Vad du ska veta innan du provar CBD-olja för sömnapné

Sömnapné gör att du vaknar ofta hela natten, vilket kan stå i vägen för vilsam, återställande sömn. Kan CBD hjälpa till att förbättra din vila?

David Trood/Getty Images

Om du har sömnapné, kommer du kort att sluta andas i sömnen, flera gånger under natten. Detta kan hända var som helst från 5 till 30 gånger per timme – även om det kan hända ännu oftare om du har svår sömnapné. Och varje gång din andning upphör kommer du att vakna tills du börjar andas igen.

Även om det kanske är en självklarhet, kan detta mönster av bruten sömn göra att du känner dig sömnig och dimmig under dagen. Att inte få tillräckligt med sömn regelbundet kan också börja påverka din mentala och fysiska hälsa.

En läkare eller sömnspecialist kan ordinera en kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP) eller en oral apparat för att behandla din sömnapné, men du kan också överväga olika huskurer, som att använda en luftfuktare eller ändra din sömnposition.

Olika källor på internet – inklusive subreddit r/sleepapnea – hyllar också cannabidiol (CBD) olja som ett användbart botemedel.

Om du redan är bekant med CBD:s potential för att främja bättre sömn, kanske det inte verkar som ett stort steg att föreställa sig att CBD också kan förbättra din sömnapné. Anekdotiskt säger vissa personer med sömnapné att CBD gör skillnad. Hittills har dock inga vetenskapliga studier studerat fördelarna med CBD för sömnapné.

Nedan får du information om CBD:s fördelar och gränser för att hantera sömnapné, och vad du ska veta innan du provar det.

Är CBD lagligt?Farm Bill 2018 tog bort hampa från den juridiska definitionen av marijuana i lagen om kontrollerade ämnen. Detta gjorde vissa hampa-härledda CBD-produkter med mindre än 0,3% THC federalt lagliga. Men CBD-produkter som innehåller mer än 0,3% THC faller fortfarande under den lagliga definitionen av marijuana, vilket gör dem federalt olagliga men lagliga enligt vissa delstatslagar. Var noga med att kontrollera statliga lagar, särskilt när du reser. Tänk också på att FDA inte har godkänt receptfria CBD-produkter, och vissa produkter kan vara felaktigt märkta.

Varför CBD?

CBD är en av många kemiska föreningar, eller cannabinoider, i cannabis- och hampaväxter.

Till skillnad från en annan cannabinoid du kanske känner igen, tetrahydrocannabinol (THC), har CBD ingen berusande effekt. Med andra ord kommer det inte att ge dig den “höga” du kan associera med THC.

Både CBD och THC fungerar genom att interagera med ditt endocannabinoidsystem (ECS). Alla har det här systemet – det spelar ingen roll om du använder CBD eller inte.

ECS reglerar funktioner som sömn, humör och aptit. Det fungerar också för att hålla din kropp frisk. Den består av endocannabinoider, eller cannabinoider som produceras av din egen kropp, såväl som receptorer och enzymer. Endocannabinoider och cannabinoider som THC och CBD kan alla binda till samma receptorer.

Experter har identifierat två typer av receptorer i ECS:

  • CB1-receptorer, främst i det centrala nervsystemet
  • CB2-receptorer, som oftast finns i ditt perifera nervsystem

THC binder till CB1- och CB2-receptorerna, medan CBD binder mycket svagt, om alls, till CB1-receptorer.

Eftersom ECS spelar en roll i sömnen tror vissa människor att cannabinoider kan hjälpa mot sömnstörningar.

När det gäller forskning är resultaten fortfarande ofullständiga. Enligt en recension från 2022 tyder vissa studier på att cannabinoider kan förbättra sömnen, men mycket mer forskning behövs för att belysa CBD:s potentiella fördelar.

CBD vs THC

Många människor väljer CBD-produkter framför THC-produkter eftersom CBD:

  • tenderar att vara mer lättillgänglig
  • är lagligt när det innehåller mindre än 0,3 % THC
  • kommer inte att få dig att känna dig “hög”
  • orsakar vanligtvis färre biverkningar än THC

CBD-olja, som namnet antyder, innehåller CBD suspenderad i bärarolja, såsom hampfröolja eller kokosnötsolja. Det säljs vanligtvis i en liten flaska med en droppare, som gör att du kan mäta oljan och pressa den direkt i munnen.

Vad är fördelarna?

Hittills har ingen forskning tydt på att CBD-olja, eller någon annan typ av CBD, kan hjälpa till att lindra eller behandla sömnapné specifikt. Som sagt, CBD Maj hjälpa till att hantera några av de effekter sömnapné kan ha på din kropp.

Eftersom det avbryter din sömn, kan sömnapné ha en negativ inverkan på ditt humör, minne och fysiska hälsa.

CBD kan hjälpa till att lindra några av dessa effekter. Det hjälper till exempel med:

  • Minskad depression och ångest: Bevis kopplar sömnapné till känslor av depression och ångest, och ny forskning tyder på att CBD kan hjälpa till att lindra både depression och ångest.
  • Lägre blodtryck: Sömnapné kan bidra till utvecklingen av högt blodtryck, och många människor som lever med obstruktiv sömnapné har högt blodtryck. En studie från 2020 tyder på att CBD kan hjälpa till att sänka stressrelaterat högt blodtryck, men mer forskning kan hjälpa till att ge mer stöd för denna potentiella fördel.
  • Mindre sömnighet under dagen: Sömnapné kan leda till trötthet under dagen. Några forskning tyder på att CBD kan minska överdriven sömnighet under dagtid för personer med narkolepsi. Experter har ännu inte studerat CBD:s roll för att lindra dagtrötthet för personer med sömnapné, men det kan ha en liknande fördel.

Vad säger forskningen?

Forskning om användningen av cannabinoider för sömnapné är fortfarande extremt begränsad.

CBD för sömnapné

Hittills har inga kliniska studier undersökt fördelarna med CBD för sömnapné, så forskning stöder för närvarande inte CBD som en potentiell metod för att minska symtomen på sömnapné.

I allmänhet har mycket lite forskning övervägt om CBD kan ha fördelar som ett botemedel mot andra sömnstörningar, såsom sömnlöshet.

Dronabinol mot sömnapné

Dronabinol (Marinol, Syndros) är en syntetisk version av THC som inte innehåller CBD. Detta FDA-godkända läkemedel hjälper till att behandla illamående och kräkningar orsakade av kemoterapi.

Enligt granskningen från 2022 som nämnts tidigare tyder vissa bevis på att dronabinol kan hjälpa mot sömnapné, men förbättringen är så liten att den inte är kliniskt meningsfull.

Framtida kliniska studier kan hjälpa till att lägga till mer stöd för dronabinol som en potentiell behandling för sömnapné.

Sömnapné och medicinsk cannabis

Vissa stater med medicinska cannabisprogram inkluderar obstruktiv sömnapné som ett kvalificerat tillstånd.

Som sagt, medicinsk cannabis – som innehåller THC – kan orsaka vissa biverkningar som kan förvärra symtomen på sömnapné. Cannabis kan till exempel förvärra sömnigheten på dagarna och påverka din förmåga att koncentrera dig, tänka eller resonera klart och komma ihåg information.

På grund av brist på forskning som visar dess säkerhet för personer med sömnrelaterade andningsstörningar American Academy of Sleep Medicine (AASM) rekommenderar att man inte använder medicinsk cannabis för obstruktiv sömnapné.

AASM har dock ingen officiell ståndpunkt om att använda CBD för sömnapné.

Hur man provar det

Återigen, mycket lite forskning tyder på att CBD i någon form kan hjälpa till med sömnapné. Men anekdotiskt, vissa människor som lever med sömnapné säger att CBD förbättrar deras sömn och minskar sekundära symtom, såsom trötthet under dagtid och humörsymtom.

Om du vill prova att använda CBD för sömnapné och relaterade problem, har du en mängd olika alternativ att välja mellan. Tillsammans med CBD-olja eller tinkturer kan du också prova:

  • ätbara, som gummiar
  • kapslar
  • aktuella ämnen

När det gäller att ta reda på en CBD-dos, vill du i allmänhet börja med en låg dos och gradvis öka den, om det behövs. Du kan till exempel börja med 20 mg per dag och öka med 5 mg om du vill ha en starkare effekt.

Om du är osäker på den bästa dosen för dig, kan ett bra första steg innebära att du frågar en läkare eller annan vårdpersonal om hur mycket du ska ta.

Du kan använda CBD när som helst på dygnet, men när du använder det för sömnapné, kanske du vill ta det en timme eller två innan läggdags.

Viktig

Om du har sömnapné eller något hälsotillstånd är det viktigt att prata med en läkare innan du provar kosttillskott och liknande produkter, inklusive CBD.

Du kommer att vilja fortsätta ta alla mediciner som en läkare har ordinerat om de inte säger till dig att det är OK att sluta. Om du provar CBD är det alltid en bra idé att låta din läkare veta hur ofta du använder det och hur mycket du tar per dos.

Säkerhet och biverkningar

CBD anses vara relativt säkert. Du kan märka vissa biverkningar, som många människor beskriver som milda.

Vanliga biverkningar av CBD inkluderar:

  • diarre
  • illamående och kräkningar
  • förändringar i aptit och vikt
  • Trötthet

Att kombinera CBD med vissa mediciner kan leda till ytterligare biverkningar – en annan anledning till varför det alltid är bäst att prata med en läkare innan du provar CBD.

Kan du lägga CBD-olja i en CPAP-maskin?

En CPAP-maskin är en enhet som används för att behandla sömnapné. Det fungerar genom att tryckluft skickas in i näsan och munnen när du sover. Detta hjälper dina luftvägar att hålla sig öppna så att du kan andas kontinuerligt medan du sover.

Har du undrat om att lägga till CBD-olja till din CPAP-maskin kommer att ge en jämn dos av CBD hela natten? Det här är förmodligen inte den bästa idén.

CPAP-maskiner är inte designade för att bearbeta eller förånga CBD-olja, så att lägga till CBD-olja till din CPAP-maskin kan bryta den.

Poängen

Även om många personer med sömnapné använder CBD-olja för att lindra sina symtom, har inga vetenskapliga studier utvärderat fördelarna med CBD för sömnapnésymptom.

I slutet av dagen kan CBD hjälpa till att främja bättre sömn, men det kan inte behandla sömnapné direkt. Om sömnapné ihållande stör din vila, är ditt bästa alternativ att prata med en primärläkare eller få en remiss till sömnspecialist.

Möjliga behandlingar för sömnapné inkluderar att använda en CPAP-maskin eller liknande enhet, göra livsstilsförändringar som att sluta röka eller prova orala apparater. Att hitta rätt behandling kan förbättra din sömn, för att inte tala om din allmänna hälsa och ditt välbefinnande.


Sian Ferguson är en frilansande hälso- och cannabisskribent baserad i Kapstaden, Sydafrika. Hon brinner för att ge läsarna möjlighet att ta hand om sin mentala och fysiska hälsa genom vetenskapsbaserad, empatiskt levererad information.

Veta mer

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *