Ruby Rubin förväntade sig aldrig att få bröstcancer. Men med stöd av familj och vänner kunde hon trivas under behandlingen och komma ut starkare efteråt.
Även när den upptäcks i ett tidigt skede kan en bröstcancerdiagnos komma som en chock. Men när de första känslorna försvinner kan du börja förbereda dig för vägen framåt. Och de rätta strategierna kan hjälpa dig att upprätthålla en känsla av normalitet när du går igenom din bröstcancerresa.
För att förstå mer om hur människor kan behålla sin fysiska, sociala och emotionella hälsa under bröstcancer, pratade Healthline med Ruby Rubin, en yogalärare och djurvårdare som genomgick behandling för tidig bröstcancer 2023.
Denna intervju har redigerats för korthet, längd och tydlighet.
Hur förändrade din bröstcancerdiagnos ditt liv från början?
Det är en total disruptor.
Jag fick diagnosen i april 2023. Jag hade åtta flygbokningar redo för sommaren. Och jag var tvungen att ställa in varenda resa.
Jag förväntade mig inte att det skulle hända. Ena dagen mådde jag bra och nästa dag hade jag bröstcancer. Så jag hade lite misstro.
Jag har ingen familjehistoria av bröstcancer, och jag antar att domningar skulle vara ett bra sätt att beskriva hur jag mådde. Som, “Mitt liv har precis gjort en vändning som jag inte förväntade mig. Och jag är på den här resan vare sig jag gillar det eller inte.”
Hur stöttade din familj och dina vänner dig under behandlingen och hur hjälpte det dig?
Jag har fantastisk familj och vänner, men jag var fortfarande chockad över hur mycket mina “jordänglar” släppte allt för att hjälpa mig.
Jag delade min tid mellan Indiana och Maine, och jag bodde också i Florida i 12 år, så jag har vänner överallt.
Jag fick först diagnosen i Indiana, och det var där jag gjorde en dubbel mastektomi. Jag stannade hos min dotter i 10 dagar efter ingreppet, trots att hon var gravid i 9 månader. Första morgonen jag var där, efter att ha lämnat sjukhuset, lade mitt äldsta barnbarn sitt söta huvud i mitt knä och sa: “Jag är ledsen, Nana.” Det var den bästa medicinen någonsin! Sedan gick jag så att min dotter kunde göra sig redo för sitt andra barn.
Under tiden skickade min andra dotter välbehövliga presenter som jag inte ens var medveten om att jag skulle ha nytta av och som skulle göra livet lättare. Hon berättade också om Camp Breastie, ett 4-dagars toppmöte där människor som drabbats av bröstcancer och gynekologisk cancer möts. Det råkade äga rum 4 dagar innan jag började med cellgifter, så jag bestämde mig för att vara med. Fyrahundra kvinnor från hela världen var där för att leka, lära sig och skapa en gemenskap av stöd. En kär vän höll min hund, Zoey, åt mig under den tiden.
Efter det flög en vän från Florida upp för att bo hos mig, och hon gick ut med min hund eftersom jag inte klarade av att gå med henne själv. Hon hjälpte mig också att packa min husbil, som jag reser i. Dagen hon flög ut flög en annan vän in från Maine för att hjälpa till att köra mig tillbaka till Maine.
När jag var i Maine kom en annan vän från Florida upp under de två månader jag gjorde cellgifter för att vara min vaktmästare. Jag bad en kär vän att släppa ut Zoey de dagar jag skulle gå igenom cellgift eftersom det slutade med att det blev en väldigt lång 5 timmar i stolen och nästan en timmes bilresa åt båda hållen.
Vänner kom över till mitt hus i Maine och hjälpte mig att städa upp på gården från vintern, plantera min trädgård och göra i ordning mitt hus för kemoterapi. Det var bara otroligt. Sedan kom min syster för den sista infusionen och stannade hos mig i en vecka.
Min 93-åriga mamma ringde mig två gånger om dagen under hela processen. Varje morgon sa hon: “God morgon, solsken. Hur mår du idag?” Det var så förtjusande.
För det mesta erbjöd sig folk bara att hjälpa mig, vilket var en sådan gåva.
Vilka aktiviteter eller vanor hjälpte dig att upprätthålla en känsla av normalitet och må som bäst under din cancerbehandling?
Jag har en riktigt bra massageterapeut, vilket är absolut nödvändigt. Efter dubbel mastektomi var mina interkostala muskler (i bröst- och revbensområdet) alla riktigt ömma och ömma, vilket hon skulle arbeta. Mitt ärr är mer än halvvägs runt min kropp, och operationen påverkade hela min bål och gick in i mina armar och påverkade hela min kropp.
Jag rullade ut min yogamatta så mycket jag kunde, och det fanns definitivt några ställningar som fick mig att må bättre. Mitt rörelseomfång var mycket begränsat efter dubbelmastektomi, så min yogapraxis ändrades definitivt. Men yoga möter dig var du än är. När jag kände mig illamående under cellgiftsbehandling var det tröstande att göra Legs-Up-the-Wall Pose.
Under de två månaderna av kemoterapi var mitt infusionsschema varannan vecka. Vårdteamet skulle ge mig 3 dagars steroidpiller efter en infusion, vilket höll mig uppe och mådde bra. Men den fjärde dagen var en stor krasch. Jag skulle uppleva extrem trötthet. Jag hade vatten, min telefon och något att läsa vid min sida så att jag inte behövde gå upp.
Jag hade också lite kemo “hjärndimma”, så jag satte påminnelser på min telefon så att jag inte skulle glömma saker.
Vid vissa tillfällen under cellgiften kändes det till och med som att det var svårt att svälja vatten. Jag hamnade på sjukhuset på grund av uttorkning. Onkologiteamet brydde sig inte om vilken typ av vätska jag drack. De sa: “Du måste bara fortsätta dricka.”
Efter det kallade jag det “The Summer of Ice Cream”, och jag skulle äta glass eftersom det skulle lätta min hals tillräckligt mycket för att jag skulle kunna dricka något. Mina smaklökar förändrades mycket, och munsår är inte trevliga. Jag kunde inte dricka mitt favoritte under de värsta tiderna. Vanligt vatten smakade inte bra längre, så jag började dricka kokosvatten och seltzervatten så jag åtminstone kunde få i mig vätskan. Jag skulle byta ut vätskorna så mycket som möjligt.
Allra i slutet av behandlingen använde jag en infraröd bastu, vilket gav mig lite vitalitet. Jag var tvungen att dubbelkolla för att se om det var OK att värma upp porten, och jag fick grönt ljus från mitt vårdteam.
Jag fick inte simma, men mitt hus i Maine ligger vid vattnet och jag har en liten båt med en trollingmotor på. Jag skulle ta Zoey på den och gå ut i vattnet för att titta på solnedgången eller bara för att njuta av det bästa av naturen.
Positiva affirmationer hjälpte mig dagligen. Jag tog mig också tid att titta på min nya kropp i spegeln, tillät mig själv att känna mina känslor och börja acceptera det nya.
Folk sa hela tiden under behandlingen, “Du mår så bra.” Och jag tror verkligen att det var för att jag hade så bra energi omkring mig. Människor var alltid mycket positiva, mycket hjälpsamma, mycket snälla. Och det räcker bara långt.
Ruby’s takeaways
Vänskap är det käraste i denna värld. Även om du har att göra med cancer, låt aldrig dina vänner glömma att du uppskattar dem. Fokusera på de goda känslorna och njut av varje ögonblick som möjligt.
Och kom ihåg att du kommer att klara det. Det finns ett liv efter bröstcancer, även om det ser annorlunda ut än tidigare. Jag har påbörjat en 6-månaders certifieringskurs för onkologiyoga så att jag kan ge tillbaka och tjäna denna befolkning. Sämsta klubben, bästa medlemmarna någonsin!
I höst ger jag mig ut på en resa västerut på Route 66 för att fira mitt liv och för att dela upplevelsen med alla som vill följa med mig. Jag kommer att checka in ofta med miniyoga-ögonblick, andningsövningar, promenadmeditationer och mer. För mer information när det utvecklas besök rubyru.rocks.
Ruby Rubin, 66, fick diagnosen trippelnegativ bröstcancer i tidigt stadium i april 2023. Inom tre veckor hade hon en dubbel mastektomi, följt av två månaders kemoterapi. Hon är nu cancerfri och klar med behandling. Hon är yogalärare och djurvårdare och delar sin tid mellan Mount Vernon, Maine och Westfield, Indiana. Rubin har två vuxna döttrar, fyra barnbarn och en tjänstehund som heter Zoey.
