Ett sportbråck är en smärtsam atletisk skada som påverkar senor eller muskler i nedre ljumsken. Det orsakas ofta av kraftfulla eller repetitiva rörelser i sporter med hög effekt, som fotboll, hockey eller rugby.
Trots sitt namn är det faktiskt inte ett bråck och de flesta vårdpersonal föredrar att använda termen atletisk pubalgia.
Sportbråck är vanligare hos idrottare, men de kan också hända icke-idrottare.
Om du är orolig för vad du känner kan vara atletisk pubalgi, kanske du är nyfiken på att lära dig mer om sportbråck och hur du kan förebygga dem. Den här artikeln berättar allt du behöver veta om sportbråck, inklusive symtom, diagnos och behandling.
Vad är ett sportbråck?
Ett sportbråck är en skada på senor eller muskler i ljumsken. En studie från 2017 visade att 50 % av kronisk ljumsksmärta berodde på sportbråck.
Förutom atletisk pubalgi är sportbråck också känt som sportmansbråck, hockeyljumske och Gilmores ljumske.
Det är en smärtsam skada som orsakas av plötsliga och kraftfulla rörelser under sport, särskilt snabb vridning av bäckenet, sparkar eller spurter.
Särskilt de nedre snedställda musklerna och senor fästa vid de sneda är det mest drabbade området. Det kan också påverka senor som fäster musklerna i ditt lår till ditt blygdben.
Det är dock viktigt att notera att begreppet sportbråck kan omfatta ett brett spektrum av skador, från kronisk ljumsksmärta till en bristning av musklerna i ljumsken.
På grund av detta tror vissa forskare att termen inguinal störning kan vara ett mer exakt sätt att beskriva det breda utbudet av tillstånd som kan betecknas som sportbråck. Dessutom, med dessa tillstånd, är ett sant bråck faktiskt inte närvarande.
Sportbråck vs ljumskbråck
Ett bråck är ett tillstånd där organ eller mjukvävnad sticker ut genom en vägg (t.ex. bukvägg) eller muskelvävnad.
Eftersom detta inte händer med en sportbråckskada, är det tekniskt felaktigt att hänvisa till atletisk pubalgi som ett bråck. Kanske var namnet feldefinierat eftersom tillståndet ofta misstas som ett ljumskbråck, vilket är ett bråck i det nedre ljumskområdet.
För enkelhetens skull:
- Sportbråck: Ett idrottsbråck är en skada på senor eller muskler i nedre ljumskområdet, ofta på grund av sportaktiviteter.
-
Ljumskbråck: En
ljumskbråck uppstår när delar av de inre organen eller mjukvävnaderna sticker ut genom en öppning i den nedre bukväggen, vilket resulterar i en smärtsam utbuktning.
Eftersom det inte är ett riktigt bråck, är sportbråck mer exakt känt som atletisk pubalgi av det medicinska samfundet. Vissa kan också använda en mer allmän term som kallas
Men eftersom begreppet sportbråck är mer populärt kommer det att användas i hela den här artikeln.
Vad orsakar ett sportbråck?
Sportbråck orsakas oftast av atletiska aktiviteter och sporter som involverar snabba, kraftfulla rörelser av bäckenet, såsom sparkar, vändningar, spurter eller vrider sig.
Dessa rörelser kan orsaka revor eller skada på muskler eller senor i ljumskområdet.
Sporter som har den högsta förekomsten av sportbråck inkluderar:
- hockey
- fotboll
- rugby
- fotboll
- tennis
- brottning
- skidåkning eller snowboard
Utöver dessa sporter kan en person uppleva ett sportbråck av andra skäl, såsom svaghet i magmusklerna, felaktig konditionering eller träning, osäkra rörelser eller aktiviteter som involverar vridning, sparkar eller andra kraftfulla rörelser i bäckenet.
Symtom på ett sportbråck
Sportbråck uppträder ofta som kronisk smärta som börjar vid skadans början och kan fortsätta i många dagar eller veckor.
Vanligtvis är det mycket smärtsamt vid tidpunkten för skadan och kommer att övergå till en mer subtil, pågående smärta under perioder av inaktivitet. Smärtan kan förvärras om du försöker utföra några fysiska aktiviteter som involverar sparkar, vridningar, spurtar eller till och med sitta upp.
På grund av skadans karaktär kan det vara svårt att precisera var smärtan finns och kan uppträda som en allmän utstrålande smärta i ljumsk- och lårområdet.
I vissa fall kan du också märka smärta när du hostar eller nyser, eftersom musklerna i magen drar ihop sig samtidigt.
Diagnos av sportbråck
Om du misstänker att du har ett idrottsbråck är det viktigt att besöka en vårdpersonal för att få en formell diagnos.
Under ditt första besök kommer de att fråga dig om din skadas natur och vad som orsakade den. Att förstå mekanismen för skada är viktigt för att diagnostisera ett sportbråck eftersom vissa rörelser i bäckenet är mer benägna att orsaka sportbråck.
De kommer också att utföra en fysisk undersökning som vanligtvis inkluderar att palpera (försiktigt trycka på) området för skadan, testa ditt rörelseomfång och utföra styrketester, som att göra en situp eller böja bålen mot motstånd.
Om smärta är närvarande kan detta vara ett tecken på ett sportbråck.
Eftersom ett sportbråck är svårt att diagnostisera kan de också begära andra diagnostiska tester, såsom röntgen, ultraljud, MRI eller CT-skanning. Dessa tester kan bekräfta en diagnos av sportbråck eller potentiellt identifiera en annan skada.
Sportbråck behandling och återhämtning
Behandling av sportbråck beror på skadans svårighetsgrad och dess plats, din hälsa och vilken nivå av fysisk aktivitet du vill återvända till.
För många människor är icke-kirurgisk behandling ett förstahandsupplägg. Detta kan inkludera:
- Resten: För mindre skada, låt dig vila i en vecka eller två, eller tills smärtan har upphört.
- Sjukgymnastik: Efter cirka 2 veckor kanske du vill arbeta med en fysioterapeut för att hjälpa till att återställa styrka och rörelseomfång i det skadade området. De kan också rekommendera övningar och stretching hemma.
- Antiinflammatoriska läkemedel: Under återhämtningen kanske du vill ta antiinflammatoriska läkemedel (t.ex. ibuprofen eller naproxen) för att minska svullnad och smärta.
Om dina symtom inte förbättras efter cirka 2 till 3 månader eller om du har en fullständig tår, kan du behöva opereras. Typen av operation beror på skadans svårighetsgrad, den reparation som krävs och andra faktorer som bestäms av din kirurg.
Vanliga frågor om sportbråck
Hur vanliga är idrottsbråck?
Idrottsbråck är en av de vanligaste ljumskskadorna. En liten studie relaterad till kronisk ljumsksmärta fann att sportbråck stod för cirka 50 % av fallen. Sportbråck drabbar mest unga manliga idrottare, men kan hända vem som helst.
Kommer sportbråck att försvinna av sig själv?
I de flesta fall kommer sportbråck att kräva fysisk rehabilitering förutom vila. Ibland kan även operation behövas.
Om du har en mindre bråck i ljumsken eller annan muskelbristning som inte är ett sportbråck, kan det kanske läka av sig själv.
Hur känns ett idrottsbråck?
Ett sportbråck beskrivs ofta som intensiv smärta i början av skadan eller under någon fysisk aktivitet som involverar bäckenet. Under perioder av inaktivitet är det vanligtvis en tråkig, kronisk smärta.
Kan du förhindra att ett idrottsbråck uppstår igen?
Idrottsbråck kan vara svårt att förebygga eftersom de ofta beror på kraftfulla och repetitiva rörelser under sport.
Styrketräning i magen och underkroppen kan dock bidra till att minska risken för skador. Att värma upp före fysisk aktivitet och lära sig säkra rörelsemönster under fysisk aktivitet kan också minska dina chanser att få ett idrottsbråck.
Poängen
Ett sportbråck är en smärtsam skada i nedre delen av buken och ljumsken. Men eftersom det inte är ett riktigt bråck, kallas det mer lämpligt för atletisk pubalgi.
Det orsakas oftast av kraftfulla och repetitiva rörelser i bäckenet under sportaktiviteter, såsom vridning, vändning, sparkar eller spurter. Fotboll, rugby, fotboll, hockey, brottning och tennis atleter är mest benägna att uppleva ett idrottsbråck.
Om du misstänker att du har ett idrottsbråck, diskutera detta med din läkare. De kommer att köra olika diagnostiska tester för att utesluta andra orsaker till skada för att säkerställa att du får den bästa behandlingsplanen.
