Översikt
Du kanske redan vet att oregano är en italiensk ört som ofta används i matlagning. Men det kan också göras till ett mer koncentrerat örttillskott, ofta kallad oreganoolja. Det finns också eteriska oljor för oregano som har en mycket starkare koncentration av oreganoväxten än örttillskottet.
Oregano eterisk olja är gjord av bladen från oreganoväxten. Även om oregano är en välkänd ört som finns i många kök, används oregano örtoljor och oregano eteriska oljor inte för matlagning. Snarare används den eteriska oljan både lokalt och genom inandning för att behandla specifika hälsotillstånd. Örtoljan kan tas som ett örttillskott.
Oreganoolja innehåller kemiska föreningar, inklusive fenolglykosider (fenoler). Dessa föreningar har antioxidant och antimikrobiella egenskaper. Fenoler, såsom karvacrol, cymen, terpinin och tymol, står för mycket av sammansättningen av oreganoolja. Det är fenolerna i oreganoolja som kan göra det nyttigt.
Former och användningsområden
Blanketter
Oreganoolja extrakt är ett örttillskott. Det finns i tilläggsform, som ett piller och som en mjukgelkapsel. Dessa innehåller vanligtvis andra ingredienser för att späda ut oreganoolja, eftersom den är mycket potent. Kapslarna kan tas oralt eller skäras upp och appliceras på huden, förutsatt att de inte har full styrka.
Oreganoolja finns också som en högkoncentrerad eterisk olja som kommer i flytande form. Oljan kan komma förblandad med en bärarolja eller så kan den köpas med full styrka. Om den inte är färdigblandad måste du späda den själv genom att kombinera den med en bärarolja, som kokos eller olivolja. Det vanliga receptet är 5 till 6 droppar för varje uns bärarolja.
Den eteriska oljan kan användas lokalt efter att den har spätts ut. Ta inte någon eterisk olja oralt utan att först ha träffat en certifierad aromaterapeut. Vissa eteriska oljor är giftiga och egenskaperna varierar.
Oregano eterisk olja kan också användas i ånga, som en ånga som ska andas in. Detta görs genom att lägga en eller två droppar i en förångare eller skål med ångande vatten.
Används
Det mesta av forskningen som gjorts hittills på oregano har varit i form av in vitro laboratoriestudier, djurstudier eller små försök på människor. Även om mycket av denna forskning är lovande, är det inte på något sätt definitivt bevis på att oreganoolja är effektiv. Trots detta marknadsförs denna produkt för många användningsområden.
Använd örten i matlagning eller ett örttillskott för:
- bakteriella infektioner, såsom E. coli
- virus, såsom norovirus (magvirus) eller övre luftvägsinfektioner
- bakteriell överväxt i tunntarmen (SIBO)
- parasitinfektioner
- urinvägsinfektioner (UVI)
-
svampinfektioner (Candida)
Använd den eteriska oljan som ånga för:
- luftvägsinfektioner
- en hostning
- astma
- bronkit
Använd den utspädda eteriska oljan lokalt för:
- insektsbett
- giftmurgröna
- topiska infektioner
- acne
- mjäll
Biverkningar och risker
Till skillnad från örten du lagar mat med, är kommersiellt framställd oreganoolja mycket koncentrerad. Det är lätt att ta för mycket eller att använda det för länge. När den används enligt anvisningarna bör oreganoolja vara säker. I för höga doser kan det ha skadliga effekter.
Detta kan delvis bero på tymol, en av de fenoler som den innehåller. I höga doser är tymol ett milt irriterande ämne som kan påverka huden eller de inre organen. Det kan orsaka:
- illamående
- kräkningar
- magbesvär
- central hyperaktivitet (olämplig pratsamhet)
Tymol kan också vara irriterande eller frätande för hud och ögon. Oreganoolja ska aldrig appliceras på trasig hud eller användas på eller nära ögonen.
Oreganoolja kan orsaka en allergisk reaktion hos vissa människor. Om du är allergisk mot oregano eller mot andra växter i området Lamiaceae familj, såsom mynta, salvia, basilika och lavendel, använd inte oreganoolja.
När den används lokalt kan utspädd eterisk olja av oregano orsaka hudutslag, även hos personer som inte är allergiska mot det. Det är viktigt att kontrollera med din läkare innan du använder oreganoolja och att följa förpackningsanvisningarna exakt, oavsett om du använder kapslarna eller eterisk olja.
Det har inte gjorts någon medicinsk forskning om oreganooljas säkerhet för barn, eller för gravida eller ammande kvinnor. Dessa populationer bör inte använda oreganoolja. Även om data saknas, finns det en viss oro för att oreganoolja kan orsaka livmodersammandragningar eller missfall.
Riktlinjer för korrekt dosering och användning
Medicinska doser av oreganoolja för människor har inte studerats på djupet. Kommersiellt sålda kosttillskott och eteriska oljor har rekommenderade doser, fastställda av deras tillverkare. Dessa tar hänsyn till mängden tymol och andra fenoler.
Det är viktigt att inte överskrida den rekommenderade dosen eller att ta oreganoolja i någon form, inklusive på huden, i mer än flera veckor. När du använder oregano eterisk olja räcker lite mycket långt.En till två droppar utspädd olja kanske inte verkar vara mycket, men överskridande av den dosen kan orsaka biverkningar.
När ska du träffa din läkare
Symtom på oreganoallergi kan vara utslag, magbesvär eller andningssvårigheter. Det är särskilt viktigt att inte andas in oreganoolja om du kan vara allergisk mot det. Att göra det kan orsaka inflammation i luftvägarna och kan snabbt bli farligt.
Kronisk exponering för tymol kan orsaka symtom som motiverar ett läkarbesök. Dessa inkluderar:
- Trötthet
- diarre
- träningsvärk
- vertigo
- huvudvärk
- svårt att svälja
- överdriven salivutsöndring
Hämtmat
Det finns många påståenden om oreganooljas förmåga att lindra symtom och bota medicinska tillstånd. Det finns dock väldigt lite bevis för att stödja dessa påståenden.
Om du bestämmer dig för att ta oreganoolja, antingen i form av tillägg eller eterisk olja, se till att följa doseringsanvisningarna exakt och kontrollera med din läkare före användning. Kom ihåg att eteriska oljor är mycket starkare än kosttillskotten och bör alltid spädas ut. Oreganooljor bör inte användas till spädbarn eller barn, och gravida eller ammande kvinnor.
