Fördelar med kalkvatten
Fördelar med kalkvatten
Människokroppen består av cirka 60 procent vatten, så det kommer inte som någon överraskning att vatten är viktigt för din hälsa. Vatten spolar ut gifter från kroppen, förhindrar uttorkning och håller dig pigg.
Det är viktigt att dricka minst åtta 8-ounce glas vätska om dagen, inklusive vatten.
Om du inte gillar smaken av vanligt vatten, kanske du föredrar juicer och teer. Dessa drycker är ofta sötade och innehåller fler kalorier, så vatten är idealiskt.
Om du inte kan dricka vatten på egen hand kan drycken bli tolerabel om du pressar lite limejuice i glaset. Du kommer också att njuta av de näringsrika fördelarna med lime.
Lime, en typ av citrusfrukt, är en utmärkt källa till antioxidanter. Antioxidanter skyddar din kropp genom att förhindra eller stoppa skador orsakade av fria radikaler eller kemikalier som skadar celler.
Lime är också en bra källa till:
- kalium
- vitaminerna A, B, C och D
- kalcium
- magnesium
Oavsett om du vill förbättra din hälsa eller behålla din vikt, här är några fördelar med att lägga till en skvätt lime i ditt vatten.
1. Föryngrar huden
Flera hudvårdsprodukter hävdar att de främjar en friskare, yngre hud. Men du behöver inte spendera pengar på dyra produkter för att förbättra din huds mjukhet och utseende.
Lime innehåller C-vitamin och flavonoider, antioxidanterna som stärker kollagen. Att dricka kalkvatten kan återfukta och föryngra din hud. Vitamin C och flavonoider finns också i vissa aktuella hudvårdsprodukter.
Det rekommenderas inte att du sätter limejuice direkt på huden eftersom solexponering efter applicering kan resultera i fytofotodermatit eller en smärtsam kalkbränna.
2. Förbättrar matsmältningen
Att dricka kalkvatten förbättrar matsmältningen. Limefrukter är sura och de hjälper saliv att bryta ner maten för bättre matsmältning. Dessutom stimulerar flavonoider i lime utsöndring av matsmältningsjuicer.
Om du upplever förstoppning kan surheten i limefrukter rensa utsöndringssystemet och stimulera tarmaktiviteten.
Och om du hanterar frekvent halsbränna eller sura uppstötningar, kan dricka ett glas varmt vatten med 2 teskedar limejuice cirka 30 minuter före måltid hjälpa till att förhindra refluxsymtom.
3. Bekämpar infektioner
Din risk för infektion är högre under förkylnings- och influensasäsongen. Om du vill hålla dig frisk, smutta på limejuice under hela dagen.
C-vitamin och antioxidanter i lime kan stärka ditt immunförsvar och hjälpa din kropp att bekämpa infektioner som förkylning och influensavirus. Det kan också förkorta varaktigheten av en sjukdom.
4. Hjälper till med viktminskning
Vem vill inte hålla en hälsosam vikt? Tyvärr är det lättare sagt än gjort att gå ner i vikt.
En annan fördel med kalkvatten är att det hjälper dig att hantera din vikt. Citronsyror kan öka ämnesomsättningen, hjälpa dig att bränna fler kalorier och lagra mindre fett.
Regelbunden fysisk aktivitet och portionskontroll är viktigt för att tappa överflödiga kilon och viktkontroll. Sträva därför efter minst 30 minuters fysisk aktivitet de flesta dagar i veckan och gör hälften av varje måltid till frukt och grönsaker.
För att få en bra start på dagen och få fart på ämnesomsättningen, drick ett glas limevatten på morgonen eller sug på en limeklyfta före måltiderna.
5. Sänker blodsockret
Som en utmärkt källa till C-vitamin kan limefrukter vara till hjälp för personer med diabetes.
Limefrukter har ett lågt glykemiskt index och hjälper till att reglera hur din kropp absorberar socker i blodomloppet. Som ett resultat kan du uppleva färre blodsockerhöjningar.
6. Minskar hjärtsjukdomar
Lime är en bra källa till magnesium och kalium, som främjar hjärthälsa.
Kalium kan naturligt sänka blodtrycket och förbättra blodcirkulationen, vilket minskar risken för hjärtinfarkt och stroke.
Forskning pågår om kalkföreningar som kallas limoniner som kan sänka kolesterolnivåerna. Högt blodtryck i kombination med högt kolesterol kan hårdna och förtränga blodkärlen. De ökar också risken för hjärtinfarkt, stroke och hjärtsjukdomar.
7. Förebygger cancer
Cancer är den okontrollerade tillväxten av onormala celler, och den kan utvecklas i olika delar av kroppen inklusive bröst, lungor och njurar.
Att dricka kalkvatten kan minska risken att utveckla cancer och hjälpa dig att bekämpa sjukdomen. Antioxidantegenskaperna i lime främjar hälsosam celltillväxt och förbättrar funktionen hos ditt immunförsvar.
8. Minskar inflammation
Artrit, gikt och andra ledproblem orsakas alla av inflammation. C-vitamin kan minska nivån av inflammation i din kropp, så att tillsätta limejuice i vatten kan lindra symtom på artrit och liknande tillstånd som orsakar ledvärk och stelhet.
A
Limefrukter kan också minska urinsyranivåerna. Urinsyra är en avfallsprodukt som kroppen producerar när den bryter ner livsmedel som innehåller puriner, som kött, lever, svamp och torkade bönor. Höga nivåer av urinsyra kan orsaka gikt.
Slutsats
Kalkvatten är enkelt att tillaga. Du behöver bara hämta några limefrukter från mataffären.
Tvätta färska limefrukter noggrant för att ta bort bekämpningsmedel, smuts och vax. Efter att ha fyllt ett glas med vatten, pressa saften från en eller två lime i glaset.
För bästa resultat, drick limevatten utan socker eller andra tillsatser.
