Prata med din läkare om klimakteriet: var ska jag ens börja?

Klimakteriet behandlas ofta som ett tabubelagt ämne, men det borde det inte vara. Perimenopause och klimakteriet är normala delar av livscykeln för personer som tilldelas kvinnor vid födseln.

Klimakteriet definieras som frånvaron av menstruationscykler under 12 eller fler månader. Perimenopause hänvisar till åren fram till klimakteriet.

Att prata med din läkare om klimakteriet kan hjälpa dig att lära dig vad du kan förvänta dig, hur du hanterar symtom och hur du skyddar din hälsa när du åldras.

Den här guiden hjälper dig att lära dig när du ska prata med din läkare om klimakteriet och hur du får ut det mesta av dina samtal med dem.

När ska du prata med din läkare

Den bästa tiden att prata med din läkare om klimakteriet är tidigt och ofta, sa Sheryl Kingsberg, PhD, till Healthline. Kingsberg är psykolog och avdelningschef för beteendemedicin vid OB-GYN-avdelningen vid UH Cleveland Medical Center i Ohio.

“Samtalet bör börja innan kvinnor ens är perimenopausala. Det måste finnas utbildning kring vad som komma skall, säger Kingsberg. “Det samtalet borde börja senast när någon är 40.”

Medelåldern för klimakteriet i USA är 51 år, men vissa människor går igenom naturlig klimakteriet i en tidigare eller senare ålder.

“Ett grovt sätt att bedöma om du är inne på tidigare eller senare klimakteriet är att prata med din mamma och dina systrar,” rådde Jennifer Wu, MD, en obstetriker-gynekolog vid Lennox Hill Hospital i New York City, NY.

“Om en patient har en familjehistoria med för tidig klimakteriet hos kvinnor, vill vi hålla noggrann reda på dem. Om de går igenom tidig klimakteriet, ordinerar vi ofta hormonbehandling, säger hon.

När äggstockarna slutar fungera som de ska före 40 års ålder kallas detta för tidig äggstockssvikt. Även om det är ovanligt, kräver det ytterligare tester. Det behandlas vanligtvis med hormonbehandling fram till medelåldern för klimakteriet.

Vissa medicinska behandlingar kan också orsaka tidig och plötslig klimakteriet. Dessa inkluderar kirurgi, kemoterapi eller strålbehandling på dina äggstockar. Medan kirurgisk klimakteriet är permanent, är kemoterapi- eller strålningsinducerad klimakteriet ibland tillfällig.

Om du tror att du kan uppleva symtom på klimakteriet, låt din läkare veta. De kan hjälpa till att bekräfta om klimakteriet är orsaken till dina symtom och rekommendera en behandlingsplan.

Din läkare kan också hjälpa dig att lära dig hur du begränsar benförlust, vilket accelererar vid klimakteriet.

“När patienters mens börjar hoppa över och de börjar få symtom på klimakteriet tappar de också ben vid den tiden”, sa Wu. “Så de behöver regelbundna kontroller för bentäthet. De måste se till att de får i sig tillräckligt med kalcium och D-vitamin.

“Vi vill också prata med dem om viktbärande träning eftersom det är viktigt för att motverka benförlust – och många patienter inser inte vad viktbärande träning är.”

Vilka symtom man ska se upp med

Förändringar i din menstruation är ofta det första tecknet på perimenopause.

Dina menstruationscykler kan bli längre eller kortare än vanligt. Du kan hoppa över mens. Du kanske upptäcker att ditt menstruationsflöde är tyngre eller lättare än vanligt.

Perimenopause och klimakteriet kan också påverka din kropp på andra sätt, vilket kan orsaka en mängd olika symtom.

Symtom på klimakteriet relaterade förändringar:

  • värmevallningar eller plötsliga värmekänslor i överkroppen och ansiktet
  • nattliga svettningar eller värmevallningar som väcker dig ur sömnen
  • svårt att falla eller sova
  • vaginal torrhet eller obehag
  • smärta under sex
  • minskad libido
  • regelbunden urination
  • svårigheter att kontrollera urinering
  • vaginal- eller urinvägsinfektioner
  • kognitiva förändringar, såsom minnesförlust
  • humörförändringar, såsom irritabilitet eller depression
  • ledvärk eller stelhet
  • huvudvärk

Andra hälsotillstånd kan också orsaka förändringar i din menstruation eller symtom som liknar klimakteriet. Det är därför det är så viktigt att prata med din läkare om förändringar i din hälsa.

Din läkare kan hjälpa dig att ta reda på om förändringarna orsakas av klimakteriet eller något annat tillstånd. De kan också rekommendera livsstilsförändringar, mediciner eller andra behandlingar för att hantera dina symtom.

“Vad jag skulle betona för patienter är att för alla dessa symtom finns det ofta en lösning. Så tala om det med din läkare”, sa Wu. “Varför lida i tysthet?”

Tidig behandling kan hjälpa till att förhindra att symtomen blir värre och begränsa effekterna av klimakteriet på dagliga aktiviteter.

Vad du ska fråga din läkare

Att ställa frågor till din läkare om klimakteriet kan hjälpa dig att lära dig vad du kan förvänta dig och vad du kan göra för att hantera symtomen.

Frågor att fråga din läkare om klimakteriet:

  • Vilka är symptomen på klimakteriet som jag kan utveckla?
    • Vad ska jag göra om jag får nya eller värre symtom?
  • Vilka är de potentiella orsakerna till mina nuvarande symtom?
    • Kan de orsakas av klimakteriet eller något annat tillstånd?
    • Behöver jag få några tester för att kontrollera potentiella orsaker?
    • Vad innebär dessa tester och hur mycket kostar de?
  • Vilka åtgärder kan jag vidta för att hantera mina symtom?
    • Finns det livsstilsförändringar som jag kan göra för att hantera mina symtom?
    • Finns det mediciner eller andra behandlingar tillgängliga för att hantera symtom?
    • Vilka är de potentiella fördelarna, riskerna och kostnaderna för varje behandlingsmetod?
    • Hur lång tid ska det ta för behandlingen att fungera? Vad ska jag göra om det inte fungerar?
    • Vilka är de potentiella biverkningarna av behandlingen? Vad ska jag göra om jag får biverkningar?
  • Hur kan jag skydda min benhälsa?
    • Ska jag genomgå bentäthetsscreening? När och hur ofta?
    • Ska jag kontrollera mina kalcium- och D-vitaminnivåer?
    • Hur kan jag se till att jag får i mig tillräckligt med kalcium och D-vitamin?
    • Behöver jag träna mer viktbärande för att skydda mina ben?
    • Vilka typer av aktiviteter räknas som viktbärande träning?
    • Ska jag träffa en benspecialist?
  • Finns det andra steg jag kan vidta för att hantera klimakteriet och hålla mig frisk när jag blir äldre?

Beroende på dina specifika symtom, hälsohistoria och preferenser kan din läkare rekommendera icke-hormonella behandlingar eller hormonersättningsterapi för att behandla symtom på klimakteriet.

Hormonersättningsterapi ger ett säkert och effektivt behandlingsalternativ för de flesta. Din läkare kan hjälpa dig att förstå de potentiella fördelarna och riskerna.

Hur man pratar om klimakteriet

Vissa människor känner sig ovilliga att prata om symtom på klimakteriet, även med en läkare. Vissa har svårt att få den information eller det stöd de behöver vid läkarbesök.

Här är några strategier för att prata om klimakteriet med din läkare och göra det bästa av varje möte.

Kom ihåg: Menopaussymptom är vanliga och kan behandlas

Om du känner dig självmedveten när du pratar om klimakteriet, är du inte ensam. Det är viktigt att komma ihåg att klimakteriebesvär är vanliga och kan behandlas. Din läkare bör inte döma dig för att du upplever symtom på klimakteriet.

“Symtom relaterade till klimakteriet är vanliga, de går att behandla och du ska inte lida i det tysta”, sa Kingsberg. “Även om du kanske tycker att det är pinsamt, är det här saker din sjukvårdspersonal borde prata med dig om.”

Om din läkare inte har den nödvändiga utbildningen eller erfarenheten för att ta itu med dina klimakterietrelaterade problem, kan de hänvisa dig till en specialist som har det.

Sök efter en läkare du känner dig bekväm med

Du kanske känner dig mer bekväm med att prata om klimakteriet med vissa läkare jämfört med andra. Det är viktigt att hitta en läkare som du kan prata öppet och ärligt med.

Du kanske också tycker att det är lättare att prata med en läkare som du känner väl. Om du för närvarande är beroende av drop-in-kliniker för sjukvård, överväg att leta efter en allmänläkare eller klimakterietspecialist som du kan träffa regelbundet.

Om du är missnöjd med din läkares kommunikationsförmåga, din relation med dem eller den vård du får, överväg att leta efter en annan läkare.

Gör en lista över dina bekymmer

Överväg att förbereda dig för läkarbesök genom att göra en lista över dina vanligaste frågor eller bekymmer.

“Skriv ner och se till att du bocka av varje punkt som du vill ta upp – oavsett om det är dina symtom, frågor om vad du kan förvänta dig eller behandlingsalternativ,” sa Kingsberg.

Detta kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår under dina möten, särskilt om du känner dig nervös eller tidspressad.

Gör lite research innan

Du kan också tycka att det är bra att undersöka klimakterietrelaterad information innan ditt läkarbesök. Detta kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm eller säker på att prata med din läkare.

Leta efter trovärdiga informationskällor som utvecklats av medicinska experter.

Trovärdiga källor till klimakterietrelaterad information:

  • The North American Menopause Society (NAMS)
  • American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)
  • Kontoret för kvinnors hälsa
  • National Institute on Aging

Du kan också fråga din läkare om information om klimakteriet. Om du inte förstår informationen de delar med dig, be dem förklara det i enklare termer.

Ta med en vän eller familjemedlem

Om du känner dig mer bekväm med en vän eller familjemedlem vid din sida, be dem att följa med dig till din läkares tid.

De kan ge känslomässigt stöd, hjälpa till att göra anteckningar och ta upp frågor som du kanske inte har kommit ihåg eller tänkt på.

Hur du hittar rätt läkare för dig

Allmän läkare kan ofta ta itu med många klimakteriet-relaterade frågor och bekymmer. Beroende på orsaken till ditt besök kanske det inte är möjligt att noggrant diskutera klimakteriet. Men du kan börja samtalet och planera ett uppföljningsbesök med samma leverantör för att prata vidare.

Andra gånger kanske du vill träffa en specialist för att få den information eller behandling som du behöver.

Beroende på dina specifika frågor och bekymmer kan du ha nytta av att träffa en gynekolog, mentalvårdsspecialist eller annan vårdpersonal med expertis inom klimakteriet.

Så här hittar du en vårdpersonal med expertis inom klimakteriet:

  • Fråga runt. Fråga vänner, familjemedlemmar eller andra medlemmar i ditt sociala nätverk om rekommendationer. De kanske har träffat en vårdpersonal för liknande frågor eller problem.
  • Få en remiss. Om din nuvarande läkare inte kan ge det nödvändiga stödet, överväg att be dem om en remiss till en specialist i klimakteriet.
  • Sök i NAMS-databasen. Denna onlinekatalog innehåller NAMS-medlemmar och NAMS-certifierade klimakterietutövare (NCMPs). NCMPS är licensierad sjukvårdspersonal med examenstestad expertis inom klimakteriet.
  • Sök efter en klimakterietklinik. Vissa vårdcentraler driver specialiserade kliniker för personer som upplever perimenopaus eller klimakteriet. Du kan söka på nätet efter klimakteriets kliniker nära dig.

Under ditt första möte med en ny vårdpersonal, var uppmärksam på hur de kommunicerar med dig och hur du känner dig. Det är viktigt att hitta någon som lyssnar på dina bekymmer, uppmuntrar dig att ställa frågor och hjälper dig hitta lösningar som passar dina behov.

Om du inte känner dig väl stöttad eller bekväm med att prata med dem, är de inte den bästa passformen för dig. Fortsätt leta efter en annan vårdpersonal som kan möta våra behov.

Klimakteriet är en normal del av livscykeln som kan påverka din kropp på en mängd olika sätt.

Att prata med din läkare om klimakteriet kan hjälpa dig att lära dig vad du kan förvänta dig, hur du hanterar symtom och hur du håller dig frisk när du åldras. Låt dem veta om du utvecklar förändringar i din menstruationscykel eller andra symtom på klimakteriet. De kan hjälpa till att fastställa orsaken till dina symtom och rekommendera behandling.

Om din läkare inte är kvalificerad att ta itu med dina klimakterietrelaterade bekymmer kan de hänvisa dig till en klimakterietspecialist. Du kan också hitta specialister på klimakteriet genom att söka i NAMS-databasen eller leta efter en specialklinik för klimakteriet.

Det är viktigt att hitta en sjukvårdspersonal som inte bara är kvalificerad att behandla klimakterietrelaterade problem utan också lätt att prata med. De bör lyssna noga på dina bekymmer och uppmuntra dig att ställa frågor. Att hitta rätt läkare kan hjälpa dig att få den information och det stöd du behöver för att hantera klimakteriet och livet bortom.

Veta mer

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *