Om användning och fördelar med pepparmyntsolja

Former av pepparmyntsolja

Pepparmyntsolja kan hittas i en mängd olika former. Några exempel inkluderar:

• eteriska oljor, en mycket koncentrerad form som kan användas för aromaterapi eller spädas ut och appliceras på huden

• extrakt, en mer utspädd form som kan användas för att tillsätta pepparmintsmak till mat
• kapslar, som kan tas som kosttillskott

Pepparmyntsolja har en skarp lukt som är sval och uppfriskande. Dess smak är liknande. Du kanske känner till kylan i munnen efter att du ätit något med pepparmintsmak.

De viktigaste kemiska komponenterna i pepparmyntsolja är mentol och menton. Men det finns många fler också.

Använder pepparmyntsolja

Pepparmyntsolja har en mängd olika användningsområden. Den kan till exempel användas som:

• en behandling för en mängd olika tillstånd, inklusive irritabel tarm (IBS), illamående och andra matsmältningsproblem, såväl som förkylning och huvudvärk
• en aktuell applicering för lindring från klåda, muskelsmärta och huvudvärk
• ett smakämne i livsmedel och i produkter som munvatten
• en fräsch, behaglig doft tillsatt i tvål och kosmetiska produkter

Fördelar med pepparmyntsolja

Uppgifter om användningen av myntaväxter för medicinska ändamål går ända tillbaka till tiden för det antika Egypten, Grekland och Rom. Så vad säger modern forskning om fördelarna med pepparmyntsolja?

Medan några av de potentiella fördelarna med pepparmyntsolja är baserade på personliga vittnesmål, pågår forskning om dess hälsofördelar. Vi kommer att utforska en del av den forskningen nedan.

För IBS

En del av den mest omfattande forskningen om fördelarna med pepparmyntsolja har fokuserat på IBS. IBS är ett kroniskt gastrointestinalt (GI) tillstånd som kan involvera buksmärtor, diarré och förstoppning.

En nyligen recension av 12 försök undersökte effektiviteten av kapslar med pepparmyntaolja jämfört med placebo vid behandling av IBS. Forskare fann att behandling med pepparmyntsolja förbättrade buksmärtor och andra symtom på IBS.

De specifika sätt som pepparmyntsolja hjälper till att lindra symtomen på IBS och andra GI-tillstånd är i stort sett okända. Några eviförmågor omfatta:

• slappna av de glatta musklerna i mag-tarmkanalen
• har en antiinflammatorisk effekt
• påverkar de typer av bakterier som naturligt lever i mag-tarmkanalen
• minskad smärtkänsla i mag-tarmkanalen

För andra GI-tillstånd

Pepparmyntsolja eller mentol, en av dess viktigaste kemiska komponenter, har använts i kombination med kummin för att behandla funktionell dyspepsi. Detta tillstånd kännetecknas av uppblåsthet och smärta i området av magen.

En nyligen recension artikeln sammanfattade resultaten av flera studier som involverade pepparmynta/mentol och kummin. Sammantaget verkar denna kombinationsbehandling lovande för att lindra symtom associerade med funktionell dyspepsi.

En annan genomgång av studier av naturläkemedel för GI-tillstånd hos barn och ungdomar fann att pepparmyntsolja var effektiv för att minska varaktigheten, frekvensen och svårighetsgraden av buksmärtor jämfört med placebo.

Men pepparmyntsolja var inte effektiv i jämförelse med simetikondroppar vid behandling av kolik.

För illamående

Illamående kan ofta uppstå efter en operation. Ett liten studie bedömde effekten av inhalerad pepparmyntsolja på postoperativt illamående. De fann att patienter bedömde deras nivå av illamående som lägre efter att ha andats in pepparmyntsolja.

Men en nyligen genomförd genomgång av studier undersökte effekterna av aromaterapi på postoperativt illamående. Fyra av de granskade studierna involverade pepparmyntsolja jämfört med placebo. Granskarna fann att inandning av pepparmyntsolja hade liten eller ingen effekt på svårighetsgraden av illamående.

Symtom som illamående och kräkningar är också vanliga i de tidiga stadierna av graviditeten. En nyligen studie av 56 gravida kvinnor tittade på hur aromaterapi med pepparmyntsolja påverkade illamående och kräkningar. De fann ingen signifikant skillnad mellan pepparmyntsolja och placebo.

För smärta

Vintergrön olja och mentol har använts för att behandla smärta från spänningshuvudvärk, migrän och andra orsaker.

En liten studie tittade på den aktuella appliceringen av en 10-procentig mentollösning för migränbehandling. De fann att när de applicerades på pannan och tinningarna hade deltagarna en längre varaktighet av smärtlindring och mindre illamående och ljuskänslighet jämfört med placebo.

Annan studie undersökte användningen av en behandlingsgel för migrän. Gelen innehöll mentol som en av dess komponenter och applicerades på huden när en migrän började. Forskare fann att det fanns en signifikant förbättring med minst en svårighetsgrad två timmar efter applicering.

En nyligen studie undersökte effekten av pepparmyntsolja tabletter på personer med svårigheter att svälja och icke-hjärtat bröstsmärtor. Över hälften av deltagarna rapporterade en förbättring av sina symtom.

För hud och hår

Pepparmyntsolja används ofta i kosmetiska produkter. Men det finns en begränsad mängd forskning om de potentiella fördelarna med pepparmynta när den appliceras på huden och håret.

En liten studie tittade på den aktuella appliceringen av pepparmyntsolja och effekten den hade på kronisk klåda. Forskare fann att en enprocentig lösning av pepparmyntsolja ledde till förbättringar av hur länge klådan varade och hur allvarlig klian var.

En andra liten studie undersökte effekten av att applicera pepparmyntsolja på huden för att minska klåda under graviditeten. Forskare fann att applicering av en 0,5-procentig lösning av pepparmyntsolja två gånger om dagen i två veckor minskade klådans svårighetsgrad avsevärt jämfört med kontrollen.

Annan studie hos möss jämförde pepparmyntsolja med minoxidil (Rogaine) och kontrollföreningar. Forskarna fann att en treprocentig lösning av pepparmyntsolja ledde till tillväxt av tjockt, långt hår hos möss efter fyra veckors behandling, liknande resultat som erhölls med minoxidil.

Mot bakterier och jäst

Pepparmyntsolja har också milda antimikrobiella egenskaper. Olika studier har utförts för att fastställa dess effektivitet mot olika typer av bakterier och svampar. Resultaten har varit blandade.

Ett studie fann att inkubera pepparmyntsolja med flera stammar av Staphylococcus aureus, av vilka några var antibiotikaresistenta, hämmade produktionen av ett viktigt bakteriellt toxin. Denna effekt var dosberoende, vilket innebär att effekten ökade med stigande doser av pepparmyntsolja.

Även om detta resultat är lovande, kan den antimikrobiella aktiviteten hos pepparmyntsolja bero på arten av bakterier. Annan studie fann att pepparmyntsolja inte visade någon antimikrobiell aktivitet mot en art av Streptokock.

A studie från 2017 tittat på aktiviteten hos flera eteriska oljor mot olika stammar av Candida jäst. Även om pepparmyntsolja hade viss svampdödande aktivitet, hade den den lägsta aktiviteten av alla oljor som testades.

Om säkerhet och biverkningar

FDA rekommenderar endast användning av eteriska oljor enligt tillverkarens riktlinjer.

Eteriska oljor är inte avsedda att tas oralt. Några möjliga biverkningar från att ta pepparmyntsextrakt oralt inkluderar halsbränna, illamående och kräkningar. Välj ett extrakt om du tillsätter pepparmyntsolja till maten.

Aromaterapi eller lokal användning av utspädd eterisk pepparmyntsolja kan ha betydande fördelar med liten risk. Men var medveten om att pepparmintaromterapi kan vara giftigt för husdjur. Tänk alltid på barn, husdjur och gravida kvinnor innan du använder aromaterapi.

Om den tas i mycket stora doser kan pepparmyntsolja vara giftig. Den innehåller en känd giftig förening som kallas pulegone. Kosmetiska formuleringar av pepparmyntsolja ska innehålla en procent eller mindre pulegone, även om de i vissa fall kan innehålla mer.

Det är också viktigt att komma ihåg att eterisk pepparmyntaolja är mycket koncentrerad och bör alltid spädas ut ordentligt före lokal användning. Endast några droppar behövs för att späda ut i ett uns bärarolja.

I vissa fall kan pepparmyntsolja som appliceras på huden orsaka irritation eller utslag. Om du är orolig för att få en hudreaktion på pepparmyntsolja, testa en liten fläck på huden först.

Vem bör inte använda pepparmyntsolja?

Människor som bör undvika att använda pepparmyntsolja inkluderar:

• Personer med G6PD-brist. Personer med en specifik enzymbrist, som kallas G6PD-brist, bör undvika att använda pepparmynta som ett extrakt eller en olja i aromaterapi.
• Människor som tar vissa mediciner. Pepparmyntsolja aromaterapi kan hämma ett enzym som kallas CYP3A4, som är ansvarigt för att bryta ner många olika typer av medicin. Om du tar några receptbelagda läkemedel, tala med din läkare innan du använder pepparmyntsolja.
• Barn och bebisar. Du bör undvika att applicera pepparmyntsolja på ansikten eller bröst på spädbarn och små barn. Biverkningar kan uppstå vid inandning av mentol som finns i pepparmyntsolja.

Pepparmintaromterapi kan också vara giftiga husdjur som hundar och katter.

Pepparmyntsolja kommer från pepparmyntsväxten. Det har använts för många saker, som att lindra GI-besvär, lindra illamående och lindra smärta.

Medan några av de föreslagna fördelarna med pepparmyntsolja kommer från anekdotiska bevis, tyder forskning på att pepparmyntsolja kan vara fördelaktigt för IBS och andra matsmältningssjukdomar, såväl som smärtlindring.

Pepparmyntsolja är i allmänhet säker, men den kan vara giftig när den tas i mycket stora doser. Dessutom bör du alltid späda pepparmynta eterisk olja före användning.

Om du har några funderingar eller frågor om att använda pepparmyntsolja, bör du tala med din läkare innan du använder den.