Huskurer för rosacea

Naturliga behandlingar

Tala alltid med din läkare om förändringar i din hud. Även om rosacea vanligtvis är ganska godartad, kan hudförändringar indikera ett allvarligare underliggande tillstånd som behöver medicinsk behandling.

Om du får diagnosen rosacea utan allvarligare bakomliggande orsaker har du alternativ. Innan du söker receptbelagd medicin – och om din rosacea inte är för extrem – kanske du vill prova något av följande.

Aloe vera

Gel från innerbladet av aloe vera-växten är mjukgörande och återfuktande. Det kan vara framgångsrikt som ett aktuellt botemedel mot rosacea.

Många fuktkrämer innehåller aloe. Du kan använda dessa och följa paketets anvisningar. Eller skörda ett blad från en levande aloeplanta och applicera inre gel direkt på huden. Det är möjligt att vara känslig eller allergisk mot aloe vera, så gör ett lapptest innan du applicerar det på större områden.

Kardborre

Kardborre finns som tillskott, extrakt eller mat.

Som ett ätligt botemedel kan kardborrerot rena din lever och rensa upp hudåkommor som akne. Kardborreväxtextrakt kan vara en effektiv behandling mot rosacea.

Kamomill

Precis som aloe är kamomill vanligt i återfuktande hudprodukter. Det används ofta lokalt i örtbehandling för inflammerad hud.

Många studier stödja det som ett framgångsrikt botemedel. Köp en fuktgivande produkt som innehåller naturlig kamomill och använd den genom att följa anvisningarna på etiketten.

Kamomill eterisk olja kan spädas ut och appliceras också. Du kan också göra kamomillte, vänta tills det har svalnat och applicera som en hudtvätt eller kompress.

Kokosolja

Fuktighetskrämer som kokosolja är populära för alla typer av inflammatoriska hudåkommor, inklusive rosacea.

Det finns inga nya studier som visar att kokosnötsolja är effektiv mot rosacea. Ändå kan det hjälpa som en känd antiinflammatorisk, antioxidant och fuktighetskräm.

Applicera en liten mängd högkvalitativ kokosolja på din hud. Du kan också använda den som bärarolja för lämpliga eteriska oljor om så önskas.

Vallört

Vallört är en växt som producerar en förening som kallas allantoin. Denna förening har uppmärksammats för att lindra hudreaktioner.

En studie från 2017 på en produkt som innehåller allantoin fann att den förbättrade symtomen med praktiskt taget inga biverkningar. Det minskade också rodnad och utseende.

Hitta produkter som krämer, lotioner eller salvor som innehåller naturlig vallört eller allantoin och följ anvisningarna på etiketten.

Feberfew

Feverfew är en annan växt som ofta nämns som ett naturligt botemedel mot rosacea.

Feverfew har antioxidantegenskaper. Det är också känt för att skydda mot UV-exponering, ungefär som ett milt solskydd. UV-exponering är ibland känd för att förvärra rosacea.

Var noga med att använda aktuella feverfew-produkter som är partenolidfria. Parthenolider kan öka hudens känslighet.

Grönt te

Grönt te är mycket rikt på antioxidanter och finns som te- och örttillskott. Forskning har visat att det kan vara effektivt vid behandling av rosacea.

Antioxidanter är användbara för inflammation, inklusive hudåkommor. Som sådan kan grönt te vara en populär ingrediens i hudprodukter och krämer för rosacea. Att applicera aktuella produkter med grönt te är den bästa metoden för att behandla rosacea.

Kylt grönt te kan också användas som en kompress och du kan dricka teet för många hälsofördelar också.

Lavendel eterisk olja

Olika eteriska oljor kan användas lokalt för att förbättra rosacea. Av alla dessa är lavendel den bäst studerade och enklaste att få tag på.

Späd lavendel eterisk olja i en bärarolja och applicera på din hud. Eller blanda några droppar i din favoritfuktighetskräm. Använd cirka fem droppar per uns produkt.

Niacinamid

Niacinamid är ett B-vitamin som finns i livsmedel. Det är inte att förväxla med niacin eller vitamin B-3.

Det extraheras till krämer och lotioner för aktuella hudåkommor. Niacinamid är särskilt bra för att förebygga och lindra hudrodnad, som händer med rosacea.

Köp krämer som innehåller niacinamid från pålitliga företag och följ etikettens anvisningar.

Gröt

Havregryn är en långvarig huskur mot rosacea. Det tros stärka huden och minska vattenförlusten, vilket kan förvärra tillståndet. Havregrynsgröt kan också hjälpa till att klåda.

Vissa hudprodukter, som ansiktsmasker, innehåller havregryn som en ingrediens – det här är bra alternativ.

Du kan också blanda ett par matskedar havregryn med vatten och applicera direkt på huden.

Råhonung

Vissa typer av honung, särskilt rå honung, kan vara effektiva och lätta medel mot rosacea.

Detta kan bero på att honung hjälper huden att behålla fukt och torrhet förvärrar rosacea. I en studie från 2015 visades en typ av honung som kallas kanukahonung vara mycket effektiv mot rosacea.

Köp en rå honung av hög kvalitet. Kanuka eller manuka honung rekommenderas. Applicera en liten mängd direkt på huden.

Tea tree eterisk olja

Tea tree oil är användbar för alla typer av hudåkommor på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper. Det kan också hjälpa till att klåda.

Det finns inte många studier om tea tree-olja för rosacea specifikt. Ändå gör dess bevis för att hjälpa liknande hudtillstånd den till en stor utmanare.

Tea tree eterisk olja kan spädas ut i en bärarolja och appliceras direkt på din hud.

Gurkmeja

Gurkmeja är en berömd växtbaserad antiinflammatorisk. Det kan rekommenderas för smärtsamma och inflammerade rosaceasymtom. Du kan också äta örten eller använda den i matlagning för dess många hälsofördelar.

Försök att applicera eterisk olja av gurkmeja utspädd i en bärarolja. Vissa krämer och lotioner innehåller gurkmeja. Du kan också blanda gurkmejapulver med vatten och applicera det på huden som ett grötomslag.

Livsstilsförändringar för rosacea

Förutom huskurer kan vissa livsstilsförändringar vara effektiva för att hantera din rosacea och undvika rosaceas vanligaste triggers.

• Skapa en rutin för att hantera din stress och ångest som kan utlösa rosacea-utbrott.
• Håll en matdagbok för att fastställa och ta bort allergener eller utlösa livsmedel från din kost.
• Ät mer antiinflammatorisk mat som grönkål, ingefära och avokado, som innehåller mycket antioxidanter och B-vitaminer som niacinamid.
• Använd solskyddsmedel regelbundet, eller när du går utomhus, för att förhindra att rosacea blossar upp från solexponering och UV-strålar.
• Undvik vissa mediciner, såsom topikala steroider, vasodilatorer och betablockerare, som kan förvärra rosacea eller orsaka rodnad.

Tala med din läkare innan du slutar med någon ordinerad medicin och fråga om alternativ.

När botemedel och livsstilsförändringar inte fungerar

När naturläkemedel och livsstilsförändringar sviker dig, kan medicinalternativ fortfarande vara till hjälp.

Om dina rosacea-utbrott också tenderar att bli extrema och smärtsamma, prata med din läkare om dessa receptfria och receptbelagda behandlingar.

• azelainsyra
• bensoylperoxid
• kalcineurinhämmare
• klindamycin
• metronidazol
• permetrin
• retinoider
• natriumsulfacetamid-svavel

Poängen

Om rosacea blossar upp hemma finns det många enkla, naturliga och prisvärda alternativ som kan hjälpa dig. Vissa kan vara tillräckligt effektiva för att undvika ett läkarbesök eller mediciner.

Medan forskning tyder på att det finns hälsofördelar, övervakar eller reglerar FDA inte renheten eller kvaliteten på eteriska oljor. Det är viktigt att prata med din läkare innan du börjar använda eteriska oljor och var försiktig när du väljer ett kvalitetsmärke.

Testa produkter på din arm med en applikation för att vara säker på att du inte är allergisk. Om du inte har någon reaktion inom 24 timmar bör du vara säker att använda produkten.

Om rosacea stör ditt dagliga liv eller blir för smärtsamt, prata med din läkare eller lokala apotekspersonal om medicinering och andra behandlingsalternativ.