Översikt
Vad är posttraumatisk stressyndrom?
Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) är ett psykiskt problem som kan utvecklas efter en plågsam händelse. Händelsen kan vara farlig, livshotande, chockerande eller mycket skrämmande. Exempel inkluderar:
- Olycka.
- Brand.
- Militär strid.
- Naturkatastrof, som en tornado.
- Fysisk misshandel.
- Sexuella övergrepp eller våldtäkt.
- Plötslig död av en älskad.
- Terrorist attack.
Den traumatiska händelsen kan ha hänt dig, eller så kan du ha sett den hända någon annan.
Det är normalt att känna sig upprörd efter att något sådant hänt. Du kan ha svårt att sova, äta eller göra saker du tycker om en liten stund. Men med PTSD varar symtomen längre än några månader och stör ditt liv.
Hur vanligt är PTSD?
Minst hälften av människorna i USA har upplevt en traumatisk händelse. Bland denna grupp utvecklar 10 % av männen och 20 % av kvinnorna PTSD. Kvinnor upplever vanvård eller övergrepp under barndomen oftare än män. De upplever också oftare sexuella övergrepp och våld i hemmet. Kvinnor tenderar också att uppleva trauman annorlunda än män.
Är vissa människor mer benägna att utveckla PTSD än andra?
Det finns inget sätt att förutsäga vem som kommer att utveckla PTSD från en traumatisk händelse. Men PTSD är vanligare hos personer som har upplevt:
- Vissa typer av trauma, särskilt militära strider eller sexuella övergrepp.
- Skada under evenemanget.
- Brist på stöd från nära och kära efter en traumatisk händelse.
- Långvarigt eller upprepat trauma.
- Personlig historia av ångest eller depression, även före den traumatiska händelsen.
- Stark initial reaktion på händelsen (till exempel skaka eller kräkas).
- Mycket intensivt trauma.
Symtom och orsaker
Vad orsakar PTSD?
En traumatisk händelse orsakar PTSD. Men forskare är inte säkra på varför vissa människor får PTSD och andra inte.
Vilka är symptomen på PTSD?
PTSD-symtom varierar från person till person. Ändå upplever alla med PTSD ett eller flera av följande:
- Att undvika saker: Du kan undvika människor eller situationer som påminner dig om händelsen. Exempel är vänner du träffade i militärtjänsten, den del av staden där du upplevde traumat eller folkmassor i allmänhet. Vissa personer med PTSD försöker hålla sig så upptagna att de inte tänker på händelsen.
- Att vara på kanten: Störningen kan göra det svårt för dig att slappna av eller njuta av de saker du brukade. Du kan känna dig orolig eller orolig. Kanske blir du lätt skrämd eller förväntar dig alltid att något dåligt ska hända. Du kan också ha svårt att sova eller att koncentrera dig.
- Att ha negativa tankar och känslor: PTSD kan få dig att känna dig negativ, arg, ledsen, misstroende, skyldig eller stel.
- Återuppleva eller återuppleva den traumatiska händelsen: Detta kan ta formen av tillbakablickar eller drömmar. Kanske kommer ett ljud som en bil som slår tillbaka eller ser något liknande (till exempel en brand) att utlösa plötsliga, ovälkomna minnen.
Hur påverkar PTSD ditt liv?
PTSD kan leda till andra problem med din hälsa och liv, såsom:
-
Alkohol- och droganvändning.
-
Ångest.
-
Depression.
-
Tankar om att skada sig själv eller andra.
- Problem på jobbet och i dina personliga relationer.
Barn med PTSD kan:
- Spela ut den traumatiska händelsen när du spelar.
- Håll dig fast vid en förälder eller annan vuxen.
- Glöm hur man pratar, eller verkar åtminstone göra det.
-
Blöt sängen även om de vet hur man använder toaletten.
Diagnos och tester
Hur diagnostiseras PTSD?
Det finns ingen skanning eller blodprov för PTSD. Om du har upplevt en traumatisk händelse och har symtom på PTSD, prata med en vårdgivare.
Vårdgivaren kan ställa diagnosen utifrån ett samtal om dina symtom. För att betraktas som PTSD måste symtomen vara mer än en månad och störa ditt liv.
Hantering och behandling
Den mest effektiva behandlingen för PTSD kombinerar medicinering och traumafokuserad terapi.
Vissa mediciner kan hjälpa din kropp att producera fler ämnen som hanterar stress och känslor. De delas in i två breda kategorier:
- Selektiva serotoninåterupptagshämmare (även kallade SSRI).
- Serotonin-noradrenalinåterupptagshämmare (även kallade SNRI).
Traumafokuserad terapi undersöker händelsen och dess innebörd. Det kan göras på några olika sätt:
- Kognitiv bearbetningsterapi: Denna metod identifierar negativa tankar och föreställningar om den traumatiska händelsen och försöker ändra dem.
- Desensibilisering och upparbetning av ögonrörelser (EMDR): Du fokuserar på specifika ljud eller rörelser som introduceras av terapeuten medan du tänker på händelsen. Det syftar till att göra evenemanget mindre upprörande över tid.
- Långvarig exponeringsterapi: Denna metod uppmuntrar dig att möta tankar, känslor och situationer du undvikit. Du kanske pratar om ditt trauma om och om igen. Du kan också arbeta för att göra saker du har hållit dig borta från.
Förebyggande
Kan jag förebygga PTSD efter en traumatisk händelse?
Du kan inte nödvändigtvis förhindra en traumatisk händelse. Men vissa studier visar att vissa steg kan hjälpa dig att förhindra PTSD efteråt:
- Be om hjälp och stöd.
- Tro att du kan hantera dina känslor.
- Hitta positiv mening med traumat.
- Fokusera på positiva känslor och skratt.
- Hjälp andra människor.
- Öva positivt tänkande.
- Håll ständig kontakt med viktiga personer i ditt liv.
- Prata med nära och kära om händelsen.
- Se dig själv som en överlevande istället för ett offer.
Outlook / Prognos
Hur ser utsikterna ut för personer med PTSD?
Utan behandling kan PTSD förvärras med tiden. Men behandling kan hjälpa, även om den traumatiska händelsen var för många år sedan. För vissa människor kan behandling bota PTSD. För andra kan det göra symtomen mindre intensiva.
Leva med
Vad mer kan jag göra för att klara mig?
Din vårdgivare kan hjälpa dig att hitta stödgrupper för personer med PTSD orsakade av en liknande händelse. Du kan få kontakt med andra som förstår vad du går igenom.
När ska jag söka omedelbar vård?
Om du tänker på att skada dig själv eller någon annan, berätta det för någon direkt. Du kan berätta för en vårdgivare, en vän eller en familjemedlem.
Du kan också kontakta National Suicide Prevention Lifeline:
- Ring upp: 800.273.TALK (8255)
- Chatta online: www.suicidepreventionlifeline.org.
Du är inte ensam. Det finns alltid någon som vill hjälpa till.
PTSD är ett psykiskt problem som varar länge efter en traumatisk händelse. Det kan få dig att känna dig negativ och orolig. Det kan också göra att du återupplever händelsen eller undviker vissa saker. Om du har symtom på PTSD, prata med en vårdgivare. Medicinering och specifika typer av rådgivning kan hjälpa. Om du känner att du kan skada dig själv eller någon annan, sök hjälp omedelbart.
