Översikt
Översikt
Om du har platta fötter har dina fötter inte en normal båge när du står. Detta kan orsaka smärta när du gör omfattande fysisk aktivitet.
Tillståndet kallas pes planus eller fallna valv. Det är normalt hos spädbarn och försvinner vanligtvis mellan 2 och 3 års ålder när ligament och senor i foten och benet dras åt. Att ha plattfot som barn är sällan allvarligt, men det kan hålla i vuxen ålder.
2012 National Foot Health Assessment visade att 8 procent av vuxna i USA i åldrarna 21 och äldre har platta fötter. Ytterligare 4 procent har fallit bågar.
I vissa fall orsakas platta fötter av skador eller sjukdom, vilket skapar problem med:
- gående
- löpning
- stående i timmar
Typer av platta fötter
Flexibel platt fot
Flexibel plattfot är den vanligaste typen. Bågarna i dina fötter visas bara när du lyfter dem från marken, och dina sulor vidrör marken helt när du placerar fötterna på marken.
Denna typ börjar i barndomen och orsakar vanligtvis inte smärta.
Tät hälsenan
Din akillessen förbinder ditt hälben med din vadmuskel. Om det är för hårt kan du uppleva smärta när du går och springer. Detta tillstånd får hälen att lyfta i förtid när du går eller springer.
Posterior tibial sena dysfunktion
Denna typ av plattfot förvärvas i vuxen ålder när senan som förbinder din vadmuskel med insidan av din fotled är skadad, svullen eller sliten.
Om din båge inte får det stöd den behöver, har du ont på insidan av foten och fotleden, liksom på utsidan av fotleden.
Beroende på orsaken kan du ha tillståndet i en eller båda fötterna.
Vad orsakar platta fötter?
Platta fötter är relaterade till vävnader och ben i dina fötter och underben. Tillståndet är normalt hos spädbarn och småbarn eftersom det tar tid för senor att dra ihop sig och bilda en båge. I sällsynta fall smälter benen i ett barns fötter och orsakar smärta.
Om denna åtdragning inte sker helt kan det resultera i plattfot. När du åldras eller får skador kan senor i ena eller båda fötterna skadas. Tillståndet är också associerat med sjukdomar som cerebral pares och muskeldystrofi.
Vem är i fara?
Du är mer benägna att ha platta fötter om tillståndet uppstår i din familj. Om du är mycket atletisk och fysiskt aktiv är risken högre på grund av risken för fot- och fotledskador.
Äldre människor som är utsatta för fall eller fysiska skador löper också större risk. Personer med sjukdomar som påverkar musklerna – till exempel cerebral pares – har också en ökad risk.
Andra riskfaktorer inkluderar fetma, högt blodtryck och diabetes mellitus.
Vad man ska leta efter
Det finns ingen anledning till oro om dina fötter är platta och du inte har ont. Men om dina fötter värker efter att ha gått långa sträckor eller stått i många timmar kan plattfot vara orsaken.
Du kan också känna smärta i underbenen och anklarna. Dina fötter kan känna sig stela eller domna, ha förhårdnader och eventuellt luta sig mot varandra.
När man ska träffa en vårdgivare
Om du har ont i foten eller om dina fötter orsakar problem med att gå och springa, kontakta en ortoped, fotterapeut eller din vanliga vårdgivare.
Att diagnostisera problemet kräver några tester. Din vårdgivare kommer att leta efter en båge i dina fötter när du står på tårna.
Om det finns en båge är det kanske inte platta fötter som orsakar din fotsmärta. Din vårdgivare kommer också att leta efter böjning i din fotled.
Om du har svårt att böja foten eller om en båge inte visas kommer din vårdgivare att beställa fler test, till exempel en fotröntgen eller en skanning för att undersöka ben och senor i dina fötter.
Healthline FindCare-verktyget kan ge alternativ i ditt område om du inte redan har en primärvårdsläkare eller fotterapeut.
Behandla platta fötter
Fotstöd
Att stödja dina fötter är vanligtvis ett första steg i behandlingen av tillståndet.
Din vårdgivare kan rekommendera att du använder ortos, som är inlägg som går in i dina skor för att stödja dina fötter.
För barn kan de ordinera speciella skor eller hälkoppar tills deras fötter är helt formade.
Livsstilsförändringar
Att minska smärta från platta fötter kan innebära att vissa förändringar i din dagliga rutin införlivas.
Till exempel kan din vårdgivare rekommendera ett kost- och träningsprogram för att hantera din vikt för att minska trycket på dina fötter.
De kan också rekommendera att inte stå eller gå under längre perioder.
Medicin
Beroende på orsaken till ditt tillstånd kan du ha haft smärta och inflammation. Din vårdgivare kan ordinera medicin för att minska obehaget av dessa symtom. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel kan lindra svullnad och smärta.
Fotoperation
Kirurgi kan vara ett alternativ i allvarligare fall och är vanligtvis den sista utvägen.
Din ortoped kan skapa ett valv i dina fötter, reparera senor eller smälta ihop dina ben eller leder.
Om din akillessen är för kort kan kirurgen förlänga den för att minska din smärta.
Vad är de långsiktiga utsikterna?
Vissa människor finner lättnad från att bära speciella skor eller skostöd. Kirurgi är vanligtvis en sista utväg, men resultatet är vanligtvis positivt.
Kirurgikomplikationer, även om de är sällsynta, kan inkludera:
- infektion
- dålig fotrörelse
- felaktigt läkande ben
- ihållande smärta
Förhindra platta fötter
Platta fötter kan vara ärftliga och ärftliga orsaker kan inte förhindras.
Du kan dock förhindra att tillståndet förvärras och orsakar överdriven smärta genom att vidta försiktighetsåtgärder som att bära skor som sitter bra och ger nödvändigt fotstöd.
