Vad är jodbrist?
Du behöver en viss mängd jod i kroppen för att den ska göra en kemikalie som kallas sköldkörtelhormon. Sköldkörtelhormon styr din ämnesomsättning och andra viktiga kroppsfunktioner.
Låga nivåer av jod är inte den enda orsaken till låg sköldkörtelfunktion. Men brist på jod kan orsaka en onormal förstoring av sköldkörteln, känd som en struma, och andra sköldkörtelproblem. Hos barn kan det orsaka psykiska funktionshinder.
Din kropp gör inte naturligt jod, så det enda sättet att få i sig detta näringsämne är genom din kost. Vuxna kräver vanligtvis 150 mikrogram (mcg) per dag. Gravida och ammande kvinnor behöver 200 mcg per dag. Jod finns i många typer av livsmedel. Det är mest koncentrerat i livsmedel som:
- fisk
- ägg
- nötter
- kött
- bröd
- mejeriprodukter
- tång
- joderat bordssalt
Jodbrist påverkar cirka 2 miljarder människor världen över. Det är vanligast i utvecklingsländer där människor kanske saknar tillgång till tillräckligt med hälsosam mat. Men det kan också påverka människor i utvecklade länder som saknar en adekvat kost eller vars kroppar inte behandlar jod korrekt.
Gravida kvinnor behöver mer jod än någon annan grupp människor. På grund av detta kommer de sannolikt att uppleva en brist om de inte gör en medveten ansträngning för att konsumera livsmedel med hög jod.
Vilka är tecknen på jodbrist?
Tecken och symtom på jodbrist inkluderar:
Svullnad av sköldkörteln i nacken
Detta kan orsaka att en synlig klump, som kallas en struma, bildas på din hals.
Låga nivåer av sköldkörtelhormoner (hypotyreos)
Hypotyreos orsakar vanligtvis symtom som kan inkludera:
- Trötthet
- ökad känslighet för kyla
- förstoppning
- torr hud
- viktökning
- svullet ansikte
- muskelsvaghet
- förhöjda kolesterolvärden i blodet
- smärta eller stelhet i muskler och leder
- minskad hjärtfrekvens
- tunt hår
- depression
- dåligt minne
- en kraftigare mens än normalt hos menstruerande kvinnor
Hos spädbarn orsakar hypotyreos sannolikt symtom som:
- frekvent kvävning
- stor tunga
- svullet ansikte
- förstoppning
- dålig muskeltonus
- extrem sömnighet
Hos barn och tonåringar kan detta tillstånd orsaka:
- dålig tillväxt
- försenad tandutveckling
- försenad pubertet
- dålig mental utveckling
Kognitiva problem
Symtom kan inkludera:
- låg IQ
- svårt att lära sig
- psykiska funktionshinder (särskilt hos barn)
Jodbriststörningar och komplikationer
När den lämnas obehandlad kan jodbrist leda till allvarlig hypotyreos. Komplikationer kan inkludera:
- hjärtsjukdomar och relaterade störningar, såsom ett förstorat hjärta och hjärtsvikt
- psykiska problem som depression och kognitiv funktionsnedsättning
- skada på kroppens perifera nerver, känd som perifer neuropati
- försämrad ägglossning, vilket kan orsaka infertilitet hos kvinnor
Låga mängder sköldkörtelhormon hos gravida kvinnor kan öka deras barns risk för fosterskador. Graviditetsrelaterade problem som jodbrist kan orsaka inkluderar:
- missfall
- dödfödsel
- för tidig förlossning
- medfödda abnormiteter hos nyfödda
I svåra fall kan jodbrist orsaka ett tillstånd som kallas kretinism.
När ska man ringa en läkare?
Myxedema är en sällsynt men livshotande komplikation av hypotyreos som kan orsakas av jodbrist. Symtom inkluderar:
- en intensiv intolerans mot kalla temperaturer
- dåsighet följt av extrem trötthet och i slutändan medvetslöshet
Hos personer med hypotyreos kan vissa saker utlösa en myxödem koma. Dessa inkluderar lugnande medel, en infektion eller andra stressfaktorer på kroppen.
Myxedema är ett akut tillstånd som kräver omedelbar medicinsk behandling. Om du upplever något av dess symtom, ring 911 omedelbart.
Hur testar man för jodbrist?
Om din läkare misstänker att du har en jodbrist, kommer de vanligtvis att kontrollera dina jodnivåer på ett av fyra sätt:
- Urinprov: Detta är det enklaste och snabbaste testet. Du kan få resultat på några minuter, men det är inte lika exakt som några av de andra jodtesterna.
- Blodprov: Detta är ett enkelt och korrekt test för jodnivåer i kroppen. Det tar dock längre tid att läsa än ett urinprov.
- Jodplåstertest: Jodplåstertestet är ett test där läkare målar ett jodplåster på din hud och kontrollerar hur det ser ut 24 timmar senare. För dem som inte har jodbrist bleknar plåstret inte tidigare än 24 timmar. Men en brist kommer sannolikt att göra att jodet absorberas i huden snabbare. Detta test är inte det mest exakta, men det är billigt och relativt snabbt.
- Jodladdningstest: Detta test mäter hur mycket jod du utsöndrar i urinen under en 24-timmarsperiod. Det är inte det snabbaste testet; det är inte heller det mest bekväma. (Du måste samla varje urinprov du har under en 24-timmarsperiod.) Men det är ganska exakt.
Jodbristbehandling
Jodbrist korrigeras bäst med en hälsosam kost. Om din kost ensam inte ger tillräckligt med jod, kanske du vill överväga att lägga till ett jodtillskott. Människor som kanske inte får i sig tillräckligt med jod genom mat inkluderar ofta:
- vegetarianer
- veganer
- gravid kvinna
Fortsätt läsa: 16 läckra svamprecept för vegetarianer »
Jodtillskott som innehåller kalium absorberas lättast av kroppen. Leta efter kosttillskott som innehåller kaliumjodid och kaliumjodat. Ta inte kosttillskott som överstiger 150 mcg per dag. Detta kan orsaka en överbelastning av jod, vilket också är skadligt för sköldkörteln.
De flesta människor med jodbrist kan åtgärda sina hälsoproblem genom att ändra sin kost och lägga till kosttillskott.
Personer med myxödem kräver sjukhusvård. På sjukhuset kommer läkare att administrera intravenösa vätskor och andra stabiliserande behandlingar. De kommer också att administrera sköldkörtelhormoner för att korrigera tillståndet. Efter att en person med myxödem är stabil kommer läkaren att övervaka deras sköldkörtelfunktion och avgöra om en förändring i kosten för att säkerställa att de konsumerar tillräckligt med jod kommer att hålla deras hormonnivåer stabila.
Läs mer: En hälsosam kost under graviditeten »
Vad är utsikterna för jodbrist?
Om den upptäcks tidigt kan jodbrist vändas helt med få eller inga biverkningar. Men om det upptäcks efter att komplikationer uppstår, kan många komplikationer – särskilt hos barn – vara permanenta. Men även om komplikationer har utvecklats efter jodbrist, kan se till att du får i dig tillräckligt med jod framöver förhindra att komplikationer förvärras.
