Översikt
Översikt
Monolaurin är en kemikalie som härrör från laurinsyra och glycerin, och är en biprodukt av kokosfett. Under de senaste två decennierna har forskare undersökt möjliga tillämpningar för monolaurin inom medicin, sanering och konservering av livsmedel.
Antibiotikaresistens har blivit ett världsomspännande problem. De vanligaste sjukhus- och livsmedelsburna infektionerna har blivit resistenta mot effekterna av traditionella antibiotika, och människor dör av tidigare behandlingsbara tillstånd.
Forskare hoppas att monolaurin en dag skulle kunna användas för att skapa ett nytt antibiotikum eller antiviralt läkemedel som är effektivt mot ett brett spektrum av mikrober.
Former och doser
Monolaurin kan tas dagligen som ett kosttillskott. Du kan hitta monolaurin i din lokala hälsokostbutik eller vitaminbutik. Den är också tillgänglig online via olika säljare, inklusive Amazon.
Kokosolja och vissa kokosnötsprodukter innehåller cirka 50 procent laurinsyra. Monolaurin är många gånger effektivare än laurinsyra för att döda virus och bakterier; men forskare är inte säkra på exakt hur det bildas i människokroppen.
Laurinsyra kan intas i kokosolja och din kropp kommer att omvandla den till monolaurin, men forskarna är osäkra på omvandlingshastigheterna. På grund av detta är det omöjligt att säga hur mycket kokosolja du skulle behöva inta för att få en terapeutisk dos av monolaurin.
De primära källorna till laurinsyra är:
- kosttillskott
-
kokosolja — den högsta naturliga källan till laurinsyra
- kokosgrädde, rå
- kokosgrädde, konserverad
- färsk riven kokos
- kokosgräddpudding
- kokosmjölk
- mänsklig bröstmjölk
- ko- och getmjölk — som innehåller små andelar laurinsyra
Monolaurin har inte utvärderats av US Food and Drug Administration (FDA) som en behandling för något medicinskt tillstånd, så det finns inga standardriktlinjer för dosering. Dr Jon Kabara, som först rapporterade om monolaurin och nu marknadsför det under varumärket Lauricidin, föreslår att personer som är 12 år och äldre börjar med 750 milligram (mg) monolaurin två till tre gånger per dag. Därifrån föreslår han att de arbetar sig upp till 3000 mg, två till tre gånger per dag.
Dessa rekommendationer kommer endast från Kabaras kliniska erfarenhet och stöds inte av någon specifik forskning. Företagets webbplats säger att barn i åldrarna 3 och äldre kan börja ta Lauricidin i mycket små doser och arbeta sig upp till en större dos.
Kokosolja är en ätbar, giftfri olja som används runt om i världen som en vanlig matolja. Alla med en kokosnötsallergi bör inte inta kokosolja, men negativa effekter är annars osannolika.
Hälsofördelar
Människor tar monolaurintillskott för att uppmuntra immunhälsa och allmänt välbefinnande, men det finns få vetenskapliga data för att backa upp dessa påståenden. Studier har undersökt de antimikrobiella effekterna av kokosolja, laurinsyra och monolaurin, men de flesta av dessa studier har utförts i provrör och petriskålar (in vitro).
Dess antimikrobiella egenskaper har tydligt fastställts, men mer forskning behövs för att testa effekterna av monolaurin på levande försökspersoner.
Antibakteriella effekter
Forskning visar att monolaurin är en effektiv mördare av bakterier, inklusive antibiotikaresistenta Staphylococcus aureus.
Antifungala effekter
Flera svampar, jästsvampar och protozoer rapporteras vara inaktiverade eller dödade av monolaurin, inklusive vissa arter av ringorm och candida albicans. Candida albicans är en vanlig svamppatogen som lever i tarmen, munnen, könsorganen, urinvägarna och huden. Det kan vara livshotande hos personer med nedsatt immunförsvar.
A
Antivirala effekter
Det har rapporterats att några av de virus som har inaktiverats, åtminstone delvis, av monolaurin inkluderar:
- HIV
- mässling
- herpes simplex-1
- vesikulär stomatit
- visna virus
- cytomegalovirus
Biverkningar och risker
Även om FDA inte har godkänt monolaurin för behandling av något medicinskt tillstånd eller sjukdom, har det getts det
De enda riskerna som är förknippade med monolaurin är de som är relaterade till källan det härrör från, kokosnötsolja. Matallergier är vanliga, men allvarliga allergiska reaktioner mot kokosnöt är sällsynta, även bland personer som är allergiska mot trädnötter.
Det finns inga kända risker, interaktioner eller komplikationer med monolaurin som kosttillskott.
Tips för att ta monolaurin | Tips att ta
- Se till att kosttillskott kommer från en ansedd källa. Kosttillskott är inte reglerade, så akta dig för okända tillsatser.
- Lauricidin är ett rent lipidextrakt med en naturligt bitter, tvålliknande smak. Tvätta ner det som ett piller med juice eller vatten för att undvika den dåliga smaken. Att ta det med en varm dryck kan göra smaken värre.
- Öka din användning av kokosolja. Även om kokosolja inte är bra för fritering, är den perfekt att steka på medelhög värme. Försök att använda kokosolja i recept som kräver raps eller andra vegetabiliska oljor.
- När kokosolja appliceras lokalt kan den vara lugnande och återfuktande, men detta har ingenting att göra med monolaurin.
Takeawayen
Modern vetenskaplig forskning om monolaurin är extremt begränsad och sker mestadels i en petriskål. Resultaten är dock lovande.
I framtiden kan monolaurin eller laurinsyra regleras och användas som ett antiviralt, antibakteriellt eller antifungalt medel. Men för närvarande finns det liten nackdel med att ta ett monolaurintillskott. Dess antimikrobiella effekter kan teoretiskt sett stärka ditt immunförsvar.
