Hur orgasmförväntningar kan hindra dig och din partner från att mötas.
F: Sex med min man är lite… ja, ärligt talat, jag kan inte känna någonting. Jag vet hur jag ska få mig själv att komma, det är bara det att jag vill uppleva det med honom och inte ta en evighet att komma dit. Hur kan vi arbeta med detta?
Det här är riktigt goda nyheter! Du känner din kropp tillräckligt väl för att få dig själv till orgasm. Nu måste du bara lära och coacha din man om hur du gillar att bli berörd.
När det kommer till självnjutning vänjer sig folk vid ett visst sätt att beröra. Det är dags att visa honom exakt vad det är. Gå vidare och hitta en bro mellan det du gillar och dina vanliga sexuella aktiviteter. Försök att simulera vad du gillar under sex, men glöm inte att kommunicera dessa rytmförändringar till din SO. Var inte blyg. Var pratsam, ge detaljer. Han måste veta vad som får dig av.
Tillsammans med praktisk coachning, våga dela din go-to-fantasi. Säg det högt. Jag vet att det kan tyckas som att det händer för mycket, men att kunna förmedla berättelserna, ljuden och beröringarna som gör att du blir av med de snabbaste vägen från A till B för att få dig nöje.
Det låter som att du också kan ha vissa förväntningar på hur snabbt du ska komma. Detta kan lägga till dolt tryck och störa din förmåga att helt slappna av under sex. Du behöver inte skynda dig, om du inte vill ha en snabbis. Alla kommer vid sin egen tid, och det är okej.
När det kommer till orgasm är du ansvarig för din egen tills du har lärt din partner vad som känns bra för dig och din kropp. Om du känner dig pressad av din man, prata med honom. För tills du visar eller berättar för honom hur, kan han inte hjälpa.
Våra experter kan ta itu med de frågor du har (som den här av läsaren) om hudvård, terapi, smärta, sex, näring och mer! Skicka din hälsofråga till newsletterteam@healthline.com.
Janet Brito är AASECT-certifierad sexterapeut som även har legitimation inom klinisk psykologi och socialt arbete. Hon avslutade sitt postdoktorale stipendium från University of Minnesota Medical School, ett av endast ett fåtal universitetsprogram i världen dedikerade till sexualträning. För närvarande är hon baserad på Hawaii och är grundare av Center for Sexual and Reproductive Health. Brito har varit med på många butiker, inklusive The Huffington Post, Thrive och Healthline. Nå ut till henne genom henne hemsida eller på Twitter.
