:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Hur man sänker prostaglandinnivå under menstruationen")
Översikt
Klimakteriet händer när du slutar att ha menstruationer permanent, och du inte längre kan bli gravid. Minskade hormonnivåer i kroppen kan resultera i olika symptom. Värk och smärta i lederna är vanliga symtom under klimakteriet, med en ökning av artrit som ofta händer vid denna tidpunkt. Alla leder i kroppen kan påverkas.
Hormonet östrogen spelar en viktig roll för att hålla våra leder friska och smorda. Låga nivåer av östrogen som orsakas av klimakteriet kan resultera i symtom som värkande leder och ledstelhet.
Ledvärk i klimakteriet kan behandlas på ett antal sätt, från naturliga behandlingar och livsstilsförändringar till hormonersättningsterapi.
Vad orsakar värk i lederna under klimakteriet?
Östrogen hjälper till att hålla våra brosk (bindväven i lederna) friska. Östrogen spelar också en roll för att ersätta benet naturligt i vår kropp. Detta innebär att östrogen hjälper till att förhindra ledinflammation och ledvärk.
När nivåerna av östrogen faller naturligt under klimakteriet kan detta ledskydd ibland försvagas och orsaka ledvärk och ledstelhet. Detta problem med ledvärk och ledsvullnad påverkar oftast de små lederna i händer och fötter. Men andra leder som knä, armbågar och nackleder kan också påverkas, vilket orsakar ledstelhet och minskad rörelse.
Det är vanligt att man får allmän värk av normalt slitage i lederna när man blir äldre. Därför är ledvärk inte nödvändigtvis alltid på grund av klimakteriet, även om det kan inträffa just nu.
Menopausal artrit
Artros är en progressiv ledsjukdom som kännetecknas av ledinflammation, ledvärk och styvhet i leden. Detta problem är vanligare hos kvinnor än hos män.
Klimakteriet är associerat med uppkomsten och utvecklingen av artrit hos vissa kvinnor. Hormonersättningsterapi har visat sig hjälpa till att minska symptomen och utvecklingen av artros under klimakteriet.
Kan klimakteriet orsaka smärta i nedre delen av ryggen?
Ländryggssmärta är extremt vanligt. De flesta fall orsakas av dålig kroppsställning, muskelspasmer i nedre delen av ryggen eller lyft av tunga föremål på ett felaktigt sätt. Att vara överviktig kan också göra att smärta i nedre delen av ryggen är mer sannolikt. Vissa studier har visat att personer som har signifikanta symptom på klimakteriet är sårbara för att få kronisk ryggsmärta. Behandlingar som hormonersättningsterapi, massage, sjukgymnastik och övningar för att förbättra kroppshållning kan lindra smärta i nedre delen av ryggen som utvecklas under klimakteriet.
När behöver du träffa en läkare på grund av klimakteriet ledvärk?
Du måste ringa en ambulans eller gå till din närmaste akutmottagning om du har betydande ledvärk och:
- din led blir röd, varm och mycket smärtsam
- du har haft en skada och tror att du kan ha brutit ett ben
- du har hög eller låg temperatur och känner dig mycket dålig eller yr, har snabb puls eller snabb andning
- du känner dig förvirrad, dåsig eller har svårt att tala
- du har inte kissat hela dagen
Du bör gå till en läkare så snart du kan om du har:
- svår svettning på natten med viktminskning eller svullna körtlar
- svullna leder
- aptitlöshet
- tidig morgon stelhet i dina leder
- feber
- nattvärk
- nystartad svår huvudvärk
- betydande trötthet
- en historia av inflammatorisk tarmsjukdom
Du bör boka tid för att träffa en läkare om du har allmänna ledvärk under klimakteriet men inte har andra oroande symtom. Tala också med din läkare om dina symtom inte blir bättre med egenvårdsåtgärder eller om symptomen fortsätter att komma tillbaka.
Vad är behandlingen för ledvärk i klimakteriet?
Det finns flera saker du kan göra för att minska ledvärk under klimakteriet, allt från livsstilsförändringar till medicinska behandlingar.
Livsstilsförändringar inkluderar:
- tappar vikt. Om du är överviktig eller fet kan kontroll av din vikt minska muskuloskeletala smärta. Det är en bra idé att börja träna försiktigt och gradvis bygga upp intensiteten.
- minska dina stressnivåer. Stress kan ibland få ledvärk att må sämre. Smärta och stelhet i lederna kan också kännas värre om du känner dig orolig eller deprimerad. Kognitiv beteendeterapi kan hjälpa dig att ändra hur du tänker om ledvärk och hjälpa dig att bryta dig ur cykeln med smärta, dåligt humör, stress och ångest.
- får tillräckligt med kvalitetssömn. Smärta känns ofta värre när du är trött eller om du lider av sömnlöshet. En god natts sömn är därför viktigt.
- förbättra din kroppsstyrka och hållning för att minska muskelsmärta och ledvärk och förbättra flexibiliteten och smidigheten. Pilates och yoga är båda bra sätt att göra detta.
Enkla smärtstillande läkemedel kan lindra ledvärk och ledstelhet, liksom antiinflammatoriska gelskivor eller tabletter. Du bör dock först tala med din apotekspersonal eller läkare för att säkerställa att dessa läkemedel är säkra att använda.
Hormonersättningsterapi i form av östrogenbehandling har visat sig orsaka en ihållande minskning av ledvärk efter klimakteriet. Olika typer av hormonersättningsterapi är tillgängliga – det är bäst att tala med din läkare om vilka alternativ som passar dig bäst.
Kosttillskott för behandling av klimakteriet ledvärk
Vissa vetenskapliga bevis visar att växtbaserat östrogen (fytoöstrogen) hjälper till att minska klimakteriet, inklusive ledvärk. Fytoöstrogen finns i sojaprodukter. Säkerhet, kvalitet och renhet hos växtbaserade östrogenprodukter är dock inte alltid kända. Det är bäst att tala med din läkare innan du använder dessa produkter, och du bör inte använda dem om du har haft vissa medicinska problem, till exempel bröstcancer. Andra naturliga kosttillskott som vissa använder är vild jams, kvällsljusolja och vitamin E.
Hur ser utsikterna ut för ledvärk i klimakteriet?
Även om smärta relaterad till klimakteriet är ganska vanligt, kan de flesta värk reduceras eller botas med behandling. Smärtan kommer inte att ha en långsiktig inverkan på kvaliteten i ditt dagliga liv. Du måste prata med din läkare om du upptäcker att ledvärk påverkar ditt dagliga liv.
.
