PTSD och depression: hur är de relaterade?

PTSD

Posttraumatisk stressyndrom (PTSD) är en trauma- och stressrelaterad störning som kan utvecklas efter en traumatisk eller stressig händelse.

Detta kan inträffa efter att ha bevittnat eller upplevt en störande händelse, inklusive fysiska eller sexuella övergrepp, naturkatastrofer, krig, olyckor och våld i hemmet.

Symtom på PTSD dyker vanligtvis inte upp direkt efter händelsen. Istället kan de dyka upp flera veckor eller månader senare, efter att eventuella fysiska ärr sannolikt har läkt.

vanliga ptsd-symtom

• Återuppleva minnen. Detta kan inkludera flashbacks eller påträngande minnen om händelsen, mardrömmar och oönskade minnen.
• Undvikande. Du kan försöka undvika att prata eller tänka på händelsen. För att göra detta kan du undvika personer, platser eller händelser som påminner dig om stressfaktorn.
• Humörsvängningar och negativa tankar. Humör ändras regelbundet, men om du har PTSD kan du ofta känna dig nedstämd, avtrubbad och hopplös. Du kan också vara hård mot dig själv, med mycket skuld eller självförakt. Du kan också känna dig avskild från andra människor, inklusive vänner och familj. Detta kan göra PTSD-symtom värre.
• Förändringar i beteenden och reaktioner. PTSD kan orsaka ovanliga känslomässiga utbrott, som att bli lätt skrämd eller rädd, arg eller irrationell. Det kan också få människor att agera på sätt som är självdestruktiva. Detta inkluderar fortkörning, användning av droger eller att dricka för mycket alkohol.

PTSD kan diagnostiseras av din primärvårdspersonal eller en mentalvårdspersonal. Din primärvårdsgivare kommer att börja med en fysisk undersökning för att vara säker på att dina symtom inte orsakas av en fysisk sjukdom.

När ett fysiskt problem har uteslutits kan de hänvisa dig till en mentalvårdspersonal för ytterligare utvärdering. Din läkare kan diagnostisera PTSD om du har upplevt symtom på sjukdomen i mer än fyra veckor och har svårt att slutföra dagliga uppgifter på grund av din ångest och dina känslor.

Vissa läkare kommer att hänvisa individer med PTSD till en mentalvårdsspecialist. Dessa utbildade vårdgivare inkluderar psykiatriker, psykologer och rådgivare. De kan hjälpa dig att hitta behandling.

Depression

Depression är en kronisk humörstörning. Det är mer intensivt och varar längre än bara en dag av sorg eller ”the blues”. Depression kan faktiskt ha en betydande inverkan på både din hälsa och ditt välbefinnande.

Din läkare kan diagnostisera depression om du har fem eller fler symtom under minst två veckor i sträck.

symtom på depression

• känner sig ledsen eller hopplös

• känner sig trött eller inte har tillräckligt med energi

• sover för mycket eller för lite

• får inget nöje av aktiviteter som en gång var roliga
• har svårt att fokusera och fatta beslut
• upplever känslor av värdelöshet

• överväger självmord eller tänker på döden ofta

Liksom PTSD kommer din läkare sannolikt att kunna diagnostisera dig efter en fysisk undersökning och mental hälsoundersökning för att utesluta andra möjliga orsaker.

Din vårdgivare kan välja att behandla dig, eller så kan de hänvisa dig till en mentalvårdsspecialist.

PTSD vs depression

Det är möjligt att ha både PTSD och depression samtidigt. De är ofta förvirrade för varandra på grund av liknande symtom.

symtom på både ptsd och depression

PTSD och depression kan dela dessa symtom:

• svårt att sova eller sova för mycket

• känslomässiga utbrott, inklusive ilska eller aggression
• förlorat intresse för aktiviteter

Forskning tyder på att personer med PTSD är mer benägna att ha depression. Likaså är individer med depressiva humörstörningar också mer benägna att uppleva mer ångest eller stress.

Att dechiffrera mellan unika symtom kan hjälpa dig och din läkare att hitta rätt behandling.

Till exempel kan personer med PTSD ha större ångest kring specifika personer, platser eller saker. Detta är sannolikt resultatet av den traumatiska händelsen.

Depression, å andra sidan, kanske inte är relaterad till någon fråga eller händelse som kan fastställas. Ja, livshändelser kan göra depression värre, men depression uppstår ofta och förvärras oberoende av livshändelser.

PTSD med depression

Traumatiska händelser kan leda till PTSD. Tecken på denna störning visar sig vanligtvis flera veckor efter den plågsamma händelsen. Dessutom kan depression följa traumatiska händelser också.

Forskning föreslår nästan hälften av människorna som har eller har haft PTSD upplever depression. Dessutom har människor som har haft PTSD någon gång i livet tre till fem gånger mer benägna att utveckla depression än personer som inte upplevde PTSD.

Människor som har depression eller en depressiv sjukdom är också mer benägna att ha symtom på ett ångestsyndrom.

Behandlingsalternativ

Även om PTSD och depression är unika sjukdomar, kan de behandlas på liknande sätt.

Med båda tillstånden är det viktigt att söka behandling så snart som möjligt. Att låta något av tillstånden dröja kvar – och sannolikt förvärras – i månader eller till och med år kan skada både din fysiska och mentala hälsa.

PTSD

Målet med PTSD-behandling är att lindra symtom, dämpa känslomässiga reaktioner och eliminera förlamande undvikande.

De vanligaste behandlingarna för PTSD (beroende på symtom och förskrivares preferenser) kan inkludera:

• Receptbelagda läkemedel: Dessa inkluderar antidepressiva, ångestdämpande läkemedel och sömnhjälpmedel.
• Stödgrupper: Det här är möten där du kan diskutera dina känslor och lära dig av människor som delar liknande erfarenheter.
• Samtalsterapi: Detta är en en-till-en typ av kognitiv beteendeterapi (KBT) som kan hjälpa dig att lära dig att uttrycka tankar och utveckla hälsosamma svar.

Depression

Liksom PTSD fokuserar behandling för depression på att lindra symtomen och hjälpa till att återställa en positiv livskvalitet.

De vanligaste behandlingarna för depression (beroende på symtom och förskrivares preferenser) kan inkludera:

• Receptbelagd medicin. Mediciner inkluderar antidepressiva, antipsykotiska läkemedel, ångestdämpande läkemedel och sömnmedel.
• Psykoterapi. Samtalsterapi eller KBT, som hjälper dig att lära dig hur du hanterar känslor och känslor som verkar förvärra symptomen på depression.
• Grupp- eller familjeterapi. Denna typ av stödgrupp är för personer som är kroniskt deprimerade eller familjemedlemmar som lever med deprimerade individer.
• Livsstilsförändringar. Dessa inkluderar hälsosamma val, inklusive träning, en balanserad kost och tillräcklig sömn, som alla kan hjälpa till att lindra symptomen och komplikationerna av depression.
• Ljusterapi. Kontrollerad exponering för vitt ljus kan bidra till att förbättra humöret och minska symtom på depression.

PTSD och depression

Som du kan se använder läkare många av samma behandlingar för både PTSD och depression. Detta inkluderar receptbelagda mediciner, samtalsterapi, gruppterapi och livsstilsförbättringar.

Vårdgivare som behandlar PTSD är vanligtvis också utbildade för att behandla depression.

Var man kan hitta hjälp

här för att hjälpa till nu

Du är inte ensam. Hjälp kan vara ett telefonsamtal eller sms bort. Om du känner dig självmordsbenägen, ensam eller överväldigad, ring 911 eller kontakta någon av dessa 24-timmarsjourer:

• National Suicide Prevention Lifeline: Ring 800-273-TALK (8255)

• US Veterans Crisis Line: Ring 1-800-273-8255 och tryck 1, eller smsa 838255

• Kristextrad: Sms:a CONNECT till 741741

Om du tror att du har antingen PTSD eller depression, boka tid för att träffa en vårdgivare. De kan rekommendera eller hänvisa dig till en mentalvårdsspecialist för utvärdering och behandling.

Om du är en veteran och behöver hjälp, ring Veteran Center Call Center-hotline på 1-877-927-8387. På det här numret kommer du att få prata med en annan stridsveteran. Familjemedlemmar kan också prata med andra familjemedlemmar till veterinärer med PTSD och depression.

hitta en kurator i ditt område

• United Ways hjälplinje (som kan hjälpa dig att hitta en terapeut, sjukvård eller grundläggande förnödenheter): Ring 1-800-233-4357

• National Alliance on Mental Illness (NAMI): Ring 800-950-NAMI eller sms:a ”NAMI” till 741741

• Mental Health America (MHA): Ring 800-237-TALK eller sms:a MHA till 741741

Om du inte har en läkare eller mentalvårdsspecialist som du träffar regelbundet i ditt område, ring ditt lokala sjukhuss patientuppsökande kontor.

De kan hjälpa dig att hitta en läkare eller leverantör nära dig som behandlar de tillstånd du vill täcka.

Dåligt humör är en del av människans natur, men kroniskt dåligt humör är det inte.

Personer med PTSD och depression kan uppleva långvariga humör- och ångestproblem som ett resultat av båda tillstånden – vissa människor kan till och med ha båda.

Tidig behandling för både PTSD och depression kan hjälpa dig att hitta effektiva resultat. Det kommer också att hjälpa dig att förhindra långvariga eller kroniska komplikationer av båda tillstånden.

Om du tror att du har symtom på någon av störningarna, prata med din vårdgivare. De kan hjälpa dig att påbörja processen för att hitta svar på dina symtom.