Varför är mina fötter kalla?

Vad orsakar kalla fötter?

Det finns flera olika orsaker till kalla fötter. Ibland är den enklaste orsaken brist på värme. Om du är i jeans och t-shirt och fötterna är bara, är det vettigt att de kan bli kalla först. Det finns dock andra orsaker också.

Dålig cirkulation

Detta är en av de vanligaste orsakerna till kalla fötter. Dålig cirkulation kan göra det svårt för tillräckligt med varmt blod att komma upp på fötterna regelbundet, vilket håller dem svalare än resten av kroppen.

Cirkulationsproblem kan komma som ett resultat av en hjärtsjukdom, där hjärtat kämpar för att pumpa blod genom kroppen i tillräckligt snabb takt. Dålig cirkulation kan vara resultatet av att sitta för mycket från en stillasittande livsstil. Om du sitter vid ett skrivbord hela dagen på jobbet kan du uppleva detta. Rökning kan också orsaka dålig cirkulation.

Anemi

Anemi utvecklas när du har brist på röda blodkroppar. Detta är en annan vanlig orsak till kalla fötter, särskilt i svåra fall av anemi. Järnbristanemi kan förekomma även hos annars mycket friska personer. Det kan behandlas relativt enkelt med förändringar i kosten och genom att ta kosttillskott.

Typ 1 och typ 2 diabetes

Diabetes kan orsaka inte bara fötter som är kalla vid beröring, utan även fötter som känns kalla på grund av nervskador. Andra symtom kan vara domningar eller stickningar i fötterna. Om du upplever några symtom på nervskador i fötterna, kontakta din läkare och var extra försiktig för att kontrollera dem för skärsår eller skador.

Hypotyreos

Detta tillstånd uppstår när sköldkörteln är underaktiv och inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormon. Detta stör kroppens ämnesomsättning. Eftersom ämnesomsättningen styr både hjärtslag och kroppens temperatur kan en underaktiv sköldkörtel bidra till minskad cirkulation och kallare fötter.

Andra mindre vanliga orsaker till kalla fötter inkluderar:

• perifer kärlsjukdom, eller förträngning av artärerna på grund av plack

• Raynauds fenomen, där blodkärlen spasmer

• arterioskleros
• nervskador av andra orsaker

När ska jag träffa en läkare?

Om du har märkt att du har kalla fötter kan du fråga din läkare om det vid din nästa fysiska behandling.

Boka tid hos din läkare så snart som möjligt om du upplever kalla fötter och:

• sår på tår och fingrar som tar lång tid att läka
• Trötthet
• viktförändringar
• feber
• ledvärk
• eventuella förändringar i din hud, såsom utslag eller förtjockning av huden

Du bör också ringa din läkare omedelbart om dina fötter känns kalla men huden inte känns kall vid beröring. Detta kan vara ett symptom på ett neurologiskt tillstånd.

Hur diagnostiseras orsaken till kalla fötter?

Din läkare kommer att genomföra en fysisk undersökning och leta efter tecken på trauma eller nervskador genom att trycka på olika områden på dina fötter. De kommer sannolikt att beställa blodprov, som kan kontrollera tillstånd som anemi, diabetes eller hypotyreos.

Din läkare kan beställa ett elektrokardiogram, som hjälper dem att utvärdera hur ditt hjärta fungerar, om de misstänker att hjärtsjukdom eller dålig cirkulation är en orsak. De kan också göra en ankel-brachial indextext, där de mäter blodtrycket i olika extremiteter för att se vilka som är drabbade. Om de upptäcker att perifer artärsjukdom kan vara en orsak, kommer de att beställa ett ultraljud för att titta på blodflödet i dina artärer.

Hur behandlas tillstånd som orsakar kalla fötter?

Behandlingarna kommer att bero mycket på den bakomliggande orsaken till dina kalla fötter. I allmänhet kommer din läkare sannolikt att rekommendera regelbunden träning för att förbättra cirkulationen. Motion kan också hjälpa till att behandla eller förebygga andra tillstånd, inklusive hjärtsjukdomar.

Vissa orsaker till kalla fötter, som hypotyreos och anemi, kan behandlas med mediciner. Din läkare kan ordinera kalciumblockerare, som kan hjälpa till att öppna blodkärlen, för tillstånd som Raynauds eller vissa hjärtsjukdomar.

Hur ser utsikterna ut för tillstånd som orsakar kalla fötter?

Många människor kommer att uppleva kalla fötter någon gång i livet, men om du tror att dina kalla fötter kan vara ett symptom på något allvarligare än att bara behöva en filt, boka tid med din läkare. De kommer att kunna köra några tester för att se till att du – och dina fötter – är friska. Och när du är osäker kan du alltid göra några konditionsövningar eller ta på dig extra varma strumpor för att värma upp fötterna direkt.