31 veckor gravid: symtom, tips och mer

Tillsammans med trycket på ditt diafragma från den övre änden, trycker din livmoder också mot din blåsa nere i den nedre änden. Som ett resultat kan du känna att du måste kissa ofta. Och du kanske kissar lite när du nyser eller skrattar för mycket.

Men detta kommer förmodligen inte att vara ett problem när din livmoder slutar trycka mot blåsan efter förlossningen. För vissa kvinnor försvagar dock graviditetens påfrestning av bäckenmusklerna dessa muskler, så lite inkontinens när man skrattar eller hostar fortsätter efter graviditeten.

Att göra Kegel-övningar för att stärka dina bäckenbottenmuskler under och efter graviditeten kan hjälpa till att förhindra, eller åtminstone minimera, denna komplikation.

Läckage av annat slag kan också vara ett problem runt vecka 31. En krämig vätska som kallas råmjölk kan börja läcka från brösten före och strax efter förlossningen. Den är tjockare än bröstmjölk, så det kan vara en bra idé att köpa några amningsskydd för insidan av din bh.

Råmjölk kan bara läcka ibland, eller så kanske det aldrig dyker upp under graviditeten. Båda situationerna är normala. Råmjölksutsläpp är bara ett tecken på att din kropp gör sig redo att förlossa och sedan amma ett nyfött barn.

Din bebis gör sig också redo för den stora dagen. Vid cirka 15 tum och nästan 4 pund, i genomsnitt, växer ditt barn längre och tyngre för varje dag. De ser mer och mer ut som en typisk nyfödd när mer fett lägger sig under huden. Gör dig redo för stora ökningar av ditt barns längd och vikt med varje nytt läkarbesök under de kommande veckorna.

Andra förändringar för ditt barn den här veckan inkluderar den gradvisa förlusten av lanugo, det fina håret som täckte större delen av kroppen. Ditt barns ögon kan fokusera nu och reflexer som att suga på tummen förekommer förmodligen. Dessutom är lungorna och nervsystemet nästan utvecklade.

Dina barns nervsystem är nu välutvecklade. De kan reglera sin egen kroppstemperatur om de föds i detta skede. Även om de föddes under vecka 31 kan de behöva medicinsk hjälp, men skulle ha stor chans att överleva.

Under vecka 31 kan du uppleva följande symtom:

• andfåddhet
• regelbunden urination
• läckande bröst
• benkramper och/eller ryggsmärtor
• hemorrojder
• förstoppning

Men som nämnts tidigare kommer andfåddhet, frekvent urinering och läckande bröst att försvinna när du har fött barnet. För att hantera benkramper, ryggsmärtor och hemorrojder, här är några tips:

Ben och ryggont

I slutet av en lång dag när du rör på dig med ditt barn kanske du inte vill ha något annat än att sträcka ut dig i sängen och vila. Tyvärr är benkramper vanliga i detta skede av graviditeten, särskilt på natten. Ligg på sidan med böjda knän och en kudde mellan benen. Lägg en kudde under magen för extra stöd. Denna position kan också lindra ryggsmärtor.

Om benkramper och ryggsmärtor blir outhärdliga, överväg att hitta en massageterapeut som är specialiserad på prenatal massage. Massera inte dina ben om det finns några smärtsamma fläckar som är varma eller röda. Risken för blodproppar ökar under graviditeten. Du bör genast kontakta din läkare om du tror att du kan ha en blodpropp under utveckling. Håll dig aktiv och drick mycket vätska.

Hemorrojder

Den tredje trimestern är också en tid då du kan uppleva hemorrojder, som är svullna (och vanligtvis smärtsamma) vener nära ändtarmen. Fråga din läkare om receptfria krämer eller bindor som är säkra att använda under graviditeten. Trollhasselskydd kan också ge lindring, men kom ihåg att byta dynor regelbundet.

Om du sitter under långa perioder, försök att resa dig upp och gå runt ofta för att ta bort lite av trycket från ryggen. Om du har en smärtsam hemorrojd som fortsätter att blöda eller buktar ut från anus, kan detta vara en tromboserad hemorrojd, som kan kräva ett mindre kirurgiskt ingrepp.

Förstoppning, ett annat vanligt symptom på graviditet, kan göra hemorrojdersmärta värre, så se till att du konsumerar tillräckligt med fibrer och vatten varje dag.

Om du fortfarande håller på att sätta upp barnkammaren, försök att slå in saker snart så att du inte är överansträngd ända fram till förlossningen. Du kommer att vilja vila upp dig innan den stora dagen.

Detta kan också vara ett bra tillfälle att ordna mammaledighet från ditt jobb. Undersök processen och se till att underteckna alla nödvändiga papper. Prata med din chef och dina medarbetare om den lediga tiden du tar. Att ha det avgjort nu kommer att vara en sak mindre att tänka på när leveransdagen närmar sig.

Om du ska lägga din bebis på dagis och du inte har ordnat det, besök några daghem den här veckan. Det här är inte ett beslut du vill ta i sista minuten, och besöken blir enklare utan din lilla i släptåg. Om du sattes upp på en väntelista för några veckor sedan, kom tillbaka nu för att se om något har öppnats. Överväg en barnskötare i hemmet eller en närliggande hemmamamma som har tillstånd att ta hand om barn.

Braxton-Hicks sammandragningar

Du bör meddela din vårdgivare varje gång du upplever svår smärta under din graviditet. Du kan börja känna Braxton-Hicks sammandragningar den här veckan. Dessa ofarliga sammandragningar uppstår när livmodern drar ihop sig. De är helt enkelt ”övningssammandragningar” som gör din kropp redo för leverans.

Braxton-Hicks sammandragningar varar vanligtvis en minut eller två, men om de varar längre eller blir vanligare och starkare, berätta för din läkare. Det kan vara ett tecken på tidig förlossning.

Tänk på att även om det inte är idealiskt, har de flesta barn som föds efter 31 veckor en utmärkt chans att överleva och frodas, men kommer att ligga på neonatal intensivvård. Bebisar mår bäst när de föds vid 40 veckor.

Preeklampsi

Preeklampsi är mer benägna att utvecklas nu när du är längre fram i graviditeten, men kan inträffa tidigare eller till och med, sällan, efter förlossningen. Preeklampsi är en potentiellt allvarlig graviditetskomplikation för dig och ditt barn. Tyvärr ger detta tillstånd inte alltid uppenbara symtom. Om du tar ditt blodtryck regelbundet hemma och du har en blodtrycksavläsning på minst 140/90 mm Hg två gånger inom fyra timmar, kontakta en läkare.

Preeklampsi är mer än bara högt blodtryck. Det kan leda till skador på dina organ, särskilt njurarna. Om du inte har en blodtrycksmätare hemma, vilket du bör, och du märker symtom som svår huvudvärk, smärta i övre högra buken och synförändringar eller illamående, berätta omedelbart för din läkare eller kontakta en akutmottagning.