Kyla dagar, grå himmel, torr hud och att vara instängd inomhus. Det är bara några av anledningarna till att klaga på de hårda vintermånaderna. Men det danska perspektivet på säsongen kanske bara får dig att fira de fallande tempen och det isiga vädret istället för att vältra sig.
Kallas hygge (uttalas hoo-gah), detta danska koncept sveper över världen just nu.
Så vad är det, exakt? Hygge översätts ungefär till en känsla av mysighet, komfort, avkoppling och allmänt välbefinnande.
Låt oss skapa den ultimata hyggescenen:
- sprakande eld
- varma stickade strumpor
- en lurvig filt
- tekokare på spisen
- nybakade bakverk
- massor av vänner och familj att dela tid med
Låter ganska trevligt, eller hur? Hygge är i huvudsak ett tänkesätt som omfamnar vintermånaderna och firar dem genom återställande tid som spenderas inomhus för att få kontakt med nära och kära.
Hur kommer hygge att hjälpa min hälsa?
Danskan kanske är inne på något. Danmark rankas genomgående som ett av världens lyckligaste länder, trots kyliga nordiska vintrar med korta, mörka dagar. Samtidigt ligger USA på 13:e plats.
Hygge handlar om att känna sig trygg, säker och närvarande, vilket är något vi alla kan stå bakom. Faktum är att hygge är ett så önskvärt koncept just nu att det skrivits en mängd bästsäljande böcker i ämnet de senaste månaderna, bl.a. The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living och Det mysiga livet: Återupptäck glädjen med de enkla sakerna genom det danska konceptet Hygge.
Hur man hyggar: Den ultimata guiden
Om vinterns dvala har dig nere, nedan är några enkla sätt att omfamna hyggeandan för att klara av de återstående vintermånaderna.
1. Tillbringa kvalitetstid med nära och kära
Dags att mysa! Stäng av TV:n, stäng av din mobiltelefon och stäng av dig själv från sociala medier i några timmar till förmån för att fokusera din uppmärksamhet på vänner och familj. En av nackdelarna med modern teknik är att vi tillbringar en majoritet av våra dagar antingen isolerade eller nonstop multitasking istället för att vara verkligt närvarande.
Nästa gång du är frestad att dekomprimera med en Netflix binge-session, ta dig istället tid att sitta med nära och kära och ha meningsfulla samtal, spela brädspel eller laga ett nytt recept tillsammans. Att bygga relationer, njuta av kvalitetstid och vara närvarande är säkra sätt att öka känslan av belåtenhet.
2. Odla en mysig atmosfär
Medan hygge handlar om att odla ett sinnestillstånd, inte om att köpa produkter, kan du ställa in ditt hem så att det känns mer mysigt och bekvämt. Den enkla handlingen att tända ett ljus kan omedelbart förändra stämningen med dess mjuka belysning och aromaterapifördelar. Faktiskt,
Skandinaver är också kända för sin minimalistiska designestetik, så att skära ner på röran kan ge en känsla av lugn. Dessutom, att sänka ljuset, spela avkopplande musik och ta på dig din favoritkashmirtröja är alla sätt att framkalla sublim mysighet.
3. Släpp gymmet till förmån för naturen
Låt inte de kalla temperaturerna få dig ner! Att spendera tid utomhus kan vara spännande och föryngrande på vintern. Hygge handlar om att njuta av naturen, speciellt eftersom det är så få timmars dagsljus. Om du gillar vintersport är det nu dags att åka skidor, snowboard, snöskor eller åka skridskor. Till och med något så enkelt som en promenad utanför kan stärka ditt humör och rensa huvudet. Se till att bunta ihop!
4. Njut av de enkla sakerna
Ett nytt snöfall, en varm skummande latte, en sprakande brasa en kall dag, lukten av bakning av kakor … hygge handlar om att ta sig tid att unna sig och uppskatta enkla nöjen. Även om vi kanske inte kan kontrollera utomhusklimatet (eller det politiska klimatet för den delen), kan vi omfamna elementen och uppskatta deras positiva aspekter. Faktum är att att öva tacksamhet och finna mening i de små sakerna kan förbättra din känsla av välbefinnande. Nu är det hygge.
Slutsats
Den danska utövningen av hygge kan hjälpa till att förvandla din vinter till en mysigare, tröstande och bejakande säsong. Enkla saker som att umgås med familjen, baka ett nytt recept och tända en brasa kan öka din känsla av belåtenhet tills våren dyker upp.
Redo att hygge ut ditt hem? Här är vad du behöver:
