Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) drabbar cirka 8,4 procent av barnen och 2,5 procent av vuxna, enligt American Psychiatric Association (APA).
De
Obehandlad ADHD kan presenteras som biologiska och miljömässiga faktorer som stör många aspekter av en persons dagliga liv, inklusive deras relationer.
Det är viktigt att känna igen symptomen på adhd hos vuxna, så att du kan få rätt behandling. Fortsätt läsa för att lära dig om dessa symtom.
1. Brist på fokus
Brist på fokus, det mest tydliga symptomet på ADHD, går längre än att bara ha svårt att uppmärksamma. Det betyder också:
- blir lätt distraherad
- har svårt att lyssna på andra i en konversation
- förbise detaljer
- inte slutföra uppgifter eller projekt
Baksidan till bristande fokus är hyperfokus.
2. Hyperfokus
Enligt en liten studie från 2020 är personer med ADHD ofta lätt distraherade. De kan också ha något som kallas hyperfokus.
En person med ADHD kan bli så uppslukad av något att de kan bli omedvetna om något annat omkring sig.
Den här typen av fokus gör det lättare att tappa koll på tiden och ignorera omgivningen. Detta kan leda till relationsmissförstånd.
3. Desorganisation
Livet kan verka utmanande för alla ibland. Men någon med ADHD kan ha mer utmanande livserfarenheter jämfört med någon som inte har ADHD. Detta kan göra det svårt för dem att hålla allt på rätt plats.
En vuxen med ADHD kan ha svårt att hantera sina organisatoriska färdigheter. Detta kan inkludera att det är svårt att hålla reda på uppgifter och prioritera dem logiskt.
4. Tidshanteringsfrågor
Denna oro liknar att uppleva desorganisation. Vuxna med ADHD har ofta svårt att hantera sin tid på ett effektivt sätt. De kan:
- skjuta upp uppgifterna
- dyka upp sent till evenemang
- strunta i uppdrag de tycker är tråkiga
De kan ha problem med att fokusera på framtiden eller det förflutna – ”nuet” är ofta mer top-of-mind för personer med ADHD.
5. Glömska
Det är mänskligt att glömma saker ibland, men för någon med ADHD tenderar glömska att inträffa oftare. Detta kan innefatta att rutinmässigt glömma var du har lagt något eller vilka viktiga datum du behöver hålla.
Ibland kan glömska vara besvärande men inte till den grad att den orsakar allvarliga störningar. Andra gånger kan det vara allvarligt.
Summan av kardemumman är att glömska kan påverka karriärer och relationer.
Det kan lätt förväxlas med slarv eller bristande intelligens av andra om de inte är bekanta med en ADHD-diagnos och symtom förknippade med tillståndet.
6. Impulsivitet
Impulsivitet hos någon med ADHD kan visa sig på flera sätt, inklusive:
- avbryta andra under samtalet
- vara socialt olämplig
- rusar igenom uppgifter
- agerar utan större hänsyn till konsekvenserna
En persons shoppingvanor är ofta en bra indikation på ADHD. Enligt a
7. Känslomässiga bekymmer
Livet med ADHD kan verka utmanande, som om dina känslor ständigt flödar. Du kan lätt bli uttråkad och ha en tendens att söka spänning på ett infall.
Små frustrationer kan verka outhärdliga eller orsaka depression och humörsvängningar. Obehandlade känslomässiga problem kan komplicera personliga och professionella relationer.
8. Negativ självbild
Vuxna med ADHD är ofta hyperkritiska mot sig själva, vilket kan leda till en negativ självbild.
Detta beror delvis på koncentrationssvårigheter, såväl som andra symtom som kan påverka:
- skola
- arbete
- relationer
Vuxna med ADHD kan se dessa svårigheter som personliga misslyckanden eller underprestationer, vilket kan få dem att se sig själva i ett negativt ljus.
9. Brist på motivation
Även om du kan vara öppen för att göra allt på en gång, kan du också känna dig omotiverad.
En studie från 2020 visade att detta är ett problem som ofta ses hos barn med ADHD, som ofta har svårt att fokusera på skolarbetet. Det kan även hända med vuxna.
Tillsammans med förhalning och svårigheter att hantera organisatoriska färdigheter kan denna oro göra det svårt för en vuxen med ADHD att slutföra ett projekt. De kan ha svårt att fokusera under långa perioder.
10. Rastlöshet och ångest
Som vuxen med ADHD kan du känna att din inre motor inte stängs av.
Din längtan efter att fortsätta röra på dig och göra saker kan leda till frustration när du inte kan göra något direkt. Detta leder till rastlöshet, vilket kan leda till frustration och ångest.
Ångest är ett mycket vanligt symptom på adhd hos vuxna, eftersom sinnet tenderar att spela om oroande händelser upprepade gånger.
Liksom för barn kan fysiska tecken på rastlöshet och ångest hos vuxna inkludera rörelser.
En vuxen med ADHD kan:
- flytta runt ofta
- knacka på händerna eller fötterna
- flytta på sin plats
- har svårt att sitta still
11. Trötthet
Även om detta kan låta förvånande med tanke på att rastlöshet också är ett symptom, är trötthet ett bekymmer för många vuxna med ADHD.
Det kan finnas flera anledningar till detta, inklusive:
- hyperaktivitet
-
sömnproblem som kan komma med ADHD
- den ständiga ansträngningen att fokusera som krävs av vuxna med ADHD
- biverkningar orsakade av ADHD-mediciner
Oavsett orsak kan trötthet förvärra uppmärksamhetssvårigheter.
12. Fysiska hälsoproblem
ADHD kan få en person att försumma sin fysiska hälsa, enligt en studie från 2013. ADHD-symtom som kan påverka din förmåga att behålla din fysiska hälsa inkluderar:
- impulsivitet
- brist på motivation
- känslomässiga bekymmer
- desorganisation
Att försumma fysisk hälsa kan ses genom:
- tvångsmässigt äta en obalanserad kost
- försummar träning
- avstår från viktig medicin
Stress och ångest har också negativa effekter på hälsan.
När hälsovanorna inte hanteras korrekt kan de negativa effekterna av ADHD förvärra andra symtom.
13. Relationsproblem
Vuxna med ADHD kan ofta ha problem i relationer, oavsett om de är:
- professionell
- romantisk
- platonisk
Egenskaper som vuxna som lever med ADHD ofta har kan känna sig dränerande på relationer. De inkluderar:
- pratar över människor i konversation
- ouppmärksamhet
- blir lätt uttråkad
Som ett resultat kan en person med ADHD upptäckas som:
- okänslig
- oansvarig
- vårdslös
14. Missbruk av droger
Missbruk kanske inte påverkar alla vuxna med ADHD, men a
- alkohol
- tobak
- andra droger
Forskningen är inte klar över vad kopplingen är mellan drogmissbruk och ADHD. En teori är dock att personer med ADHD använder substanser för att självmedicinera. De kan missbruka dessa ämnen i hopp om:
- förbättra fokus
- förbättra sömnen
- lindra ångest
Andra vanliga drag
Andra vanliga drag bland vuxna med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) inkluderar:
- byter arbetsgivare ofta
- har få personliga eller arbetsrelaterade prestationer
- upprepade mönster av relationsbekymmer, inklusive skilsmässa
Behandling för vuxen ADHD
Det finns tillgängliga behandlingsalternativ för att hjälpa vuxna med ADHD att hitta det stöd som behövs för att övervinna svårigheterna med deras tillstånd.
Om din ADHD är mild, kanske du vill överväga kognitiv beteendeterapi (KBT) eller träffa en professionell organisatör. De kan hjälpa dig med saker som att lära dig att:
- bli organiserad
- hålla fast vid planerna
- avsluta aktiviteter som du påbörjar
Det är också viktigt att ständigt arbeta med viktiga metoder så att din kropp är bättre rustad att hantera utmaningar. Dessa inkluderar:
- hantera stress
- äta en balanserad kost
- få tillräckligt med sömn regelbundet
Medicinering kan också hjälpa. För att lära dig mer om tillgängliga behandlingsalternativ och vilka som kan fungera bra för dig, prata med din vårdgivare.
