En bastudräkt är i grunden en vattentät träningsoverall som behåller din kroppsvärme och svett när du tränar medan du har den på dig. När du tränar byggs värme och svett upp inuti dräkten.
Enligt en studie från 2018 ökar träning i bastudräkt den fysiologiska belastningen och inducerar större svettförluster. Dessa tillstånd kan leda till uttorkning och värmerelaterad sjukdom.
Fördelar med en bastudräkt
Det finns ett antal bastukostymer, skjortor och byxor till försäljning. Även om det inte finns någon klinisk forskning som stödjer deras påståenden, föreslår företagen som säljer dessa kostymer fördelar som viktminskning och avgiftning genom svett.
Dina njurar och lever är din kropps bästa avgiftningsmedel. Att svettas frigör bara spår av gifter. Viktminskning under perioder med kraftig svett beror också främst på vätskeförlust som bör fyllas på när du svettas.
Om du använder en bastudräkt för snabb viktminskning finns det några allvarliga risker.
Risker med snabba viktminskningstekniker
För att snabbt gå ner i vikt använder människor ofta en kombination av utrustning, miljö och tekniker, såsom:
- bastudräkter
- extrem träning
- varma miljöer, som bastu eller ångbad
- minskat vätske- eller matintag
Enligt
- termisk reglering
- kardiovaskulär funktion
- njurfunktion
- hydrering
- elektrisk aktivitet
- elektrolytbalans
- muskelstyrka
- muskel uthållighet
- kroppssammansättning
Dessa negativa effekter kan leda till potentiellt dödliga tillstånd som:
- hypertermi
- uttorkning
- myoglobinuri
- rabdomyolys
Bastu kostymer och NCAA
1997 dog tre kollegiala brottare när de använde snabba viktminskningstekniker, inklusive träning i varma miljöer medan de bar bastudräkter och begränsade mat- och vattenintag.
Som svar på dessa dödsfall reviderade National Collegiate Athletic Association (NCAA) sina riktlinjer för invägningsprocedurer och viktminskningsmetoder, inklusive tillägget av straff för bristande efterlevnad. I de nya riktlinjerna ingick ett förbud mot bastuoveraller.
Bastukostymer och eksem
Om du upplever kronisk inflammation från eksem, kan din läkare rekommendera behandlingar för att både återfukta huden och öka penetrationen av aktuell medicinering.
Enligt American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) ökar appliceringen av aktuell medicin direkt efter ett bad penetrationen upp till 10 gånger.
AOCD föreslår att våta inpackningar efter bad också kan hjälpa. Våta omslag görs vanligtvis med lager, såsom gasväv följt av två uppsättningar pyjamas – den första uppsättningen är fuktig och den andra torr. Ibland används en bastudräkt i stället för den torra pyjamasen.
Även om bastudräkter kan lova fördelar som viktminskning och avgiftning, är dessa påståenden inte baserade på klinisk forskning. Att träna i bastudräkt kan medföra risker, som hypertermi och uttorkning.
Om du märker symtom på dessa tillstånd ska du omedelbart uppsöka läkare. När du tränar eller svettas i en varm miljö, undvik uttorkning genom att dricka under träningspasset för att fylla på vätska.
Om du letar efter lösningar för viktminskning, diskutera alternativen med din läkare. De kan hjälpa till att sätta ihop en plan med en balans mellan kost och träning som möter din nuvarande hälsa och specifika behov.
