Gör livet lite enklare med hjälp av dessa appförslag och tips för att förenkla dina rutiner.
Att bygga upp vanor för att förenkla ditt liv kan göra din vardag roligare och förbättra din fysiska och mentala hälsa.
Läs vidare för tips som hjälper dig att omfamna lätthet och effektivisera dina vardagliga rutiner.
Testa leveransappar
Ett sätt att spara tid på vardagliga uppgifter är att använda leveransappar. Vill du få dina matinköp gjorda utan att förlora en del av dagen? Har du inte tid eller lust att laga middag?
Leveransappar kan göra ditt liv enklare genom att du kan få varor levererade direkt till din dörr med bara några klick på din smartphone.
Beräkna din optimala läggtid
Att få en god natts sömn har många positiva hälsofördelar, som att göra dig mer produktiv, förbättra ditt humör och stödja ditt immunförsvar.
Dålig eller för lite sömn
American Academy of Sleep Medicine och The Sleep Research Society rekommenderar att vuxna över 18 år får minst 7 timmars sömn varje natt. Men enligt
Börja sova sömnräknaren kan hjälpa dig att bestämma din idealiska läggtid. Den beräknar hur många sömncykler du behöver för att vakna upp och känna dig utvilad baserat på din ålder och förväntade vakna tid.
Behöver du ytterligare hjälp med att förbättra din sömnhygien? Start Sleeping erbjuder en mängd olika resurser för att få bättre sömn.
Läs på språng
Ljudböcker och e-boksappar gör det enkelt att läsa när du är på språng, oavsett om du reser med flyg, buss eller tåg.
Bekväma och tillgängliga ljudböcker ger dig möjligheten att göra flera saker, oavsett om du pendlar eller gör hushållssysslor.
Du kanske tror att att lyssna på en berättelse faktiskt inte är att läsa. Men bevis tyder på att lyssna på ljudböcker kräver en viss mängd koncentration, inte olikt att läsa fysiska böcker. Och du bygger förståelse färdigheter oavsett hur du konsumerar media.
Medan Amazon och Audible är populära källor för digitala böcker, inklusive ljudböcker, överväg att använda ett bibliotek för att låna digitala medier.
Biblioteksappen Libby gör det enkelt att låna e-böcker, ljudböcker och mer från ditt lokala bibliotek. Appen låter dig läsa online eller ladda ner dina böcker för att läsa offline. Du kan också använda den för att skicka dina böcker till Kindle. Och det är gratis att använda! Allt du behöver är ett lånekort.
Observera att endast amerikanska användare kan skicka böcker till Kindle-enheter.
Skapa en kapselgarderob
Susie Faux, en butiksägare i London, myntade termen ”kapselgarderob” på 1970-talet i ett försök att uppmuntra människor att köpa färre föremål som de skulle ha på sig oftare.
Att underhålla en kapselgarderob är ett hållbart sätt att klä sig som kan spara tid på att bestämma vad du ska ha på dig. Att bygga en kapselgarderob innebär att investera i några högkvalitativa klädesplagg som håller dig länge istället för att fylla din garderob med billiga, snabba modeplagg av låg kvalitet.
Här är några tips för att bygga en kapselgarderob:
- Begränsa din garderob till 30-50 föremål, inklusive tillbehör.
- Leta efter bitar gjorda av högkvalitativa material som kommer att ha längre livslängd.
- Välj klassiska plagg som kan bäras under flera säsonger.
- Välj en palett med färger som du kommer att uppskatta att blanda och matcha.
- Testa att leta efter inspiration till kapselgarderob på sociala medier.
Ändra din e-postsignatur
I vår ständigt uppkopplade värld kan gränserna mellan arbete och privatliv lätt suddas ut. Med konstant tillgång till e-post är det lätt att känna press att svara dygnet runt, även på fritiden.
Nyare forskning kopplar bristande balans mellan arbete och privatliv till ökade hälsoproblem och sämre produktivitet på jobbet.
Att vidta åtgärder för att sätta arbetslivsgränser kan inte bara förbättra din prestation på jobbet, utan det kan också leda till större arbetstillfredsställelse och bättre mentalt välbefinnande.
Överväg att ändra din e-postsignatur för att inkludera vilka timmar du kan förväntas svara. Detta hjälper till att sätta en gräns och tydliga förväntningar. Att upprätthålla en hälsosam balans mellan arbete och privatliv innebär att avsätta tid för din egen mentala och fysiska hälsa.
Minska röran och organisera ditt utrymme
Att minska röran kan också göra dina saker lättare att hitta, vilket sparar tid.
En studie från 2021 kopplar en minskning av visuell röran till en ökning av tiden som ägnas åt att fokusera på prioriteringar och personliga intressen snarare än att ta itu med underhållet av ägodelar.
Är du osäker på hur du ska ta dig till sanering? Marie Kondos bästsäljande bok, ”The Life-Changing Magic of Tidying Up: The Japanese Art of Decluttering and Organizing”, är en populär resurs för att göra hemmet bekvämt.
Slutsats
Det är vanligt att känna att du har för mycket att göra och inte tillräckligt med tid för att göra allt.
Att hitta små sätt att förenkla och effektivisera dagliga rutiner kan hjälpa till att begränsa stress och göra det lättare att möta grundläggande behov och uppnå höga mål.
Strategier som att använda leveransappar, förbättra din sömn, klämma in mer läsning, minska uppsvälld garderob, sätta gränser för arbete och liv och minska röran kan hjälpa dig att hantera din vardag med lätthet.
