man förklarar det för andra.
Här är allt du behöver veta.
Vad betyder det om du aldrig vill ha sex?
För det första är det bra att förstå att det finns mycket social skam kring människor som väljer att inte ha sex, särskilt i ett förhållande. Mainstream media kan säga många orättvisa saker, från det kommer att döda dig och du kommer att ha spindelväv i slidan till att du kommer att förlora din förmåga att få erektion.
Prata om dina erfarenheter med en professionell
Om du upptäcker att du känner dig mycket bekymrad över din brist på sexuell lust, hitta en sexpositiv terapeut för att bekräfta din upplevelse.
Enligt
Det kan också betyda, för vissa människor, att ett intresse för sex helt enkelt aldrig utvecklas, eller så har de en möjlighet och beslutar att det inte är något för dem.
En snabb primer om asexualitet vs. celibat
I en hypersexuell värld kan personer som är asexuella komma att tro att de är defekta. Asexualitet anses dock inte vara en sexuell dysfunktion.
Forskning om kroppens förmåga att svara på sexuella stimuli fann att det inte fanns några fysiologiska skillnader mellan heterosexuella eller asexuella kvinnors förmåga.
Det som skiljer celibat från asexualitet är att celibat är ett beslut att helt avstå från sexuell aktivitet, medan asexuella individer kan engagera sig i ensam- eller sexkontakt och inte attraheras sexuellt.
Det viktigaste är att det finns mångfald i sexualiteten. Alla är olika. Det är bäst att fråga individen hur de upplever asexualitet och inte skämma ut någon.
Samhället kan anse ditt sätt att knyta an som skamligt och sätta onödig press på dig att anpassa dig. Det är bäst att få kontakt med andra likasinnade eller andra som kan stödja dig. Du kan också hitta resurser här.
Men låt oss upprepa: Du kommer inte att vara olycklig för resten av ditt liv bara för att du inte får det. Även om du ständigt hör om hälsofördelarna med sex, kan inte ha sex också ge liknande fördelar.
Att medvetet undvika sex är en bra tid att få ditt eget uppvaknande
Att inte ha sex kan vara en tid att släppa det sociala trycket och engagera sig i icke-sexuella aktiviteter som ger dig glädje och lugnar dig, precis som sexuella aktiviteter erbjuder andra. Att inte ha sex kan vara en tid att skapa en djupare relation – men istället för att göra det med en annan person, prioriterar du dig.
Hur kan du annars få fördelarna som sex erbjuder?
Även om sex kan erbjuda känslor av värme och anslutning, stärka ditt immunförsvar och hjälpa dig att bränna kalorier, är det definitivt inte det enda sättet att få dessa fördelar.
Om sex innebär att du kan uttrycka olika sexuella intressen med en partner och njuta av en annan persons kropp, kan en celibatperiod:
- ge dig utrymme att upptäcka nya intressen, antingen genom sexuell fantasi och självnjutning, eller genom att prova icke-sexuella aktiviteter som ger dig glädje
- hjälpa dig att fokusera och ge kärlek till dina icke-genitala kroppsdelar
- bygga starkare känslomässiga förbindelser med en partner
Om sex fungerar som en stressavlastare för dig, kan celibatet:
- återkoppla dig med dig själv, istället för att använda sex för att undvika att ta itu med det som faktiskt stör dig
- hjälpa dig att prioritera din sömn och egenvård framför din fysiska tillfredsställelse
- lära dig att träna känslomässig reglering, som att notera vad du känner istället för att fly
- uppmuntra dig att hitta en fysisk aktivitet som låter dig släppa spänningar
Om sex handlar om prestation för dig kan en paus hjälpa dig:
- träna medveten beröring
- lär dig hur du ökar kroppsmedvetenheten och njutningen utan att pressa dig själv att tillfredsställa någon annan
- rikta din uppmärksamhet mot konditionen för att bibehålla din kardiovaskulära hälsa, eller få dig att tävla i ett idrottsevenemang för att få ditt hjärta att pumpa
Om du tappat intresset och slutar ha sex
Det kan innebära en tid av förnyelse. En tid att upptäcka världen och ha kul på nya sätt. Eller en period av att vara ärlig mot dig själv. Kanske är det en tid av ökad stress eller förlust och du behöver en period för att återställa dig.
Om du vid ett tillfälle kände sexuell lust och ansträngde dig för att få dina sexuella behov tillgodosedda och nu har tappat intresset, är det helt OK. Du behöver inte alltid veta varför dina intressen har förändrats.
Att inte vilja ha sex är inte en dålig sak, såvida inte din tro att det börjar påverka din mentala eller fysiska hälsa. Även om vissa människor kan bedöma eller göra antaganden baserat på dina val, lita på dig själv och tro inte på negativiteten.
Om du verkligen är intresserad av att ta reda på det, förbli öppen, nyfiken och icke-dömande mot dig själv. Du kan upptäcka mer om du ställer dig själv vänliga frågor om varför du tappade intresset för sex från första början.
Om du mår dåligt över ditt tappade intresse, försök inte döva den känslomässiga smärtan. Fokusera istället på att låta dig själv känna vad som än dyker upp. Arbeta med att medkännande upptäcka vad som hände som ledde till att intresset försvann.
Väntar du på att ha sex?
Om du av olika anledningar bestämmer dig för att vänta på att ha sex med någon, betyder det inte att du behöver undvika det helt. Om du tänker ha sex så småningom är det här dags att lära dig mer om din kropp och experimentera med självnjutning. På så sätt, när rätt person kommer, har du en bättre uppfattning om vad du gillar och hur du visar dem.
Om du har väntat och tagit dig tid att experimentera, kanske du också är i en bättre position än att vänta på att någon annan ska visa dig hur sex är. Problemet med att vänta på att någon annan ska visa dig repen är att de kan tvinga fram sina önskningar på dig utan att engagera dig i det du behöver.
Det är också normalt att välja att undvika sexuell aktivitet även efter att du har varit sexuellt aktiv. Att välja att inte ha sex med någon (eller alls) kan vara en avsiktlig handling av självkänsla och att bli kär i dig själv; att pausa, reflektera och lära dig vad som intresserar dig.
Det är också en perfekt tid att dekonstruera sexuella normer och idéer som har gått i arv för att utvärdera om de faktiskt fungerar för dig.
Det betyder inte en motvilja mot sex eller intimitet heller. Det är ett personligt val. En personlig sak som är normal och tillräckligt.
Röda flaggor att känna igen
Ofta finns det en liten viskning inom dig som varnar dig för att vara försiktig med de människor som har svårt att respektera dina beslut. Om någon inte respekterar ditt beslut, ge dig själv tillåtelse att sätta gränser – särskilt fysiska.
Ignorera inte dina instinkter. Var uppmärksam på deras budskap. Säg inte till dig själv att du kan övertyga dem att acceptera dig eller ditt beslut.
Att inte ha sex med någon är inget slut
Sexbudskapet som media bombarderar oss med är alltför förenklat. Sex är mer än vad man ser, mer än penis i slidan. Att bli sexuellt aktiv är en personlig handling. Och att hålla sig i celibat kan vara en handling av självkärlek. Du kan fortfarande gå på dejter och tillbringa intima nätter utan fysisk beröring.
Om du upptäcker att du inte är sexuellt attraherad av någon är det också bra. Sexuell mångfald är kryddan i livet. För att undvika att känna dig isolerad är det bäst att hitta ett bekräftande stödsystem där du kan vara dig själv utan mycket förklaring.
Istället för att svepas bort från externa meddelanden är det bättre att vara ärlig mot dig själv om vad det innebär för dig att vara sexuellt aktiv – eller om du ens behöver det. Utsätt dig inte för grupptryck, utan ta dig tid att känna dig själv och förstå dina behov och hur du kommunicerar dem till andra.
Janet Brito är AASECT-certifierad sexterapeut som även har legitimation inom klinisk psykologi och socialt arbete. Hon avslutade sitt postdoktorala stipendium från University of Minnesota Medical School, ett av endast ett fåtal universitetsprogram i världen dedikerade till sexualträning. För närvarande är hon baserad på Hawaii och är grundare av Center for Sexual and Reproductive Health. Brito har varit med på många butiker, inklusive The Huffington Post, Thrive och Healthline. Nå ut till henne genom henne hemsida eller på Twitter.
