Vad du kan förvänta dig av Kratom-uttag

Potentiella symtom

Abstinens från Kratom ger många av samma symtom som abstinens av opiater och opioider, även om de inte alltid är lika allvarliga.

Fysiska symtom inkluderar:

• sömnlöshet
• muskelvärk
• ryckiga rörelser
• rinnande näsa och rinnande ögon
• svåra magkramper
• illamående och kräkningar
• diarre
• vidgade pupiller
• suddig syn
• värmevallningar och svettningar
• feber
• minskad aptit
• förändringar i hjärtfrekvens och blodtryck
• anfall

Psykologiska symtom inkluderar:

• irritabilitet
• sömnlöshet
• förändringar i humör
• ångest
• depression
• agitation

En tidslinje för vad du kan förvänta dig

Hur snabbt abstinensbesvär börjar och hur länge de varar beror på hur mycket du använde och hur länge.

Storleken på din sista dos kommer också att påverka när effekterna försvinner och när abstinenssymptom börjar.

Symtomen kan komma snabbt – inom bara några timmar efter din senaste dos. Detta är vanligtvis inom 12 till 24 timmar.

Symtom kan pågå runt 3 till 10 dagar.

Är det vanligt?

Inte alla som regelbundet använder kratom blir beroende av det eller upplever abstinensbesvär när de slutar använda det.

Risken för beroende och potentiell abstinens tenderar att öka när du tar det i högre doser – vanligtvis 5 gram eller mer tas mer än 3 gånger per dag. Detta är dock inte en hård och snabb regel, och alla är olika.

Människor som självmedicinerar med kratom för smärta eller tar kratom för att försöka mildra abstinenseffekterna av andra substanser kan vara mer benägna att uppleva beroende och abstinens.

Tips för lindring

Även om symtomen på kratomabstinens kan vara obekväma, kan du vanligtvis hantera dem på egen hand hemma.

Här är några saker som kan hjälpa:

• Ta ett receptfritt (OTC) smärtstillande medel. Paracetamol (Tylenol), aspirin och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), som ibuprofen, kan hjälpa till att lindra muskelvärk och feber.
• Håll dig hydrerad. Kräkningar, diarré och överdriven svettning kan leda till uttorkning. Drick mycket vätska, inklusive vatten och en återfuktande lösning som Pedialyte för att fylla på förlorat vatten och elektrolyter.
• Ta ett receptfritt läkemedel mot diarré. Ta ett OTC-läkemedel mot diarré, som Imodium eller Pepto-Bismol, för att stoppa diarré.
• Ät små, frekventa måltider. Att äta små, frekventa måltider och hålla sig till en intetsägande diet kan hjälpa mot illamående och kräkningar och hjälpa till att lindra magbesvär.
• Ta ett OTC antiemetiskt läkemedel. Antiemetiska läkemedel, som Gravol, Dramamine och Pepto-Bismol, kan hjälpa till att lindra illamående och kräkningar. Ingefärste och kanderad ingefära kan också hjälpa till att lugna magen.
• Få tillräckligt med vila. Försök att sikta på en hel natts sömn och ta en tupplur om du känner att du behöver det under dagen. Detta kan hjälpa till att mildra eventuell irritation eller ångest du känner.
• Applicera värme och kyla. Att applicera värme och kyla kan hjälpa mot muskelvärk
• Använd avslappningstekniker. Ge avslappningstekniker ett försök. Andningsövningar, meditation och yoga är bara några beprövade metoder för att förbättra smärta, ångest och sömnlöshet.
• Delta i hobbyer och aktiviteter. Att engagera dig i aktiviteter du tycker om kan hjälpa dig att hålla dig sysselsatt och hålla tankarna borta från dina abstinensbesvär. Se till att ha saker till hands som böcker, filmer, musik och pussel.
• Prata med en vän. Prata med en vän eller familjemedlem eller ha någon på besök. Känslomässigt stöd kan hjälpa dig att klara dig och att umgås med någon du tycker om kan också vara en bra distraktion.

När ska man träffa en läkare

Även om vissa kan hantera symptomen på kratomabstinens hemma, tveka inte att kontakta din vårdgivare om du vill ha extra stöd eller upplever svåra symtom.

De kan ge råd kring:

• minska din dos, snarare än att stoppa cold-turkey
• en medicinskt assisterad detox, som kan göra symtomen mer hanterbara
• andra sätt att hantera dina symtom

Om du har använt kratom för att hantera ett hälsotillstånd eller abstinenssymtom från andra substanser, samarbeta med din vårdgivare för att säkerställa att du har en ersättningsmetod på plats.

Det är inte heller en dålig idé att prata med din vårdgivare eller mentalvårdare om hur du navigerar på vägen framåt om du har haft kratomrelaterad missbruksstörning.

Att hitta stöd

Att sluta med kratom kan vara svårt, och många tycker att det kan hjälpa att ha lite extra stöd från personer som har varit med om det tidigare.

Du kan hitta supportgrupper online eller personligen, beroende på vad du föredrar. Vissa människor föredrar anonymiteten att inte behöva träffa andra ansikte mot ansikte, medan vissa föredrar IRL-kopplingen framför andra. Det är upp till dig.

Om du är intresserad av onlinesupport och inte är säker på var du ska börja, överväga Quitting Kratom-communityt på Reddit. Det är ganska aktivt och folk delar regelbundet med sig av tips och tricks, tillsammans med resurser som de har funnit vara användbara.

Du kan också prova någon av dessa kostnadsfria och konfidentiella resurser:

• Supportgruppsprojekt
• SAMHSA:s nationella hjälplinje: 800-662-HELP (4357) eller behandlingslokalisator
• Anonyma Narkomaner

Poängen

Om du tar kratom finns det en chans att du kommer att uppleva uttag när du drar ner eller slutar, speciellt om du tar mycket eller använder det ofta. I de flesta fall kan du hantera symtomen på egen hand, men tveka inte att kontakta din vårdgivare om dina symtom är allvarliga eller om hembehandlingar inte är effektiva.

Adrienne Santos-Longhurst är en frilansskribent och författare som har skrivit mycket om allt som rör hälsa och livsstil i mer än ett decennium. När hon inte är instängd i sitt skrivskjul och söker efter en artikel eller intervjuar sjukvårdspersonal, kan hon hittas när hon leker runt sin strandstad med man och hundar i släptåg eller plaskar runt sjön och försöker bemästra paddelbrädan.