Vad som orsakar bensmärta och hur man behandlar det

Vanliga orsaker till smärta i benen

Smärta eller obehag var som helst i benet kan variera från en dov värk till en intensiv stickande känsla. De flesta bensmärtor uppstår på grund av överanvändning eller mindre skador. Besvären försvinner ofta inom kort tid och kan lindras med huskurer.

I vissa fall kan dock ett allvarligt medicinskt tillstånd orsaka smärtan. Se din läkare om du upplever svår eller ihållande smärta i benen. Att få en snabb diagnos och behandling för eventuella underliggande tillstånd kan förhindra att smärtan blir värre och förbättra din långsiktiga syn.

Några av de vanligaste orsakerna till smärta i benen är mindre eller tillfälliga tillstånd som din läkare kan behandla effektivt.

Kramper

En primär orsak till bensmärta är muskelkramper eller spasmer som ofta kallas ”en charleyhäst”. En kramp utlöser vanligtvis plötslig, skarp smärta när benmusklerna drar ihop sig. De spännande musklerna bildar ofta en synlig, hård klump under huden. Det kan finnas viss rodnad och svullnad i det omgivande området.

Muskeltrötthet och uttorkning kan leda till benkramper, särskilt i vaden. Vissa mediciner, inklusive diuretika och statiner, kan också orsaka benkramper hos vissa människor.

Skador

Bensmärta är också ofta ett tecken på skada, såsom följande:

Muskelbelastning är en vanlig skada som uppstår när muskelfibrerna slits av till följd av översträckning. Det förekommer ofta i de större musklerna, såsom hamstrings, vader eller quadriceps.
Tendinit är inflammation i en sena. Senor är tjocka sladdar som förenar musklerna till ben. När de blir inflammerade kan det vara svårt att flytta den drabbade leden. Tendinit påverkar ofta senor i hamstrings eller nära hälbenet.
Knäbursit inträffar när de vätskefyllda säckarna, eller bursa, som omger knäleden blir inflammerade.
Benskenor orsakar smärta längs den inre kanten av skenbenet, eller skenbenet. Skadan kan uppstå när musklerna runt skenbenet slits av till följd av överanvändning.
Stressfrakturer är små brott i benbenen, särskilt de i skenbenet.

Medicinska tillstånd

Vissa medicinska tillstånd leder vanligtvis till smärta i benen. Dessa inkluderar:

Åderförkalkning är förträngning och hårdhet i artärerna på grund av en ansamling av fett och kolesterol. Artärer är blodkärlen som transporterar syrerikt blod genom hela kroppen. När det finns en blockering minskar det blodflödet till olika delar av din kropp. Om vävnaderna i benet inte får tillräckligt med syre kan det resultera i bensmärta, särskilt i vaderna.
Djup ventrombos (DVT) uppstår när en blodpropp bildas i en ven som ligger djupt inne i kroppen. En blodpropp är en blodklump som är i fast tillstånd. DVT bildas vanligtvis i underbenet efter långa perioder av sängläge, vilket orsakar svullnad och krampande smärta.
Artrit är en inflammation i lederna. Tillståndet kan orsaka svullnad, smärta och rodnad i det drabbade området. Det drabbar ofta leder i knän och höfter.
Gikt är en form av artrit som kan uppstå när för mycket urinsyra byggs upp i kroppen. Det orsakar vanligtvis smärta, svullnad och rodnad i fötterna och nedre delen av benen.
Åderbråck är knutna och förstorade vener som bildas när venerna överfylls med blod på grund av inkompetenta klaffar. De verkar vanligtvis svullna eller upphöjda och kan vara smärtsamma. De förekommer oftast i vader och vrister.
Infektion i benet eller vävnader i benet kan orsaka svullnad, rodnad eller smärta i det drabbade området.
Nervskada i benet kan orsaka domningar, smärta eller stickningar. Det uppstår ofta i fötterna och nedre delen av benen till följd av diabetes.

Andra orsaker till smärta i benen

Följande tillstånd och skador kan också leda till smärta i benen, men de är mindre vanliga orsaker:

En diskbråck (bråck) uppstår när en av gummiskivorna mellan ryggradsdjuret glider ur sin plats. Skivan kan komprimera nerver i ryggraden. Detta kan utlösa smärta som går från din ryggrad till dina armar och ben.
Osgood-Schlatters sjukdom uppstår när senan som förbinder knäskålen med skenbenet blir ansträngd. Det drar i skenbenets brosket där det fäster vid benet. Det gör att en smärtsam knöl bildas under knät, vilket resulterar i ömhet och svullnad runt knät. Det förekommer främst hos ungdomar som upplever tillväxtspurt under puberteten.
Legg-Calve-Perthes sjukdom uppstår på grund av ett avbrott i blodtillförseln till höftledens kula. Bristen på blodtillförsel skadar benet allvarligt och kan deformera det permanent. Dessa avvikelser resulterar ofta i smärta, särskilt runt höften, låret eller knäet. Detta inträffar främst under tonåren.
Sliped capital femoral epiphysis är en separation av höftledens kula från lårbenet, vilket orsakar höftsmärta. Tillståndet förekommer endast hos barn, särskilt de som är överviktiga.
Icke-cancerösa eller godartade tumörer kan också utvecklas i lårbenet eller skenbenet.
Maligna eller cancerösa bentumörer kan bildas i de större benbenen, såsom lårbenet eller skenbenet.

Behandla smärta i benen hemma

Du kan vanligtvis behandla bensmärtor hemma om det beror på kramper eller en mindre skada. Prova följande hembehandlingar när din bensmärta beror på muskelkramper, trötthet eller överanvändning:

Vila benet så mycket som möjligt och höj benet med kuddar.
Ta ett receptfritt smärtstillande medel, såsom acetylsalicylsyra eller ibuprofen, för att lindra obehag när benet läker.
ha på sig kompressionsstrumpor eller strumpor med stöd.

Applicera is

Applicera is på det drabbade området av benet minst fyra gånger om dagen. Du kan göra detta ännu oftare under de första dagarna efter att smärtan uppträtt. Du kan lämna isen på så länge som 15 minuter åt gången.

Ta ett varmt bad och stretcha

Ta ett varmt bad och sträck sedan försiktigt ut dina muskler. Om du har ont i nedre delen av benet, försök att peka och räta ut tårna när du sitter eller står. Om du har ont i den övre delen av benet, försök att böja dig och röra vid tårna.

Du kan göra detta medan du sitter på marken eller står upp. Lätt in i varje sträckning, håll varje position i fem till 10 sekunder. Sluta stretcha om din smärta blir värre.

När ska du träffa din läkare om smärta i benen

Det kan ibland vara svårt att avgöra när smärta i benen motiverar en resa till läkaren eller akuten. Boka ett läkarbesök om du upplever:

svullnad i båda benen
åderbråck som orsakar obehag
smärta när du går
bensmärta som fortsätter att förvärras eller kvarstår efter några dagar

Gå omedelbart till sjukhuset om något av följande inträffar:

Du har feber.
Du har ett djupt skär i benet.
Ditt ben är rött och varmt vid beröring.
Ditt ben är blekt och känns svalt vid beröring.
Du har svårt att andas och du har svullnad i båda benen.
Du kan inte gå eller lägga någon vikt på benet.
Du har en benskada som uppstod tillsammans med ett knallande eller malande ljud.

Ett antal allvarliga tillstånd och skador kan orsaka smärta i benen. Ignorera aldrig bensmärta som inte verkar försvinna eller som åtföljs av andra symtom. Att göra det kan vara farligt. Se din läkare om du är orolig över din bensmärta.

Förebyggande av smärta i benen

Du bör alltid ta dig tid att sträcka ut dina muskler före och efter träning för att förhindra bensmärta på grund av fysisk aktivitet. Det är också bra att äta mat som innehåller mycket kalium, såsom bananer och kyckling, för att förhindra skador på benmuskler och senor.

Du kan hjälpa till att förebygga medicinska tillstånd som kan orsaka nervskador i benen genom att göra följande:

Träna 30 minuter per dag, fem dagar i veckan.
Håll en hälsosam vikt.
Undvik rökning.
Övervaka ditt kolesterol och ditt blodtryck och vidta åtgärder för att hålla dem under kontroll.
Begränsa din alkoholkonsumtion till en drink per dag om du är kvinna eller två drinkar per dag om du är man.

Tala med din läkare om andra sätt att förhindra den specifika orsaken till din bensmärta.