Översikt
Hjärtsjukdom är den vanligaste dödsorsaken för både män och kvinnor. Kranskärlssjukdom (CAD) är den vanligaste typen av hjärtsjukdom.
Enligt
Många faktorer kan öka din risk att utveckla CAD. Du kan kontrollera några av dessa faktorer. Läs vidare för att lära dig mer.
Vilka är riskfaktorerna för CAD?
Riskfaktorer du inte kan kontrollera
Det är viktigt att vara medveten om riskfaktorer som du inte kan kontrollera, eftersom du kanske kan övervaka deras effekter.
Ålder och kön
Din risk för CAD ökar när du åldras. Detta beror på att plack byggs upp med tiden. Enligt
CAD är den vanligaste typen av hjärtsjukdom bland både män och kvinnor i USA. Vita män mellan 35 och 44 år löper ungefär 6 gånger större risk att dö av CAD än vita kvinnor i samma åldersgrupp, enligt en översikt från 2016. Skillnaden är mindre bland människor som inte är vita.
Dödligheten bland kvinnor ökar efter klimakteriet. En kvinnas risk att dö av CAD är lika med eller större än samma risk för en man vid 75 års ålder.
En viss grad av hjärt-kärlsjukdom i nivå med hjärtmuskeln och kranskärlen uppstår ofta när människor åldras. Tillståndet kan identifieras hos mer än 80 procent av vuxna över 80 år, enligt a
Förändringar som sker i kroppen när du åldras skapar förutsättningar som gör det lätt för hjärtsjukdomar att utvecklas. Till exempel kan de släta artärkärlväggarna naturligt utveckla grova ytor med onormalt blodflöde som attraherar plackavlagringar och orsakar att artärerna stelnar.
Etnicitet
I USA är hjärtsjukdom den vanligaste dödsorsaken för de flesta etniska grupper. Enligt
- amerikanska indianer
- Alaska infödda
- asiatisk-amerikaner
- Stillahavsöborna
Risken för hjärtsjukdom är högre för vissa etniciteter än andra. Enligt US Department of Health and Human Services Office of Minority Health (OMH) hade afroamerikanska män och kvinnor i USA 30 procent större risk att dö av hjärtsjukdomar, inklusive CAD, än icke-spansktalande vita män och kvinnor år 2010.
Icke-spansktalande vita män och kvinnor har en betydligt högre dödsfrekvens i hjärtsjukdom än amerikanska indianer och Alaska Natives, enligt OMH.
Den ökade risken för hjärtsjukdomar i vissa etniciteter är förknippad med ökade frekvenser av högt blodtryck, fetma och diabetes mellitus. Dessa är riskfaktorer för hjärtsjukdomar.
Familjehistoria
Hjärtsjukdomar kan förekomma i familjen. Enligt World Heart Federation ökar din hjärtsjukdomsrisk om en nära familjemedlem har hjärtsjukdom. Din risk ökar ytterligare om din far eller en bror fick diagnosen hjärtsjukdom före 55 års ålder, eller om din mamma eller en syster fick en diagnos före 65 års ålder.
Dessutom, om båda dina föräldrar hade problem med hjärtsjukdom innan de var 55 år, kommer detta också att öka risken för hjärtsjukdom avsevärt. Du kan också ärva en övervikt mot att utveckla typ 1 eller 2 diabetes mellitus, eller någon annan sjukdom eller egenskap som ökar din risk för CAD.
Riskfaktorer du kan kontrollera
Många riskfaktorer för CAD är kontrollerbara. Enligt
Rökning
Även om du inte har några andra riskfaktorer, ökar risken för CAD i sig att röka tobaksprodukter först eller begagnat. Om du har samexisterande riskfaktorer ökar din CAD-risk exponentiellt. Det är särskilt farligt att röka om du har en hjärtsjukdom i familjen eller om du tar vissa p-piller.
Onormala kolesterolnivåer
High low-density lipoprotein (LDL) kolesterol och low high-density lipoprotein (HDL) kolesterol är faktorer som kan indikera en allvarlig risk för CAD. LDL kallas ibland för ”dåligt” kolesterol. HDL kallas ibland för ”bra” kolesterol.
Höga nivåer av LDL och låga nivåer av HDL ökar risken för att plack byggs upp i dina artärer. Det finns ytterligare risk när någon av dessa åtföljs av en hög triglyceridnivå.
Det finns
Din läkare kommer att kunna kontrollera dina olika kolesterolnivåer i ditt blodomlopp för att se om de är för höga eller låga. Om du har någon typ av onormal kolesterolnivå, kommer din läkare att kunna hjälpa dig att utveckla en effektiv behandlingsplan.
Högt blodtryck
Blodtryck är ett mått på trycket på blodkärlen när blod strömmar genom dem i förhållande till hjärtats rörelse av pumpning eller vila. Med tiden kan högt blodtryck, eller högt blodtryck, göra att hjärtmuskeln förstoras och inte rör sig korrekt.
Sikta på att hålla ditt blodtryck
Hypertoni i steg 1 definieras som systoliskt blodtryck över 130 mmHg, diastoliskt blodtryck över 80 mmHg, eller båda. Om du har högt blodtryck
- Gå ner i vikt om du är överviktig och håller en hälsosam vikt.
- Träna regelbundet.
- Begränsa mängden alkohol du konsumerar.
- Ät en hälsosam kost.
- Rök inte tobak.
-
Hantera stress på ett hälsosamt sätt.
Om dessa livsstilsförändringar inte sänker ditt höga blodtryck till det rekommenderade intervallet, kanske du och din läkare vill diskutera mediciner som kan hjälpa till att sänka ditt blodtryck.
Fysisk inaktivitet
Träning hjälper till att minska din risk för CAD genom att:
- sänka blodtrycket
- höjer HDL-kolesterolet
- stärka ditt hjärta så att det fungerar mer effektivt
Träning hjälper dig också att hålla en hälsosam vikt och minskar risken för andra sjukdomar, såsom fetma och diabetes mellitus, som kan leda till CAD.
Att vara överviktig eller fet
Att vara överviktig eller fet ökar risken för CAD dramatiskt. Att bära för mycket vikt är ofta förknippat med högt blodtryck eller diabetes mellitus. Det är direkt relaterat till dåliga kostvanor och fysiska aktivitetsvanor.
Att vara överviktig eller fetma definieras vanligtvis i termer av kroppsmassaindex (BMI). Ditt BMI, ett mått på vikt till längd, bör ligga mellan 18,5 och 24,9. Ett BMI på 25 eller högre, särskilt om du har övervikt runt mittsektionen, ökar risken för CAD.
Enligt riktlinjer från
Ditt BMI är inte alltid en perfekt indikator, men det kan vara användbart. Du kan använda en online
Diabetes mellitus
Diabetes mellitus är ett tillstånd där din kropp inte kan använda insulin på rätt sätt eller inte kan tillverka tillräckligt med insulin. Detta leder till att det blir för mycket glukos i ditt blodomlopp. Andra riskfaktorer för CAD följer ofta typ 2-diabetes, inklusive fetma och högt kolesterol.
Ditt fastande blodsocker bör vara lägre än 100 mg/dL. Ditt hemoglobin A1c (HbA1c) bör vara mindre än 5,7 procent. HbA1C är ett mått på din genomsnittliga blodsockerkontroll under de senaste två till tre månaderna. Om antingen ditt blodsocker eller ditt HbA1c är högre än dessa värden har du en större risk att utveckla diabetes mellitus eller kanske redan har diabetes mellitus. Detta ökar din risk för att få CAD.
Om du har diabetes, tala med din läkare och följ deras instruktioner för att hålla ditt blodsocker under kontroll.
Bidragande riskfaktorer
Vissa beteenden kan också öka risken för hjärtsjukdom, även om de inte klassificeras som traditionella riskfaktorer. Till exempel kan frekvent användning av vissa lagliga och olagliga droger leda till högt blodtryck och ökad risk för hjärtsvikt, hjärtinfarkt eller stroke. Användning av kokain och amfetamin ökar risken för att utveckla hjärtsjukdomar.
Stor användning av alkohol ökar också risken för hjärtsjukdomar. Om du dricker mycket eller använder droger, överväg att prata med din läkare eller en mentalvårdare om behandling eller detoxprogram för att undvika potentiellt farliga hälsokomplikationer.
Hur man minskar risken för CAD
Det första steget är att känna till dina riskfaktorer. Även om du inte har någon kontroll över vissa av dem – såsom ålder och genetiska faktorer – är det fortfarande bra att veta om dem. Du kan sedan diskutera dem med din läkare och övervaka deras effekter.
Du kan ändra andra faktorer. Här är några tips:
- Be din läkare att övervaka ditt blodtryck och kolesterolnivåer. Om de ligger utanför rekommenderade nivåer, fråga din läkare om förslag på hur du kan hjälpa till att minska dem.
- Om du röker tobaksprodukter, gör en plan för att sluta.
- Om du är överviktig, diskutera ett viktminskningsprogram med din läkare.
- Om du har diabetes mellitus, fråga din läkare om hjälp med att skapa en plan för att hålla din blodsockernivå under kontroll.
Att hantera dina CAD-riskfaktorer kan hjälpa dig att leva ett hälsosamt, aktivt liv.
