Om du eller någon du känner överväger självmord finns hjälp där ute. Nå ut till Nationell självmordsförebyggande livlina på 1-800-273-8255.
Självmord är ett ämne som många är rädda för att prata om eller till och med erkänna. Men hur talar vi inte om en av de
Det är därför vi måste förstå det bättre och göra vårt bästa för att ge människor den hjälp de behöver i sina mörkaste stunder. Ett sätt att göra detta? Prata om det. Vi frågade personer i vår Mental Health Awareness-gemenskap på Facebook som har försökt eller på annat sätt drabbats av självmord: Vad önskar du att andra visste om din upplevelse?
Här är deras svar:
”Jag vill att folk ska veta att det känns som det bästa alternativet när man känner sig som en börda för alla man älskar. Det är inte alls ett själviskt beslut ur den personens synvinkel.”
– Conrad K.
”Jag önskar att folk visste hur illa det var i mitt huvud när jag skulle hoppa eller när jag rammade piller i nacken. Många människor kallar självmord för en fegis utväg, men de inser inte hur dålig du är förrän de har förlorat någon nära eller de själva är i den situationen.”
– Hayley L.
”Jag är en daglig överlevande, eftersom tankarna på att skada alltid finns där, men en sak som håller mig här är att titta på mina barn (de är alla vuxna) och tänka på allt de skulle behöva göra om jag skulle dö, eller ännu värre, om jag lämnades i ett vegetativt tillstånd. Jag fattar beslutet varje dag att fortsätta och ta det bara ett steg i taget.”
– Tanja M.
”Min bror begick självmord. Det slet ett hål i min mammas hjärta som aldrig läkte. Hon gick igenom år av att skylla sig själv… du vet, den gamla ”om han bara hade sträckt ut handen, kunde jag ha hjälpt honom.” Tja, jag läste mycket, pratade med mentalvårdspersonal och jag förstår, så mycket jag kan, varför han kände att det var hans enda val. Han var ingen feg. I själva verket gjorde han vad han gjorde för att skona de människor han älskade. Jag håller inte med om hans beslut, men jag förstår det. Jag saknar honom och önskar att vi kunde ha blivit gamla tillsammans, men jag är glad att han är på en plats där han inte gör ont längre.”
– Nancy R.
”Allt jag önskar att andra ska veta är att det är det inte de fega vägen ut, och ingen kommer någonsin förstå en persons sinne när det görs försök. Hur hemskt det faktiskt är att känna så. Du tänker inte på dina barn eller din familj, du vill bara lämna den här världen.”
– Dede J.
”Jag tror att att stå eller sitta där och gå emot varenda överlevnadsinstinkt i din kropp och agera på de där riktigt hemska, hemska, mörka tankarna, samtidigt som du vet konsekvenserna av vad du ska göra mot dig själv, visar att det är en sjukdom och det är det verkligen inte ett rop på uppmärksamhet. Att gå emot dina överlevnadsinstinkter och gå vidare med någon åtgärd för att avsluta ditt liv, och att skona det du uppfattar är den börda du lägger på alla andra, kräver faktiskt en hel del mod. Naturligtvis är det förmodligen för att få slut på din smärta och lidande också, men mest av erfarenhet skulle jag säga att det drivs av en skev uppfattning om att skydda de människor du älskar omkring dig från denna alltförtärande sjukdom.”
– Serena B.
”Jag önskar att folk visste att jag aldrig hade för avsikt att leva igenom det. Det var inte ”bara ett rop på hjälp”. Jag önskar fortfarande att jag hade lyckats. Jag vill att folk ska veta att det är en väldigt sorglig plats i mitt huvud.”
– Lindsay E.
”Det är som en mörk sak som hatar dig och ljuger att du inte är värd det. Men du är. Ju större lögnen är, desto mer är du är värt det. (Du kanske inte känner det, men du är älskad av någon.) För mig var det en tyst liten röst som sa: ”Ta den där handfullen, det kommer att ordna sig.” Jag bad om hjälp… dop och kristendom räddade mitt liv och jag har aldrig mött den där mörka saken igen. Jag har mina ”blåa dagar”, välsignade med ett naturligt sällskapsdjur. Jag tar en minsta mängd av ett ”anti-allt” – passar typ med diagnosen men hallå, det är minimalt. Att stärka dig själv när det gör ont att ta det steget varje dag – till och med bara gå upp ur sängen och titta på TV hela dagen – det är ett steg.”
– Tessa R.
”Jag behövde en specifik persons bekvämlighet. Tröst från någon i allmänhet är meningslös och ofta är det det osagda som hjälper mer än ord som folk tror att de borde säga för att göra saker bättre.”
– Roxi P.
”Ditt liv är värdefullt. Även om du känner dig väldigt ****ty just nu, kommer du inte att känna så för alltid. Förneka inte dig själv tid och möjlighet att bli bättre.”
– Jamie W.
”Vi glömmer ibland att vi skadar andra i våra liv. Det orsakar så mycket smärta, och ångest och rädsla för våra familjer. Vi vet aldrig vilken skuld våra nära och kära håller fast vid. Det är verkligen inte värt det att utsätta familjen för den förlusten.”
– Jess A.
”Livet kan och kommer att bli bättre. Du är inte ensam, det finns så många människor som går igenom mycket dåliga tider och människor som bryr sig om dig. Ibland verkar det som ett ”dåligt liv”, men att leva är värt det. Sök hjälp, hitta nya hobbyer, lär dig att leva igen och njut av små saker, för det finns bara en möjlighet och det är så tråkigt att slösa bort det på att avsluta det här livet. Snälla, gör det inte. Jag lovar igen, det kommer att bli bättre!”
– Monica D.
”Det blir inte nödvändigtvis lättare, du blir bara starkare och bättre på att hantera och hantera det du får diagnosen.”
– Hollyn D.
”Det är som en maskros. Du drar upp blomman, utan att inse att rötterna är djupa och har spridit sig långt. Du överlever, men tomrummets rop försvinner aldrig riktigt. Men du lär dig att inte svara på det.”
– Amanda L.
Om du eller någon du känner funderar på att begå självmord finns hjälp där ute. Nå ut till Nationell självmordsförebyggande livlina på 1-800-273-8255. Om någon löper omedelbar risk att skada sig själv, ring 911 eller ditt lokala nödnummer och stanna hos dem tills hjälp kommer.
Svaren har redigerats för längd och tydlighet.
