Munskydd är anordningar som används för att skydda dina tänder från gnissling eller sammanbitning när du sover eller från skador när du sportar. De kan också hjälpa till att minska snarkning och lindra obstruktiv sömnapné.
Men alla munskydd är inte likadana. Det finns tre huvudtyper, beroende på dina behov. Fortsätt läsa för att lära dig om de olika typerna, inklusive vilka som är bäst för vissa situationer.
Vilka typer av munskydd finns det?
Lager munskydd
Ett lager munskydd är den mest tillgängliga och prisvärda typen av munskydd. Du kan hitta dem i de flesta sportbutiker och apotek.
De finns vanligtvis i små, medelstora och stora storlekar och passar över dina tänder. De flesta vanliga munskydd täcker bara dina övre tänder.
Även om lagertandskydd är lätta att hitta och billiga, har de vissa nackdelar. På grund av deras begränsade storleksalternativ är de vanligtvis obekväma och ger inte en tight passform. Detta kan också göra det svårt att prata när du bär en.
American Dental Association har gett sitt sigill för acceptans till CustMbite Mouth Guard Pro.
Koka-och-bita munskydd
I likhet med vanliga munskydd, säljs kok-och-bit munskydd i de flesta apotek och är relativt billiga.
Istället för att komma i några storlekar, kommer kok-och-bit munskydd i en storlek som du kan anpassa för att passa dina tänder. Detta går ut på att koka munskyddet tills det mjuknar och sedan lägga det över framtänderna och bita ner.
För att få den bästa passformen, se till att du följer instruktionerna som följer med den.
Specialtillverkade munskydd
Du kan också få ett munskydd skräddarsytt av din tandläkare. De tar en form av dina tänder och använder den för att skapa ett munskydd specifikt för strukturen på dina tänder och mun.
Detta ger en mycket bättre passform än vad ett munskydd gör, vilket gör dem bekvämare och svårare att av misstag lossa medan du sover.
Om du slipar tänder, snarkar eller har sömnapné är ett skräddarsytt munskydd det bästa alternativet. Även om de är dyrare än receptfria munskydd, täcker många tandvårdsförsäkringar en del eller hela kostnaden.
Vilken typ ska jag använda?
Även om olika typer av munskydd ser likadana ut kan de ha väldigt olika funktioner.
sporter
Vissa sporter och aktiviteter medför en hög risk att falla eller resultera i skador som kan påverka ditt ansikte. Ett munskydd kan hjälpa till att skydda dina tänder och förhindra att de skadar dina läppar eller tunga.
Det är särskilt viktigt att använda ett munskydd om du är inblandad i något av följande:
- fotboll
- fotboll
- boxning
- basketboll
- landhockey
- ishockey
- gymnastik
- skateboardåkning
- åka inlines
- cykling
- volleyboll
- mjuk boll
- brottning
I de flesta fall är antingen ett lager munskydd eller ett kok-och-bit-tandskydd ett bra val för skydd när du sportar. Lagertandskydd är billigast och kan vara ett bra alternativ om du bara behöver bära ett då och då.
Även om de är något dyrare, erbjuder kok-och-bita munskydd en bättre passform, vilket hjälper dem att stanna på plats. Om du deltar i sporter med stor effekt kan detta vara ett bättre alternativ för dig.
Tandgnisslande
Tandgnissling och sammanbitning är en del av ett tillstånd som kallas bruxism, vilket är en sömnrelaterad rörelsestörning som kan orsaka en mängd olika problem, såsom tandsmärta, käksmärta och ömma tandkött. Det kan också skada dina tänder.
Att bära ett munskydd medan du sover kan hjälpa till att hålla dina övre och nedre tänder åtskilda så att de inte skadar varandra av trycket från slipning eller sammanpressning.
I de flesta fall vill du ha ett specialanpassat munskydd för bruxism. Lagertandskydd är svåra att hålla på plats och obekväma, vilket kan göra det svårt att sova. Medan koka-och-bita munskydd ger en bättre passform, blir de spröda och svaga vid frekvent användning.
Om du inte är säker på om du behöver ett munskydd för bruxism, kan du alltid prova ett kok-och-bit-tandskydd för några nätter. Om det verkar hjälpa, prata med din tandläkare om att få ett anpassat skydd.
Sömnapné
Sömnapné är en potentiellt allvarlig sömnstörning som gör att en person tillfälligt slutar andas medan han sover. Detta kan hindra din hjärna från att få tillräckligt med syre och
Vissa personer med sömnapné använder en CPAP-maskin, som håller dina luftvägar öppna medan du sover. Men om du bara har mild sömnapné kan ett specialtillverkat munskydd ge liknande effekt.
Istället för att bara täcka dina tänder fungerar ett munskydd för sömnapné genom att trycka din underkäke och tunga framåt och hålla dina luftvägar öppna. Vissa typer har ett band som går runt ditt huvud och haka för att justera din underkäke.
För detta ändamål kan du hoppa över lager och kok-och-bita munskydd, som inte kommer att göra något för din andning.
Snarkning
Munskydd kan också hjälpa till att minska snarkning, vilket händer på grund av vibrationer av mjukvävnad i dina övre luftvägar. De tenderar att fungera på samma sätt som munskydd för sömnapné. Båda typerna fungerar genom att dra din underkäke framåt för att hålla dina luftvägar öppna.
Du hittar många receptfria munskydd tillgängliga i butiker och online som påstår sig förhindra snarkning. Det har dock inte gjorts mycket forskning på dem, och det är inte klart om de faktiskt är effektiva.
Om din snarkning stör ditt dagliga liv, prata med din tandläkare om alternativen för munskydd. De kanske kan göra dig till ett munskydd eller rekommendera ett som har fungerat för deras andra patienter. Du kan också prova dessa 15 huskurer mot snarkning.
Finns det ett munskydd för hängslen?
Hur du tar hand om ditt munskydd
Det är viktigt att skydda ditt munskydd från skador och hålla det rent eftersom det tillbringar mycket tid i munnen.
Följ dessa steg för att få ut det mesta av ditt munskydd:
- Borsta och använd tandtråd innan du sätter i ditt munskydd.
- Skölj ditt munskydd med kallt vatten eller munvatten innan du sätter i det och efter att du tar ut det. Undvik att använda hett vatten, som kan förvränga dess form.
- Använd en tandborste och tandkräm för att rengöra den efter varje användning.
- Kontrollera regelbundet efter hål eller andra tecken på skador, vilket innebär att den måste bytas ut.
- Ta med ditt munskydd till alla tandläkarbesök du har. De kan se till att den fortfarande sitter ordentligt och fungerar.
- Förvara ditt munskydd i en hård behållare med viss ventilation för att skydda den och låt den torka ut mellan användningarna.
- Håll ditt munskydd utom räckhåll för husdjur, även om skyddet är i en behållare.
Tänk på att munskydd inte varar för evigt. Byt ut munskyddet så snart du börjar märka några hål eller tecken på slitage, eller vartannat till vart tredje år. Du kan behöva byta ut fond- och kok-och-bit munskydd oftare.
Poängen
Oavsett om du idrottar eller har en sömnstörning kan ett munskydd erbjuda skydd och hjälpa dig att få en god natts sömn.
Om du fortfarande inte är säker på vilken typ av munskydd du behöver, prata med din tandläkare. De kan antingen arbeta med dig för att skapa ett anpassat munskydd eller rekommendera en receptfri enhet.
