3 överraskande färdigheter som hjälper mig att navigera i ett fungerande föräldraskap

Föräldraskap under 2000-talet kräver en helt ny typ av kunnande när det kommer till informationsöverbelastning.

Vi lever i en ny värld. Som moderna föräldrar som fostrar nästa generation i den post-digitala tidsåldern, står vi inför utmaningar som föräldrar tidigare aldrig behövde överväga.

Å ena sidan har vi en oändlig mängd information och råd till hands. Alla frågor som dyker upp under vår föräldraresa kan undersökas ganska enkelt. Vi har obegränsad tillgång till böcker, artiklar, poddar, studier, expertkommentarer och Google-resultat. Vi kan också få kontakt med föräldrar runt om i världen som kan erbjuda en rad olika stöd och perspektiv på alla situationer.

Å andra sidan åtföljs många av dessa fördelar av nya landminor:

Tempot i vårt dagliga liv är mycket högre.
Vi är överväldigade med information, vilket ofta kan leda till analysförlamning eller förvirring.
Inte all information vi ser är trovärdig. Det kan vara svårt att skilja på fakta och fiktion.
Även när informationen vi hittar är verifierad, finns det ofta en lika tillförlitlig studie som ger en motsägelsefull slutsats.
Vi är omgivna av ”gururåd”. Det är frestande att köpa in sig i myten att våra problem lätt kan åtgärdas med ett snabbt life hack. I verkligheten kräver det ofta mycket mer.

Som nybliven förälder som kämpade för att blanda mitt ansvar på jobbet, hemma och i livet i allmänhet, tyckte jag att all information som stod till mitt förfogande var tröstande på en nivå. Jag trodde att jag kunde ”utbilda” mig till balans mellan arbete och privatliv. Om en resurs eller vän inte innehöll nyckeln till framgång, skulle jag bara fortsätta till nästa rekommendation.

Efter år av misslyckande med att skapa ett liv som fungerade för min familj och mig, slog det mig att denna oändliga konsumtion av information gjorde saken värre; det ledde bara till bristande självförtroende inom jag själv.

Det är inte så att informationen inte var trovärdig (ibland var det, och andra gånger inte). Det större problemet var att jag inte hade något filter genom vilket jag kunde bedöma all information och råd jag stötte på. Det styrde min upplevelse som arbetande mamma på ett negativt sätt. Även de bästa råden kom ibland till kort, helt enkelt för att de inte var tillämpliga för mig i just det ögonblicket i mitt liv.

Det finns tre huvudsakliga färdigheter som jag har behövt utveckla för att kunna utnyttja den rikliga skattkammaren av information som vi alla har tillgång till. Dessa tre färdigheter hjälper mig att välja den information som kommer att vara till hjälp för mig och sedan tillämpa den i mitt dagliga liv.

Mediekunnighet

Centrum för mediekunskap beskriver mediekunskap som: ”Hjälp [people] bli kompetenta, kritiska och läskunniga i alla medieformer så att de styr tolkningen av vad de ser eller hör istället för att låta tolkningen styra dem.”

Mediekompetens är en viktig färdighet av många olika anledningar. Att kunna skilja fakta från fiktion är en grundläggande del av att matcha vårt perspektiv med vår verklighet. Men att veta hur man filtrerar och tillämpar den informationen i våra egna liv är också viktigt. Här är några av de viktigaste frågorna jag ställer när jag konfronteras med ny information i mitt liv:

Är denna information trovärdig?
Är denna information relevant till mig just nu?
Är denna information hjälpsam till mig just nu?
Kan jag genomföra denna informationen just nu?

Om svaret på någon av dessa frågor är ”nej”, vet jag att jag kan bortse från det för tillfället, och jag vet att jag alltid kan återkomma till det i framtiden om jag behöver det. Detta hjälper mig att navigera över informationsöverbelastning, eller känslor av misslyckande när populära råd inte verkar passa mig.

Växla mellan storbildsmedvetenhet och djupt fokus

Som arbetande mamma ställs jag inför krav från det ögonblick jag vaknar på morgonen tills jag går och lägger mig på natten (och oftare än inte mitt i natten också!). Att utveckla förmågan att sömlöst växla mellan bred medvetenhet om mitt liv som helhet och djupt fokus på det som är viktigast i varje ögonblick har blivit avgörande för min egen lycka och välbefinnande.

Jag har förstått att arbetande föräldraskap är en komplex väv av enskilda delar som utgör en större helhet. Jag har till exempel en äktenskap del, a föräldraskap del, a företagsägare del, a mental friskvård del och en hushållsledning del (bland annat).

Min benägenhet är att närma sig varje del i ett vakuum, men de interagerar verkligen alla med varandra. Det är bra att förstå hur varje del fungerar självständigt i mitt liv, samt hur varje del påverkar den större helheten.

Den här förmågan att zooma in och ut känns mycket som att vara en flygledare som spårar ett gäng flygplan i rörelse på en gång:

Vissa flygplan står i rad och väntar på att deras tur ska lyfta. Det här är de planer jag gör i förväg som håller mitt liv flytande. Det här kan se ut som att ha matplaner förberedda för veckan, upprätta en tröstande läggdagsrutin för mina barn eller schemalägga en massage.
Några flygplan taxar nerför banan, på väg att lyfta. Dessa är de projekt eller ansvar som behöver min omedelbar uppmärksamhet. Detta kan inkludera ett stort arbetsprojekt jag ska lämna in, ett kundmöte jag går in i eller en incheckning om min mentala hälsa.
Vissa flygplan har precis lyft och flyger utanför mitt ansvarsområde. Det här är föremålen jag aktivt flyttar över från min tallrik, antingen för att de är färdiga, jag inte längre behöver göra det, eller så lägger jag ut det på entreprenad till någon annan. I mitt dagliga liv ser det ut som att lämna mina barn i skolan för dagen, skicka in en färdig artikel till min redaktör eller avsluta ett träningspass.
Andra står uppradade i luften, redo att komma in för en landning. Det här är de viktigaste delarna av mitt liv som behöver uppmärksamhet. Om jag inte får dem på marken snart kommer dåliga saker att hända. Detta inkluderar att se till att jag regelbundet tar hand om min hälsa, spenderar kvalitetstid med min familj eller gör något rent för glädjens skull.

Som en arbetande mamma behöver jag veta var alla mina ”flygplan” är i stor skala. Men jag måste också hålla ett öga på enda flygplan som slår landningsbanan när som helst. Att arbeta föräldraskap kräver en konstant process av att zooma ut för att få en snabb puls på mitt liv som helhet, och sedan zooma in igen för att ägna all min uppmärksamhet där den behöver vara som mest.

Självkännedom

Det finns en stor press på föräldrar att göra saker på ”rätt sätt” i det moderna samhället. Vi står inför exempel på hur alla annan är föräldraskap, och det kan vara lätt att missa det som är sant för oss.

Jag trodde länge att mitt jobb var att hitta ”BOKEN” eller ”EXPERTEN” som hade rätt svar, och sedan implementera deras noggrant utvalda lösningar i mitt eget liv. Jag ville desperat ha en bruksanvisning från någon som har varit där, gjort det.

Problemet är att det inte finns någon sådan bruksanvisning. Det finns mycket kunskap där ute, men den verkliga visdom vi söker kommer från vår egen självmedvetenhet. Det finns ingen annan där ute som lever mitt exakta liv, så alla svar jag hittar ”där ute” är i sig begränsade.

Jag har lärt mig att förstå hur jag dyker upp i alla aspekter av mitt liv ger mig den riktning jag behöver. Jag tar fortfarande in mycket information (med hjälp av frågorna jag beskrev tidigare). Men när det kommer till kritan är att förlita mig på min egen inre kunskap den bästa vägledningskällan jag har hittat hittills. Självinsikt har varit nyckeln till att stänga ute bruset, så att jag i slutändan kan fatta rätt beslut för mig själv och min familj.

Här är bara några av de frågor som jag har funnit vara till hjälp för att lita på min egen väg i livet, även när jag bombarderas med exempel på hur andra människor gör saker annorlunda:

Gör denna aktivitet eller person ge mig energi, eller gjorde det tömma min energi?
Vad fungerar på det här området av mitt liv?
Vad är inte arbetar inom detta område av mitt liv?
Vilken liten eller hanterbar sak kan jag göra för att göra detta lättare för mig själv, eller för att få ett bättre resultat?
Känner jag att jag lever i linje med mina kärnvärden och prioriteringar? Om inte, vad passar inte just nu?
Tjänar denna aktivitet, relation eller tro ett hälsosamt syfte i mitt liv? Om inte, hur kan jag göra en justering?
Vad behöver jag fortfarande lära mig? Vilka är luckorna i min förståelse?

Den information vi har tillgänglig i den postdigitala tidsåldern kan vara oerhört hjälpsam, om vi filtrerar det genom vår faktiska erfarenhet som arbetande föräldrar. Så fort vi förlorar den kopplingen till oss själva eller våra liv som helhet, kan den informationen bli överväldigande och kontraproduktiv.

Föräldrar på jobbet: Frontline-arbetare

Sarah Argenal, MA, CPC, är på ett uppdrag att utrota utbrändhetsepidemin så att arbetande föräldrar äntligen kan njuta av dessa dyrbara år av sina liv. Hon är grundaren av The Argenal Institute baserat i Austin, TX, värd för Working Parent Resource Podcast och skapare av Whole SELF Lifestyle, som erbjuder ett hållbart och långsiktigt förhållningssätt till personlig tillfredsställelse för arbetande föräldrar. Besök hennes hemsida på www.argenalinstitute.com för att lära sig mer eller för att bläddra i hennes bibliotek med utbildningsmaterial.