Översikt
De flesta resor till läkarmottagningen kommer att innehålla en blodtrycksavläsning. Det beror på att ditt blodtryck kan berätta mycket för din läkare om din hälsa. En siffra som är lite låg eller lite hög kan vara ett tecken på potentiella problem. Förändringar i ditt blodtryck mellan besöken kan också vara en indikation på hälsoproblem.
Ditt blodtryck är en avläsning av kraften med vilken blod passerar genom ditt cirkulationssystem. Blodtrycket förändras naturligt många gånger om dagen. De flesta förändringar är normala och förutsägbara. När dessa toppar och dalar i ditt blodtryck inträffar kanske du inte upplever ovanliga tecken eller symtom. Dessa fluktuationer kan vara korta och flyktiga.
Men om du märker att högtrycksavläsningarna är riktigt höga eller lågtrycksavläsningarna är ovanligt låga, kanske du vill prata med din läkare. När du märker dessa ändringar är det viktigt att du registrerar dem i en logg. Skriv ner dina siffror, dina aktiviteter och hur lång tid det tog för siffran att bli normal igen. Denna information kan hjälpa dig eller din läkare att upptäcka ett mönster eller ett problem.
Orsaker
Varierande blodtryck kan orsakas av flera problem.
Påfrestning
Emotionell stress och ångest kan tillfälligt öka blodtrycket. Med tiden kan överdriven stress ta en vägtull på ditt kardiovaskulära system och kan leda till permanenta blodtrycksproblem.
White-coat syndrom
White-coat-syndrom uppstår när oro eller stress från ett läkarbesök orsakar en tillfällig ökning av blodtrycket. Hemma kan du upptäcka att din läsning är normal. Avläsningen av högt blodtryck betyder inte att du har högt blodtryck (högt blodtryck). Men personer med hypertoni i vitrock är det
Medicin
Både receptfria och receptbelagda läkemedel kan påverka ditt blodtryck. Vissa mediciner, som diuretika och blodtryckspiller, är utformade för att sänka ditt blodtryck. Andra, som förkylnings- och allergimediciner, kan öka ditt blodtryck.
Aktivitet
Träning, prat, skratt och till och med sex kan orsaka blodtrycksfluktuationer.
Mat och dryck
Vad du äter eller dricker kan påverka din blodtrycksavläsning. Livsmedel som innehåller mycket tyramin, ett ämne som finns i äldre livsmedel, kan öka blodtrycket. Detta inkluderar livsmedel som är:
- jäst
- inlagd
- saltlagd
- botas
Drycker med koffein kan också tillfälligt öka blodtryckssiffrorna.
Binjureproblem
Ditt binjuresystem är ansvarigt för hormonproduktionen. Binjuretrötthet uppstår när din hormonproduktion är låg. Ditt blodtryck kan sjunka som ett resultat. Ett överaktivt binjuresystem kan orsaka plötsliga toppar i blodtrycket och högt blodtryck.
Feokromocytom
Denna sällsynta tumör utvecklas i binjurarna och påverkar hormonproduktionen. Det kan orsaka plötsliga utbrott av oregelbundna blodtrycksavläsningar med normala intervall däremellan.
Riskfaktorer
Dessa faktorer kan göra att du löper större risk att uppleva fluktuerande blodtryck:
- höga nivåer av stress
- ångest
- tar blodtryckspiller som inte är effektiva eller som inte håller förrän nästa dos
- tobaksbruk
- överdriven alkoholkonsumtion
- nattskiftsarbete
Vissa tillstånd kan också öka risken för att utveckla ett onormalt blodtryck. Dessa inkluderar:
- diabetes
- graviditet
- uttorkning
- hjärt-kärlsjukdom
- dåligt kontrollerat eller okontrollerat högt blodtryck
- obstruktiv sömnapné
- njursjukdom
- sköldkörtelproblem
- problem med nervsystemet
Behandling
Fluktuerande blodtryckssiffror behöver inte nödvändigtvis behandling om de inte orsakas av ett underliggande tillstånd eller sjukdom. Det är därför behandling för fluktuerande blodtryck består av tre huvudkomponenter. Dessa är:
- Övervaka ditt blodtryck regelbundet. Ovanliga toppar och dalar kan förutsäga framtida problem, så övervaka dina siffror regelbundet för att fånga problem tidigt.
- Göra hälsosamma livsstilsförändringar. Hälsosam livsstil kan hjälpa dig att undvika blodtrycksproblem eller fluktuationer.
- Att ta mediciner enligt ordination. Din läkare kan ordinera medicin för att hjälpa till att reglera ditt blodtryck om livsstilsförändringar inte är tillräckliga.
Hemhantering
Du kan hjälpa din kropp att hantera blodtrycket genom att anta livsstilsförändringar som hjälper dig att bli och hålla dig frisk.
Gå ner i vikt och bibehåll en hälsosam vikt
Män med en midja över 40 tum och kvinnor med en midja över 35 tum är mer benägna att uppleva blodtrycksproblem.
Träna regelbundet
Sikta på 30 minuters måttlig träning fem dagar i veckan. Om du är ny på träning, prata med din läkare innan du börjar med några nya träningsrutiner och ta det långsamt. Att börja med hög intensitet kan vara farligt, särskilt för personer med okontrollerat blodtryck.
Hälsosamma matvanor
Öva DASH-dieten (dietary Approaches to Stop Hypertension) för att minska risken för högt blodtryck. Denna diet betonar fullkorn, grönsaker, frukt och mejeriprodukter med låg fetthalt.
Ät mindre natrium
Mät ditt dagliga natriumintag så att du får en uppfattning om hur mycket du äter. Fokusera sedan på att hålla dig inom
Undvik stress
Hitta hälsosamma sätt att hantera daglig stress. Detta kan innefatta träning, yoga, andningstekniker eller samtalsterapi.
Begränsa alkohol- och koffeinintaget
Koffein kan höja ditt blodtryck, medan alkohol sänker det. Dessa ämnen kan också öka din risk för sjukdomar som ökar din risk för högt blodtryck, såsom hjärtsjukdomar och njursjukdomar.
Sluta använda tobak
Ta en vana för gott att hålla ditt blodtryck inom ett hälsosamt intervall. Prata med din läkare om program för att sluta röka. Att gå med i en stödgrupp eller sluta med en vän kan hjälpa dig att hålla fast vid din plan.
Komplikationer
Fluktuerande blodtryckssiffror är inte alltid en indikation på ett större hälsoproblem, men för vissa människor kan det vara ett varningstecken för framtida problem. Dessa inkluderar:
Hypertoni
Hypertoni utvecklas inte snabbt. Det är ofta en gradvis förskjutning uppåt, och ovanliga avläsningar kan vara det första tecknet på ett problem. Övervaka ditt blodtryck för att se efter tecken på kronisk hypertoni.
Hjärtsjukdom
I ett
Demens
A
Syn
Svängningar i blodtrycket är ofta normala och förutsägbara. Vardagsaktiviteter som träning, promenader och samtal kan påverka dina blodtryckssiffror. Men dessa förändringar kan också vara ett tecken på möjliga problem, så det är viktigt att övervaka dem noga och samarbeta med din läkare för att undvika eventuella problem i framtiden.
Om du upplever blodtrycksfluktuationer som verkar ovanliga, föra en logg över dina avläsningar och boka sedan en tid för att träffa din läkare. Det är bättre att komma före ett potentiellt problem än att reagera på ett större senare.
