Att leva med multipel skleros (MS) kan kännas som att varannan sväng är en vägspärr. Men det här behöver inte vara en kamp du möter ensam. Att engagera sig i MS-gemenskapen är ett sätt att hjälpa dig möta dina egna utmaningar och hjälpa andra.
När du är bekant med detta tillstånd kommer ibland det bästa stödet från dem som också går igenom det. Att visa stöd inom MS-gemenskapen är ett sätt att hitta en koppling till andra med MS och att öka medvetenheten.
Och det är lätt att engagera sig. Här är några sätt som National MS Society säger att du kan nå ut och hjälpa till att göra skillnad på.
- Gå MS: Snöra på dig skorna! Dessa promenader erbjuder flera avståndsalternativ och är ett roligt sätt att inte bara träna, utan också samlas med dina kompisar eller träffa en ny vän.
- Cykel MS: Gör dig redo att åka. Bike MS är ett annat alternativ för vänlig konkurrens. Även om du kan besöka ditt lokala gym för en cykelklass, ger detta evenemang dig en möjlighet att komma ut i det fria och hjälpa andra på resan – både på gatan och genom MS.
- MuckFest MS: Och om du verkligen känner på äventyret så har MuckFest MS det för dig. Även om MS kan få dig att känna dig fast i leran ibland, handlar dessa lopp om att omfamna smutsen! En 5K sammanflätad med banhinder, detta evenemang är ”byggt för skratt”, som deras hemsida säger. Ingen tidigare erfarenhet behövs, så varför inte prova det?
- Gör-det-själv-insamling MS: För er med idéer som redan är på väg, kommer denna möjlighet att guida er genom att bygga upp era egna evenemang för att samla in pengar till MS. Några tidigare idéer: gå på hemska konserter nykter, ridning och bordsdekoration.
Kom ihåg att du trots allt är människa. Att samlas i sociala miljöer ger inte bara en känsla av tillhörighet, utan kan också vara roligt. Ibland ger bara ett gott skratt eller att känna sig bekväm med att agera ditt sanna jag njutning – och det gäller för alla.
Och när du behöver lite daglig support kan MS-gemenskapen tillhandahålla det. Det finns onlineresurser som kan hjälpa dig att dela och knyta an till andra. MSconnection.org är en onlinegemenskap där du kan ansluta och chatta i grupper. National MS Society delar också videor och inlägg på wearestrongerthanMS.org så att du kan lära dig om andras berättelser och till och med dela dina egna.
Men om du fortfarande inte är övertygad om att engagera dig, fann en pilotstudie från 2013 en positiv psykologisk effekt av att få stöd. Deltagarna deltog i ett kamratstödsprogram under sex veckor. Studien fann att det fanns en signifikant förbättring av depression, stress och ångest bland de 33 personer som deltog.
Så varför inte engagera sig? Det är enkelt. Aktiviteter som promenader, löpturer, cykling och stödgrupper finns för dig och resten av MS-samhället. För att hitta ett evenemang nära dig, kolla in det här verktyget.
Och för att se vad andra redan gör, kontaktade vi vår Living with Multiple Sclerosis Facebook-gemenskap för att höra hur de stödjer MS.
