Viktuppgång är ett vanligt problem för många människor som vill börja med hormonella former av preventivmedel.
Anekdoter från andra som har gått upp i vikt på hormonell preventivmedel kan vara tillräckligt för att avskräcka vissa människor från att prova det. Men det borde det inte vara.
De flesta studier motsätter sig teorin att hormonell preventivmedel orsakar viktökning.
Ändå rapporterar vissa att de gått upp några kilo under veckorna och månaderna efter att de börjar ta p-piller. Detta är ofta tillfälligt och resultatet av vattenretention, inte faktisk viktökning.
Här är vad du bör veta om du befinner dig i den här kategorin.
Vad forskningen säger
För decennier sedan använde hormonella preventivmedel hormoner i mycket högre nivåer än vi använder idag.
Progestiner kan öka aptiten, medan höga nivåer av östrogen tenderar att öka vätskeretentionen. Förändringar i hormonell preventivmedel och framsteg i kombinationsformer av p-piller har åtgärdat denna fråga.
De flesta, om inte alla, piller saknar östrogennivåer som är tillräckligt höga för att orsaka viktökning. Det första p-piller, som utvecklades på 1950-talet, innehöll 150 mikrogram (mcg) av östrogenet mestranol.
Dagens piller innehåller bara 20 till 50 mcg östrogen, enligt en
Studie efter studie har undersökt sambandet mellan viktökning och dagens mest populära former av hormonellt preventivmedel, inklusive p-piller och plåster. De allra flesta av dessa studier visade begränsade bevis för att p-piller är associerade med viktökning.
Eventuell viktökning som kan inträffa under de första veckorna eller månaderna efter att man påbörjat preventivmedel beror vanligtvis på vätskeansamling. Det är inte riktig fettökning.
En litteraturgenomgång fann att studiedeltagarna gick upp i genomsnitt mindre än 4,4 pund efter 6 eller 12 månaders användning av ett piller med endast gestagen.
Om du går upp betydligt mer än så efter att ha börjat med hormonell preventivmedel, beror din viktökning troligen på något annat.
Orsaker till viktökning
Om du märker viktökning och inte kan peka ut en orsak kan det bero på en av följande vanliga orsaker.
Förändringar i rutin
Om du nyligen har bytt jobb och befinner dig stillasittande under större delen av din dag, kan du börja märka en gradvis viktökning. Att sitta under stora delar av din dag kan leda till viktökning, bland andra biverkningar.
Förändringar i kosten
Äter du ute mer än vanligt? Gradvis ökning av ditt kaloriintag kan leda till viktökning.
Övervaka din dagliga kaloriförbrukning med hjälp av en app för matspårning. Att göra det kan hjälpa dig att behålla din nuvarande vikt eller gå ner lite i vikt om det är ditt mål.
Förändringar i ämnesomsättningen
Beroende på din ålder kan din ämnesomsättning bidra till förändringar i din vikt och energinivåer. När du åldras kan din ämnesomsättning ta ett djupdykning. Utan din kropps naturliga kaloriförbränningsförmåga kan du märka viktökning.
Be din läkare att göra en fysisk bedömning och metaboliskt blodarbete för att se om du har några hälsotillstånd som kan påverka din kropps kaloriförbränningsförmåga.
Förändringar på gymmet
Kör du mer tyngdlyftning eller muskeluppbyggande övningar? Ökad muskelmassa kan förklara ökningen du ser på skalan.
Du kommer förmodligen fortfarande att känna samma storlek. Dina jeans kommer att passa samma som tidigare eller bättre, men siffran du ser på skalan kan gå upp. Detta beror på att du bygger muskler.
Sannolikhet att gå upp i vikt
Studier visar inte att några speciella grupper är mer benägna att uppleva viktökning än andra. Din vikt när du börjar ta p-piller bör inte heller påverka din risk.
En studie
Hur man hanterar viktökningen
Ha dessa tips i åtanke om du har märkt en förändring i din vikt sedan du började med preventivmedel:
Ge det tid
Det är möjligt att du kommer att uppleva en liten viktökning direkt efter att du påbörjat preventivmedel. Detta är ofta resultatet av vattenretention, inte faktisk fettökning.
Det är nästan alltid tillfälligt. Med tiden kommer detta vatten att försvinna och din vikt bör återgå till det normala.
Rör dig lite mer
Att träna ofta och äta en hälsosam, balanserad kost kan bara gynna dig. Att anta en mer aktiv livsstil kan hjälpa dig att tappa de få kilon du kan gå upp efter att ha börjat med preventivmedel.
Byt dina p-piller
Progestiner kan stimulera din aptit, och östrogen kan få dig att behålla vatten. Om ditt preventivmedel har en hög dos av gestagen eller östrogen, kan du vara mer benägen att se en förändring i din vikt.
Boka tid för att prata med din läkare om du är orolig att din viktökning kan vara relaterad till din preventivmedel.
Alla p-piller är olika, så det är möjligt att din läkare kan hitta en som har en lägre dos av östrogen och som inte påverkar din aptit eller din vikt.
Andra biverkningar av preventivmedel
Kort efter att du börjar ta preventivmedel kan du märka andra biverkningar utöver vätskeretention.
Vanliga biverkningar av preventivmedel inkluderar:
Illamående
Om din preventivmedelsdos är för hög, eller om du inte tar den med mat, kan du uppleva illamående kort efter att du tagit den. Tala med din läkare om hur du kan minska illamående.
Du kan prova att ta p-piller strax efter en måltid eller minska dosen av medicinen. Du kan också överväga att ta medicinen före sänggåendet för att minska illamåendet.
Hudförändringar
Vanligtvis kan preventivmedel effektivt minska akneutbrott. Ändå kan vissa människor uppleva ökade utslag när de börjar använda preventivmedel. Detta kan orsakas av förändringar i hormonnivåer.
Huvudvärk
Ökat östrogen kan utlösa huvudvärk. Om du har en historia av migrän, kan tillsats av östrogen till ditt system öka frekvensen av dessa migrän.
Migrän med aura är en kontraindikation för att gå på det kombinerade p-piller. Om du upplever neurologiska eller visuella symtom utöver din huvudvärk, se till att diskutera detta med din läkare.
Se till att din läkare känner till din huvudvärkshistoria innan du börjar ta preventivmedel. Om huvudvärk börjar förekomma oftare, fråga din läkare vad som kan göras för att eliminera dem.
Tala med din läkare om dina alternativ innan du bestämmer dig för att inte använda en hormonell form av preventivmedel. Det fina med preventivmedel idag är att du har så många alternativ att välja mellan.
Om du inte gillar den första metoden din läkare rekommenderar kan du enkelt prova något annat.
Om du inte gillar det alternativet kan du fortsätta att prova andra tills du hittar något som får dig att känna dig bekväm, inte orsakar obekväma biverkningar och som passar din livsstil.
