7 tecken på att din psykiater är en vårdare

Gå mot kullarna om en psykiater någonsin avskräcker dig från att investera i din egen behandling.

7 tecken på att din psykiater är en vårdare

”Jag ska skjuta till din bedömning om den här,” sa jag till min psykiater och ryckte på axlarna.

”Du skjuter upp till mig mycket,” påpekade han och skrattade. ”Du får ha en åsikt.”

Jag var?

Som psykiskt sjuk var jag så van vid att fatta beslut åt mig att jag blev förbryllad när min nya psykiater gav mig sista ordet om min behandling – inte bara en gång utan konsekvent.

Det var då jag insåg: Ingen berättade någonsin för mig hur en bra psykiater såg ut, än mindre vilken typ av behandling jag förtjänar.

Och detta är inget mindre än tragiskt eftersom relationen som vi har med vår psykiater kan göra eller knäcka oss.

När vår mentala hälsa påverkar alla aspekter av våra liv, kan ett positivt och förtroendefullt förhållande vara skillnaden mellan att överleva och att frodas.

Det tog sju år av navigering i psykiatrin för att äntligen hitta en läkare som jag kände mig trygg med. Sju. år.

Detta beror till stor del på det faktum att jag helt enkelt accepterade vilken behandling jag än fick, snarare än att förespråka för mig själv.

Jag visste inte hur jag skulle känna igen när en klinisk relation fungerade för mig, och när den inte var det – och jag var övertygad om att det inte spelade någon roll så länge jag kunde fylla på mina recept i slutet av dagen.

Men det spelar roll. Jag vet nu att en omtänksam och kompetent psykiater kan göra en enorm skillnad.

Min nuvarande psykiater är bomben-dot-com. Och jag har reflekterat på sistone över varför det är så: Vad exakt gör han annorlunda? Och vad ska vi som kunder börja förvänta oss av våra läkare?

Det finns positiva tecken som jag tycker att vi alla bör se upp för i våra kliniska relationer. Inte bara för att hjälpa oss att hitta en bra passform, utan för att ge oss språket att förespråka för oss själva med varje psykiater vi träffar.

Här är 7 tecken för att komma igång:

1. De tittar på dig

När min psykiater kom ut bakom sitt skrivbord, drog upp en stol mitt emot mig och tog tag i sin bärbara dator istället för att gömma sig bakom sin stationära dator, var min första tanke: ”Vad fan gör han?”

Han hade ett skrivbord och en dator, varför behövde han flytta mitt emot mig?

Men det var något med hans avslappnade hållning, hans fullständiga uppmärksamhet och viktigast av allt, hans konsekventa ögonkontakt som avväpnade mig totalt.

Jag kände genast mer förtroende för honom – något jag inte hade upplevt med tidigare psykiatriker.

Min sista psykiater i Michigan tittade sällan på mig, bara för att hälsa på mig och säga adjö. Hon stirrade på sin dator, skrev snabbt medan jag pratade och sa väldigt lite för att erkänna vad jag hade sagt.

I efterhand inser jag att det är därför jag alltid tyckte att våra interaktioner var kalla och varför jag alltid höll tillbaka på detaljerna när jag pratade med henne.

Något så enkelt som direkt ögonkontakt kan förändra hela temperaturen i ett rum. Jag gick från att känna mig osynlig till att bli sedd.

Jag kan inte nog betona vilken skillnad detta har gjort.

2. Du känner dig inte förhastad

I mitt arbete som advokat är det vanligaste klagomålet jag stöter på att folk upplever att deras möten alltid blir korta, eller att de aldrig har tillräckligt med tid att säga vad de behöver.

Hastigheten i samtalet och den tilldelade tiden får dem i slutändan att känna sig som en börda, och de ställer färre frågor, delar mindre information, upplever betydande ångest och får i slutändan undermålig behandling eftersom de känner sig förhastade.

Jag inser att detta varierar mycket beroende på klinik och läkare du har tillgång till, men jag uppmuntrar folk att utforska sina alternativ så mycket som möjligt.

Det är viktigt att du inte känner att du alltid har ont om tid – detta kan absolut påverka din interaktion och din behandling.

Jag blir alltid imponerad av hur långa mina psykiatritider är nu, och det faktum att min psykiatriker alltid frågar på slutet om det är något mer jag skulle vilja prata om, oavsett hur lång tid det redan har varit.

Vi bestämmer tillsammans när allt är sagt. Jag knuffas aldrig ut genom dörren.

Och om jag öppnar en (icke-brådskande) burk med maskar precis i slutet av ett möte, bokar vi ett nytt möte för att diskutera det, så jag är säker på att det kommer att åtgärdas och jag vet exakt när det kommer att ske.

Kontrollera med dig själv under dina möten. Känner du dig förhastad? Känner du att du alltid har ont om tid? Om du gör det, var inte rädd för att nämna detta.

3. De respekterar din byrå och ger dig valmöjligheter

När jag kämpade med berusningsdrickande sa min psykiater inte till mig vad jag borde och inte borde göra.

Han kom med några rekommendationer om resurser som jag kunde välja mellan, men fortsatte sedan med att berätta att han litade på att jag visste vad jag behövde.

Han trodde på mitt självbestämmande och bekräftade att jag var ansvarig. Han kritiserade mig inte för att jag fick återfall eller sa till mig att han visste vad som var bäst för mig. Han gav mig val.

Inte en enda gång har min psykiater gett mig en rekommendation utan att ge mig andra alternativ och frågat mig hur jag kände om de alternativ jag fick.

Min psykiater sa till mig att han tror starkt på samarbete och självutbildning. Med andra ord, han tror på min byrå.

Jag kan inte nog betona hur kritiskt detta är för psykiskt sjuka människor som – alldeles för ofta – inte litar på att fatta kompetenta beslut och som blir tilltalade snarare än att prata med.

Detta tillvägagångssätt är både humaniserande och, ja, anti-förtryckande, eftersom det upprätthåller tron ​​att psykiskt sjuka verkligen är experter på sin egen levda erfarenhet. Och det är vi.

Så fråga din psykiater vad ordet samarbete betyder för dem i en klinisk miljö. Detta är överlägset ett av de viktigaste tecknen på vilken typ av relation du kan förvänta dig och hur din behandling kan se ut.

4. Din input värdesätts, inte avskräcks

Min psykiater frågar mig alltid om mina åsikter och om feedback, vilket uppmuntrar mig att vara en aktiv deltagare i min behandling.

Och jag är förbryllad över att detta inte är status quo.

Som förespråkare hör jag gång på gång, ”Min psykiater var irriterad över hur många frågor jag ställde” eller ”Min psykiater var besvärad av hur mycket jag trängde tillbaka.”

Alldeles nyligen berättade någon för mig att deras psykiater faktiskt sa till dem: ”Du får inte göra det. Jag gör.”

Det här är en stor, gammal röd flagga, och du bör bege dig mot kullarna om en psykiater någonsin avskräcker dig från att investera i din egen behandling och ditt välbefinnande.

En bra psykiater vill att du ska förbli förlovad. En usel psykiater vill att du ska synas, inte höras och att du plikttroget ska svälja dina piller.

Var inte rädd för att uppsöka en annan läkare om du känner att din psykiater inte lyssnar. Nyhetsflash: En stor del av deras jobb är att lyssna – och om de inte är det, sviker de dig som läkare.

5. Det finns ömsesidigt förtroende mellan er

Under min sista anfall av depression skickade jag ett onlinemeddelande till min psykiater som beskrev hur suicidal jag var och vilka planer jag hade.

Jag var verkligen vid slutet av mitt rep och jag visste inte vad jag skulle göra.

Min psykiater ringde dock inte 911. Han ringde mig.

Han kollade lugnt in hos mig, övertalade mig att åka till akuten och när jag sa att jag var på väg och att min sambo var med trodde han på mig. Han ringde sedan akuten, berättade om min situation och sa åt dem att förvänta sig mig.

Detta chockade mig fullständigt. Men eftersom jag hade litat på honom och delat mina självmordstankar, litade han på att jag skulle göra rätt. Och vet du vad? Jag gjorde.

Jag erkände mig själv frivilligt – vilket vem som helst kommer att säga är att föredra framför att vara ofrivilligt engagerad och traumatiserad.

Den typen av förtroende har varit avgörande i min behandling. Jag känner mig respekterad och trodd, och i gengäld känner jag att jag kan öppna mig och vara ärlig om det jag kämpar med.

Om du inte kan lita på din psykiater och den behandling de rekommenderar, hur kan du behålla hoppet om att saker kan och kommer att bli bättre?

Och hur kan du anförtro dig till dem om du stänger dig själv?

Förtroende är grundläggande i alla kliniska relationer. Litar du på din psykiater? Om svaret inte är ”ja” eller ”vi jobbar på det”, kan det vara dags att hitta någon annan.

6. De erkänner din identitet och traumahistoria

Jag är transperson. Och jag har haft så många psykiatriker som har låtsas som att det inte är fallet.

Många psykiatriker har ignorerat det faktum att mina hormoner påverkar mitt humör. Och nästan alla läkare har misskönat mig, hänvisat till mig som ”kvinna” eller ställt frågor till mig som var helt olämpliga.

Nuförtiden står jag inte ut med den här typen av beteende.

Konstigt nog är min nuvarande psykiater den mest transkompetenta psykiater jag någonsin haft, trots att han aldrig annonserat om sig själv som sådan.

Jag har också en betydande traumahistoria, något som jag har märkt att många psykiatriker känner att terapeuter är exklusivt ansvariga för att känna till i detalj.

Men min psykiater har varit väldigt öppen för att höra om den historien och ta hänsyn till den vid diagnos och behandlingsrekommendationer.

Vilket bara är att säga, om din psykiater inte är intresserad av helheten – aspekterna av din identitet och historia som har bidragit till din mentala hälsa – kanske de inte passar bra.

Om dessa saker är viktiga för dig bör de vara viktiga för din psykiater också, åtminstone till viss del.

7. De är öppna för alternativa diagnoser

När jag var 18 träffade jag en psykiater som anklagade mig för att leta efter en ”lätt utväg”, vara för ung för medicinering, vara för dramatisk och som – efter allt detta – ryckte på axlarna och sa till mig: ”Vilket piller gjorde du vill?”

(Jag valde Prozac för att jag såg det på TV. Hon skrev ut det utan att fråga eller bekymra mig.)

Hon diagnostiserade mig med bipolär sjukdom efter ungefär 10 minuters skrik på mig. Och den etiketten har följt mig sedan dess, inte ifrågasatts eller ifrågasatt av någon av mina läkare förrän min senaste psykiater återbesökte den.

Och gissa vad? Jag kanske inte har bipolär sjukdom trots allt.

Borderline, ADHD, komplex PTSD, OCD – det här är etiketter som jag tänkte på först efter att min senaste psykiater hade ett riktigt samtal med mig, och det här är etiketter som vi fortsätter att titta på och utforska.

Diagnoser är markörer som kan avgöra hela behandlingsförloppet. Vilka terapier och mediciner som rekommenderas kan förlita sig på dessa etiketter, och hur vi kommer att förstå vår kamp kan också ramas in kring dessa etiketter.

Under de senaste 7 åren är det möjligt att jag har fått behandling för en störning Det kanske jag inte ens hade. Det här är en enorm affär.

Det är därför det är så otroligt viktigt att vi har psykiatriker som inte tar dessa diagnoser för givna. Om något inte känns helt rätt, var inte rädd för att be om en omprövning.

Om det finns en etikett som kanske passar bättre, var inte rädd för att introducera den i samtalet (för ja, det finns en plats för självdiagnos inom psykiatrin).

En bra psykiater är öppen för nya möjligheter, och dessa möjligheter kan i slutändan påverka din mentala hälsa i stor utsträckning.

Jag vet inte när jag började acceptera vilken behandling jag än fick

Men jag kan berätta att nu när jag har haft positiva psykiatriska upplevelser är jag ovillig att gå tillbaka till de dagar då jag var en passiv och trött patient.

Jag kan se vilken skillnad en bra psykiater kan göra.

Känslan av handlingskraft, förtroende och validering som jag känner är helt ovärderlig – och med varje ny framgång är jag tacksam för de fantastiska läkare där ute som gör det till en poäng att respektera och upplyfta oss, utan att vidmakthålla skadan och missbruket som psykiatrin. kan så ofta agera på psykiskt sjuka människor.

Jag förväntar mig och kräver mycket mer nu. Och jag tror att vi alla borde.

Denna artikel publicerades ursprungligen här.


Sam Dylan Finch är en hälsocoach, författare och mediastrateg i San Francisco Bay Area. Han är huvudredaktör för mental hälsa och kroniska tillstånd på Healthline och medgrundare av Queer Resilience Collective, ett kooperativ för hälsocoachning för HBTQ+-personer. Du kan säga hej vidare Instagram, Twitter, Facebookeller läs mer på SamDylanFinch.com.

Veta mer

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *