Är sex verkligen så viktigt?
När mer och mer forskning görs i ämnet, blir det tydligare att ha hälsosamt sex är avgörande för ett hälsosamt liv. Sex kan till och med hjälpa dig att leva längre. Enligt Dr. Irwin Goldstein, direktör för sexuell medicin vid Alvarado Hospital, om du läser den senaste forskningen, “kan du inte dra någon annan slutsats än att det är hälsosamt att ha sexuell aktivitet.”
Forskningen som görs pekar ut några specifika – och överraskande – hälsofördelar som är ett resultat av att ha ett hälsosamt och aktivt sexliv. Healthline undersöker ett dussin av de mest beprövade och intressanta fynden.
Sex bekämpar förkylningar och influensa
Enligt
Sex bränner kalorier
Sex ökar blodflödet och får ditt hjärta att pumpa. Enkelt uttryckt är sex en träningsform, och det är roligare än att springa varv. Sex förbränner inte massor av kalorier. Enligt en artikel från 2013 i New England Journal of Medicine, kan en man i mitten av 30-talet förbruka 21 kilokalorier under samlag. Men det är fortfarande mer träning än du skulle sitta i soffan framför din TV.
Sex minskar risken för hjärtsjukdom
Flera studier har visat att ett aktivt sexliv är nära korrelerat med ett längre liv. Specifikt verkar det som att sex kan minska risken för hjärtinfarkt, stroke och andra hjärtsjukdomar. 2010 genomförde New England Research Institute en omfattande studie. Dess resultat antydde att regelbunden sexuell aktivitet kan minska risken för hjärtsjukdomar.
Sex reglerar hormonnivåerna
Varför ska du bry dig? Bland annat främjar en hälsosam hormonprofil regelbundna menstruationscykler och minskar negativa klimakteriebesvär.
Sex kan bota huvudvärk och minska fysisk smärta
Även om det inte verkar som att sex skulle hjälpa till att lindra huvudvärk, så kan det faktiskt. Hur? Under sex frisätts hormonet oxytocin i din kropp. Oxytocin minskar smärta. I en studie publicerad i Bulletin of Experimental Biology and Medicine kände frivilliga som inhalerade oxytocinånga och sedan fick fingrarna bara hälften så mycket smärta som andra som inte andades in något oxytocin.
Sex minskar stress och sänker blodtrycket
Det finns en annan fördel med oxytocinet som frigörs under orgasm: det lugnar nerverna. Studier gjorda på laboratorieråttor har visat att oxytocin motverkar effekterna av kortisol, som är ett stresshormon. Sex hjälper dig också att sova bättre. När din partner välter och börjar snarka efter en bra match i sängen beror det inte bara på fysisk utmattning. Oxytocin lugnar dig inte bara, det främjar också sömn.
Sex minskar risken för prostatacancer
År 2003 publicerade australiensiska forskare en studie som visar att ju oftare män ejakulerar mellan 20 och 50 år, desto mindre sannolikt är det att de utvecklar prostatacancer. Enligt författaren till studien bör män i 20-årsåldern förmodligen ha utlösning en gång om dagen. En liknande studie utförd ett år senare av National Cancer Institute visade att män som fick utlösning minst fem gånger i veckan, vare sig det var genom sex eller onani, var mindre benägna att få prostatacancer. “Påståendet fysiologiskt,” sa Goldstein till oss, “är att om du tömmer tanken då och då är det hälsosammare än att hålla fast vid materialet i tanken.”
Sex minskar risken för bröstcancer
Kvinnor kan också ta del av det här med sex-som-förebyggande vård. Enligt Goldstein visar studier att “kvinnor som har vaginalt samlag ofta har mindre risk för bröstcancer än de som inte har det.” Goldstein tillade att det är “ganska intressant och spännande och behöver studeras mer.”
Sex ökar självkänslan och förbättrar humöret
De psykologiska fördelarna med ett hälsosamt sexliv är många. Känslan av att gå runt på molnet nio efter sex varar längre än man tror. Enligt Goldstein leder ett hälsosamt sexliv till långsiktig tillfredsställelse med ens mentala hälsa och förbättrar din förmåga att kommunicera ärligt och intimt. Människor som är sexuellt aktiva är mindre benägna att ha alexithymi. Detta är ett personlighetsdrag som kännetecknas av oförmågan att uttrycka eller förstå känslor.
Sex förhindrar havandeskapsförgiftning
Preeklampsi är ett tillstånd där blodtrycket stiger och orsakar andra organdysfunktioner. Det är vanligt efter 20 veckors dräktighet, men kan ibland inträffa tidigare under graviditeten eller till och med efter förlossningen. Ett antal studier har visat att om en kvinna har fått tillräckligt med exponering för sin partners sperma före befruktningen, är det betydligt mindre sannolikt att hon får preeklampsi.
Sex förbättrar luktsinnet
Forskare visste länge att hormonet prolaktin stiger hos både män och kvinnor efter orgasm. År 2003 gjorde ett team av kanadensiska forskare ett test på möss. De upptäckte att prolaktin får stamceller i hjärnan att utveckla nya nervceller i hjärnans luktkola – dess luktcentrum. Dr. Samuel Weiss, en av forskarna, sa att han misstänker att ökningen av prolaktinnivåerna efter sex hjälper till att “skapa minnen som är en del av parningsbeteenden.”
Sex ökar urinblåsan
Bäckenstöten som är involverad i sex tränar Kegel-musklerna. Dessa är samma uppsättning muskler som styr urinflödet. Så mycket sex nu kan hjälpa till att förhindra uppkomsten av inkontinens senare.
