Vad är postural dränering?
Postural dränering låter komplicerat, men det är egentligen bara ett sätt att använda gravitationen för att dränera slem ur dina lungor genom att byta position. Det används för att behandla en mängd olika tillstånd, inklusive kroniska sjukdomar som cystisk fibros och bronkiektasi, såväl som tillfälliga infektioner som lunginflammation.
Om du har en kraftig förkylning eller influensa kan du också använda postural dränering för att hålla slem borta från lungorna. Målet är att flytta slem in i den centrala luftvägen, där det kan hostas upp. Det är säkert för människor i alla åldrar och kan göras antingen hemma eller på ett sjukhus eller vårdinrättning.
Postural dränering görs ofta samtidigt med slagverk, ibland kallad klappning, vilket innebär att någon klappar på din rygg, bröst eller sidor med en kupad hand för att skaka loss slem från lungorna. Dessa tekniker, tillsammans med vibrationer, djupandning och huffande och hosta, kallas bröstsjukgymnastik, bröstsjukgymnastik eller luftvägsrensningsterapi.
Hur gör jag postural dränering?
Du kan göra postural dränering med många positioner, antingen på egen hand eller med en sjukgymnast eller sjuksköterska.
Generella riktlinjer
- Varje position bör hållas i minst fem minuter.
- Positioner kan göras på en säng eller på golvet.
- I varje position bör ditt bröst vara lägre än dina höfter för att slem ska kunna rinna av.
- Använd kuddar, skumkilar och andra enheter för att göra dig så bekväm som möjligt.
- När du är i positionerna, försök att andas in genom näsan och ut genom munnen längre än du andas in för maximal effektivitet.
- Gör dessa positioner på morgonen för att rensa bort slem som har byggts upp över natten eller precis före sänggåendet för att förhindra hosta under natten.
En andningsterapeut, sjuksköterska eller läkare kan rekommendera de bästa sätten att utföra postural dränering baserat på var slemmet är.
På din rygg
- Din bröstkorg ska vara lägre än dina höfter, vilket du kan uppnå genom att ligga på en lutande yta eller stötta upp dina höfter cirka 18 till 20 tum med kuddar eller annat föremål.
- Denna position är bäst för att dränera de nedre främre delarna av dina lungor.
På dina sidor
- Med kuddar under höfterna, lägg dig på ena sidan så att bröstet är lägre än höfterna.
- För att rensa trängsel från den nedre delen av höger lunga, ligg på vänster sida.
- För att rensa trängsel från den nedre delen av din vänstra lunga, ligg på höger sida.
På magen
- Drapera din kropp över en bunt kuddar eller annat föremål, som en sittsäck, och vila armarna vid huvudet, med bröstet lägre än höfterna.
- Denna position är bäst för att rensa slem i lungornas nedre del av ryggen.
Fungerar postural dränering?
Flera studier har gjorts på allmän bröstsjukgymnastik, men mycket få behandlar specifikt postural dränage.
A
En annan studie fann att den aktiva cykeln av andningstekniker kan vara effektivare än postural dränering för personer med bronkiektasi.
För personer med lunginflammation, a
Mer forskning behövs för att veta hur effektiv postural dränering verkligen är. Under tiden kan din läkare kanske föreslå posturala dräneringsställningar eller andra bröstsjukgymnastiktekniker som kan fungera för dig. De kan också remittera dig till en andningsterapeut eller sjukgymnast som är specialiserad på bröstsjukgymnastik.
Finns det några risker med postural dränering?
Du kan kräkas om du gör postural dränering direkt efter att ha ätit. Försök att göra positionerna innan du äter eller 1 1/2 till 2 timmar efter en måltid.
Om det lämnas obehandlat kan slem i lungorna förvandlas till ett allvarligt tillstånd, så se till att följa upp din läkare om du bestämmer dig för att prova postural dränering. Du kan behöva ytterligare behandling. Slem i lungorna kan också vara ett tecken på ett underliggande tillstånd som kräver medicinsk behandling, såsom kronisk lungobstruktiv sjukdom (KOL).
När ska man ringa en läkare
Ring din läkare om du börjar väsande andning, inte kan sluta hosta eller har feber på 38 °C eller högre. Berätta också för dem om du märker en ökning av slem eller slem som är brunt, blodigt eller illaluktande.
Få akut behandling om du har något av följande symtom under eller efter postural dränage:
- andnöd
- problem att andas
- förvirring
- hud som blir blå
- hosta blod
- svår smärta
Poängen
Postural dränering använder gravitationen för att flytta slem ut ur dina lungor. Det finns en viss debatt om dess effektivitet för att behandla symtom på cystisk fibros, lunginflammation och bronkiektasi. Det finns dock inga allvarliga risker med det, så det kan vara värt ett försök om du behöver lossa slem i lungorna. Som med all behandling är det bäst att rådgöra med din läkare innan du påbörjar postural dränering.
