Vad du ska veta om sambandet mellan diabetes, depression och njursjukdom

En översikt över diabetes och depression

Diabetes och depression förekommer ibland tillsammans. Utmaningen att leva med diabetes kan bidra till psykiska problem, vilket kan göra att det känns för överväldigande att hantera din diabetes.

Det finns också ett samband mellan depression och diabetesrelaterade blodkärlförändringar i hjärnan, enligt forskning.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) indikerar att personer som lever med diabetes är det två till tre gånger mer sannolikt att uppleva depression än de utan.

Alla får inte diagnosen, men de som deltar i behandling för depression upplever ofta fördelar.

Symtom på depression inkluderar:

• förlorat intresse för aktiviteter du tidigare haft
• ihållande sorg eller tomhet
• återkommande trötthet
• aptiten förändras
• sömnstörningar
• fysiska tecken, som tarmförändringar, huvudvärk och värkkänsla
• koncentrationssvårigheter
• humörförändringar
• tankar på död eller självmord

Sök medicinsk hjälp omedelbart om du överväger att agera på självmordstankar. National Suicide Prevention Lifeline är tillgänglig 24/7 på 800-273-8255.

Men depressionsbehandling som involverar medicinering och terapi är ofta framgångsrik.

Kopplingen mellan diabetes och njursjukdom

Både typ 1 och typ 2 diabetes ökar risken för kronisk njursjukdom (CKD). Runt om 1 på 3 vuxna som lever med diabetes har också CKD.

Diabetes orsakar flera problem som kan leda till CKD:

• högt blodsocker
• högt blodtryck
• högt kolesterol

Det börjar med ihållande högt blodsocker, vilket kan stelna och skada dina blodkärlsväggar. Detta ökar blodtrycket.

Högt blodsocker kan också orsaka förändringar i dina kolesterolnivåer, vilket gör ditt goda kolesterol för lågt och ditt dåliga kolesterol för högt.

Om ditt blodsocker, tryck och kolesterol är för högt, kan detta störa blodkärlen som försörjer dina njurar. Detta kan orsaka CKD.

Även om diabetes är en känd bidragande orsak till njurproblem, ökar risken för att utveckla CKD genom att lägga till depression i ekvationen.

A 2016 års studie av amerikanska veteraner med diabetes fann att de som levde med samtidig depression hade en 20 procent högre chans att utveckla kronisk njursjukdom. Depression hos studiedeltagarna ökade också deras chans för alla dödsorsaker.

A 2021 studie undersökte effekten av depression på befintlig njursjukdom. Den följde 486 personer med typ 2-diabetes och njursjukdom, grupperade efter deras nivå av depression. Studien fann att depression ökade chansen för progression till slutstadiet av njursjukdom med 12,4 procent för mild depression och 45,1 procent för svår.

Tips för att hantera depression när du har diabetes

Även om diabetes gör livet mer utmanande, finns det fortfarande strategier du kan prova för att hantera depression.

Depression behandling

Terapi och medicinering ger lindring för många människor som lever med depression. Du kan prova det ena eller det andra, eller båda.

Terapi lär dig färdigheter att hantera ohjälpsamma tankemönster. Medicinering kan öka din energi och ditt humör tillräckligt så att det blir lättare att utöva egenvård.

Livsstilsförändringar

Vissa livsstilsförändringar, inklusive att skapa hälsosamma rutiner, kan påverka din mentala hälsa positivt. Att äta näringsrik mat så ofta du kan och träna regelbundet är två exempel.

Ett konsekvent sömnschema kan också hjälpa, plus stressreducerande aktiviteter som mindfulnessövningar eller en ny hobby.

Personliga kontakter

Familj, nära vänner och vårdpersonal är exempel på personer du kan prata med om hur du har mått. Att starta dessa konversationer kan ge dig fördelaktigt stöd.

Tips för att minska risken för njursjukdom

Njursjukdom tar vanligtvis tid att utveckla, och det går ofta att förebygga.

Omfattande behandling

Att samarbeta med din vårdpersonal för att behandla både diabetes och depression kan skydda din njurhälsa.

Du kan ha en diabetes- och njurvårdsplan på plats. Men depression kan störa, såvida inte din läkare vet att du också behöver psykisk hälsa.

Utbildning

Det är bra att lära sig allt du kan om CKD och hur du kan förebygga det. Några viktiga strategier inkluderar:

• sluta röka
• följ din kostplan för diabetes
• undvika överflödigt salt
• träning
• hålla en måttlig vikt

Det gynnar din hälsa att följa så många rekommendationer för njurvård som du kan. Även om det känns överväldigande kan det ändå hjälpa att göra en förändring i taget.

Undersökning

Även om du utvecklar CKD kan du fortfarande leva ett långt liv. Inte alla som får diagnosen hamnar i njursvikt, även känd som end stage renal disease (ESRD).

Njursjukdom har vanligtvis inga symtom tidigt. Många människor är inte medvetna om att de har det förrän de behöver dialys.

Rutinmässig screening gör att du kan förhindra ESRD genom att fånga njursjukdom tidigt nog att bromsa eller stoppa dess utveckling. Sjukvårdspersonal använder blod- och urintester för att screena för CKD.

Depression och diabetes kan påverka varandra. De bidrar båda till kronisk njursjukdom.

Afroamerikaner och människor i Latinamerika kan uppleva ojämlikheter i sjukvården som kan bidra till en högre risk för diabetes, depression och njursjukdom.

Alla tre tillstånden är behandlingsbara. Behandling för ens ett tillstånd kan förbättra de andra.

Till exempel kan depressionsbehandling ge dig energi och motivation att hålla dig till din diabetesvårdsplan. Detta kan sakta ner eller till och med stoppa utvecklingen av din CKD.

Du behöver inte möta något av detta ensam. En vårdpersonal kan arbeta med dig för att skapa en behandlingsplan för alla tre tillstånden.