Bältros är ett tillstånd som uppstår när varicella zoster-viruset (VZV) återaktiveras. VZV är viruset som orsakar vattkoppor. Ett symptom på bältros är blåsbildning som ofta är smärtsam eller stickande. Andra symtom kan inkludera:
- huvudvärk
- feber
- Trötthet
Ibland kan trötthetskänslor pågå under lång tid – även efter att de andra symtomen på bältros har försvunnit. Detta kan hända av flera olika anledningar.
Fortsätt läsa för att lära dig varför trötthet kan dröja sig kvar, liksom vad som kan göras åt det.
Varför bältros gör dig trött efter återhämtning
Det finns flera anledningar till att bältros kan vara anledningen till att du känner dig trött efter att du blivit av med den.
Postherpetisk neuralgi
Postherpetisk neuralgi (PHN) är en potentiell komplikation av bältros. Personer med PHN upplever smärta i 3 månader eller mer efter att de har haft bältros.
PHN uppstår på grund av inflammation eller skada som händer på nerver under bältros.
Det är oklart varför vissa människor utvecklar PHN medan andra inte gör det. Vissa riskfaktorer inkluderar stigande ålder och allvarliga symtom vid bältros.
Smärtan från PHN kan beskrivas som chocker som känns som att de är:
- knivhuggande
- brinnande
- elektrisk
Smärtan som beskrivs ovan inträffar i det område som påverkas av bältrosutslag. Symtomen på PHN kan så småningom lätta. Detta kan dock ta månader till år hos vissa människor.
PHN och trötthet
PHN kan vara en indirekt orsak till trötthet hos personer som har haft bältros. Området som påverkas av PHN är vanligtvis känsligare än normalt, och det är möjligt att även en mycket lätt beröring kan leda till smärta.
Detta kan inkludera känslan eller rörelsen av lakan mot det drabbade området. Faktum är att symtomen på PHN kan öka under dagen och bli värre på natten.
På grund av detta upplever många personer med PHN sömnlöshet. Dessa sömnlösa nätter kan leda till ökade känslor av trötthet under dagen.
Kroniskt trötthetssyndrom
Kroniskt trötthetssyndrom (CFS) är ett tillstånd som kännetecknas av extrema nivåer av trötthet. Dessa känslor:
- vara 6 månader eller längre
- bli värre efter fysisk eller mental träning
- förbättras inte med vila
De exakta orsakerna till CFS är för närvarande okända. Forskare fortsätter att undersöka flera områden som potentiella orsaker till CFS, varav en är infektioner.
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC),
- Epstein-Barr-virus
- Ross River-virus
- Q feber
CFS och bältros
Förutom de infektioner som nämns ovan, studerar forskare även andra som potentiella orsaker till CFS. Även om det är få, har viss forskning utförts på bältros och CFS.
En forskningsöversikt från 2009 föreslog att man skulle undersöka bältros som en potentiell orsak till CFS eftersom VZV ligger vilande (inaktivt) i nervceller hos personer som har haft vattkoppor. När VZV återaktiveras för att orsaka bältros överlappar vissa symtom med CFS.
I en studie från 2014 jämförde en grupp forskare förekomsten av CFS hos 9 205 personer som hade haft bältros och 36 820 personer som inte hade det. De fann att personer som hade haft bältros var mer benägna att antingen ha eller utveckla CFS.
Det är viktigt att komma ihåg att forskningen i detta ämne fortfarande är mycket begränsad. Forskare måste utföra ytterligare studier för att avgöra om dessa två tillstånd faktiskt är kopplade, och i så fall hur de är kopplade till varandra.
Vad du ska göra när bältros gör dig trött
Om du upplever trötthet under eller efter bältros, prova några av förslagen nedan för att hjälpa dig att hantera det.
- Skapa en sömnrutin. Smärta från bältros eller PHN kan göra det svårt att sova. Men att sätta upp en vanlig sömnrutin kan hjälpa dig att somna lite lättare. Försök att ställa in en fast läggtid eller göra något avkopplande innan du går och lägger dig.
- Minska stress. Stress kan verkligen tappa din energi. Dessutom, om du har bältros, kan stress göra dina symtom värre. På grund av detta, försök att hitta sätt att effektivt minska dina stressnivåer.
- Ät ofta. Att äta ofta kan hjälpa dig att hålla dina energinivåer uppe medan du känner dig trött. Försök att fördela måltider och hälsosamma mellanmål så att du äter något med några timmars mellanrum.
- Håll dig hydrerad. Uttorkning kan göra att du känner dig trött eller trög, så se till att du får i dig tillräckligt med vätska.
- Nå ut. Försök att nå ut till familj och vänner för deras stöd och förståelse. Om trötthet avsevärt påverkar ditt humör och ditt dagliga liv, kan det också vara fördelaktigt att samarbeta med en stödgrupp eller en mentalvårdspersonal.
Förhindrar att bältros gör dig trött
Det enda sättet att hålla bältros från att göra dig trött är att inte få bältros, och det enda sättet att göra det är att vaccinera sig.
Att vaccineras mot bältros kan hjälpa dig att undvika bältros, PHN och den trötthet som är förknippad med dessa tillstånd. Vaccination är viktigt, även om du redan har haft bältros eller om du hade vattkoppor som barn.
De
Hämtmat
Du kan uppleva trötthet medan du har bältros. Men det är också möjligt att känna sig trött även efter att bältrosutslagen har försvunnit.
Trötthet kan uppstå indirekt på grund av PHN, en komplikation av bältros som involverar kvardröjande smärta. Många personer med PHN upplever sömnlöshet. Bältros har också kopplats till CFS, även om mer forskning inom detta område behövs.
Om du upplever symtom på bältros eller PHN, prata med din läkare om att få behandling. Sammantaget är det bästa sättet att förhindra trötthet på grund av bältros eller PHN att få bältrosvaccinet.
