Kunskap är din makt att återta din orgasm.
Riktigt snack: Vad är mer frustrerande än att förlora en orgasm? Inte mycket, egentligen. Förutom att inte ens komma i närheten av en alls.
Att nå orgasm kan kännas svårfångat för många kvinnor. Vissa kan inte klimax alls. Detta är normalt men det är värt att avgöra om det är något som står i vägen för att få en orgasm.
Många av de faktorer som kan påverka din förmåga att få orgasm kan behandlas med lite mer tålamod och mycket mer förståelse för hur kvinnors orgasmer är kopplade till sinnet.
1. Ångest
Ångest är något många människor har på någon nivå på en daglig basis. Men det finns olika nivåer av ångest och hur de påverkar varje person är olika. För vissa kvinnor kan ångest vara orsaken till en svår att uppnå orgasm.
”Ångest skapar många upptagna tankar som distraherar från känslor av upphetsning”, säger Stephanie Buehler, psykolog och sexterapeut. ”Sexterapeuter pratar ofta med människor som har ’prestationsångest’, där de är så oroliga över hur bra de är som älskare att de inte kan bli tända.”
Till exempel kan en kvinna vara upptagen av hur bra hon svarar på sin partner att hon slutar med att förlora ögonblicket för sin egen orgasm.
Läs mer om ångest, ångestmedicin och orgasmer.
2. Orealistiska förväntningar
Media kan förändra vår uppfattning om verkligheten för många saker, och tro det eller ej, orgasmning är en av dem.
Det vi ser i filmer, vad vi har läst i äldre tidningar, och särskilt vad vi ser i porr, har format hur kvinnor tror att orgasmer ska kännas, vilket kan leda till att de faktiskt saknar sina egna orgasmer när de inträffar.
”Inte alla kvinnor har uppenbara orgasmer. När de väntar i förväntan missar de ofta sin egen orgasm.”
”[The media] har gjort sig skyldig till att berätta för kvinnor hur orgasmer ska hända. Det fick orgasmer att verka som om de var tvungna att vara en omvälvande, skala-dig-från-taket-upplevelse som händer i multiplar”, säger Lawrence Siegel, klinisk psykolog och sexualupplysare.
”Så kvinnor skulle vänta i väntan på att detta åskslag av en orgasm skulle hända… över hela linjen för alla kvinnor. Men inte varje kvinna kan få flera orgasmer. Inte varje kvinna har ens uppenbara orgasmer. När de väntar i förväntan missar de ofta sin egen orgasm.”
Lär dig hur verkliga orgasmer känns och hur du gör anspråk på din egen.
3. Kroppsdysmorfi eller kroppsuppfattningsproblem
Kroppsdysmorfi är en psykiatrisk störning där människor blir besatta av en liten kroppsfel eller ser en ”fel” i sina sinnen som inte finns där.
Det är ett tillstånd som går djupare än att ogilla en viss del av din kropp av någon anledning. Istället är det en fixering som kan störa hur du klarar dig i vardagen. Och med det kan det stå i vägen för att nå orgasm.
”Verkliga förvrängningar av kroppsuppfattning och problem relaterade till kroppsuppfattning kan göra en person så självmedveten att de inte kan bli tända”, säger Buehler.
I en annan ände av spektrumet kan det att känna sig självmedveten i allmänhet leda till distraktion och i slutändan att du förlorar din orgasm.
”För att få en orgasm måste du kunna släppa taget och låta det hända, vilket är ett problem för många människor”, säger Siegel. ”Folk undrar om de tillfredsställer sin partner tillräckligt, eller så blir de självmedvetna om sin egen kropp i vissa positioner. Porr är en stor missuppfattning om hur människor ”ska” se ut, känna och reagera under sex. Och mycket av det är falskt.”
Lär dig om 5 typer av orgasmer och hur du får en.
4. PTSD
Posttraumatisk stressyndrom är ett allvarligt ångestsyndrom som utlöser en kamp-eller-flykt-respons hos en person som har upplevt eller bevittnat en traumatisk händelse. Detta kan inkludera allt från hot om skada eller död, oavsett om det är från strid, ett övergrepp, sexuella övergrepp, fysiska övergrepp eller andra trauman.
”All typ av trauma kan orsaka problem med alla områden av sex, från lust och upphetsning till orgasm”, säger Sandra Lindholm, sexterapeut och sjuksköterska. ”Sättet som trauma påverkar hjärnan påverkar också vår sexualitet, speciellt om traumat är obearbetat.”
5. Depression och antidepressiva medel
Depression kan bidra till låg libido och orgasmproblem, men enligt Buehler är detta mindre vanligt, såvida du inte, naturligtvis, tar antidepressiva medel.
”Nästan alla antidepressiva medel, förutom Wellbutrin, kan göra det svårt att få orgasm”, säger hon. ”Om detta händer ska personen rapportera tillbaka problemet till den förskrivande läkaren.”
Om du behöver stanna på din medicin rekommenderar Buehler att du lägger till mer stimulans, längre förspel eller använder en vibrator.
Läs mer om depression och sexuell hälsa.
Hur vet du om det finns en fysisk eller mental förklaring?
Det finns flera saker som kan stå i vägen för att komma. En vanlig orsak kan till exempel helt enkelt vara att du drack för mycket, eftersom alkohol dövar nervsystemet.
Men hur vet man om det är något medicinskt?
Lindholm förklarar att det finns några medicinska tillstånd som kan påverka orgasmen. Den första är tillstånd som påverkar cirkulationen eller nervsystemet. Det finns också mediciner som försämrar upphetsning och orgasm. Eller så kan det vara en stor hormonförändring.
”Allt som påverkar cirkulationen, som kärlsjukdomar, hjärtsjukdomar och diabetes, kan dämpa orgasmen”, säger Lindholm. ”Antidepressiva läkemedel som Paxil, Zoloft och Prozac kan, även om de kanske får dig att känna dig lycklig, också blockera upphetsning och orgasm.”
Så om ingen av dessa anledningar gäller dig kan det vara värt att undersöka de känslomässiga och mentala faktorer som kan göra det svårare att komma.
Kommunikation med din partner eller en mentalvårdspersonal är ofta det bästa sättet att komma till botten med varför du kan gå miste om orgasmer.
Meagan Drillinger är en rese- och hälsoskribent. Hennes fokus ligger på att få ut det mesta av upplevelseresor och samtidigt behålla en hälsosam livsstil. Hennes författarskap har dykt upp i bland annat Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly och Time Out New York. Besök henne blogg eller Instagram.
