Ditt blodtryck är ett mått på kraften av ditt blod mot väggarna i dina artärer. Om du har högt blodtryck löper du en ökad risk att utveckla allvarliga tillstånd som hjärtinfarkt, stroke och hjärtsvikt.
Det är normalt att ditt blodtryck och din hjärtfrekvens stiger under samlag och onani. Även de flesta som har högt blodtryck kan njuta av sex och onani på ett säkert sätt.
Sexuell aktivitet är vanligtvis den kardiovaskulära motsvarigheten till mild till måttlig fysisk aktivitet, som t.ex
Fortsätt läsa när vi dyker djupare in i sambandet mellan onani och ditt blodtryck.
Vad är sambandet mellan onani och blodtryck?
Din puls och ditt blodtryck stiger under samlag eller onani tills de når sin topp under
Enligt a
För de flesta är det osannolikt att onani höjer ditt blodtryck till en farlig nivå, även om du har högt blodtryck.
Människor med vissa redan existerande hälsotillstånd, såsom en hjärnaneurysm, kan behöva begränsa aktiviteter som onani som orsakar snabba blodtrycksspikar. En hjärnaneurysm uppstår när ett utbuktande blodkärl i din hjärna ökar risken för en stroke.
A
Om du har ett känt hjärnaneurysm, prata med en läkare om huruvida det är säkert att delta i sexuell aktivitet.
Upphetsning och blodtryck
Ditt blodtryck och din puls ökar under alla sexuella aktiviteter, inte bara onani.
Sexuell upphetsning leder till en komplex serie reaktioner i din kropp som involverar förändringar i dina nervsystem, cirkulations- och endokrina system.
Sexuell upphetsning delas ofta in i fyra faser: spänning, platå, orgasm, upplösning:
- Spänningsfasen. Under spänningsfasen ökar din puls och ditt blodtryck börjar stiga. Du börjar också uppleva andra förändringar som ökad andning, blodflöde till könsorganen och muskelspänningar.
- Platåfas. Under platåfasen ökar ditt blodtryck, hjärtfrekvens och de andra förändringarna du upplevde under spänningsfasen tills du når orgasm.
- Orgasm. Din puls och ditt blodtryck når sin högsta punkt under orgasm och du upplever ofrivilliga muskelsammandragningar.
- Upplösning. Efter orgasm återgår din kropp snabbt till sin normala funktion innan upphetsning.
Vilka är fördelarna med onani?
Få studier har direkt undersökt fördelarna med onani, och det mesta av bevisen vid denna tidpunkt är anekdotisk.
Potentiella fördelar inkluderar:
- stressavlastning
- förbättrad sömn
- förbättrat humör
- avslappning
- släppte sexuell spänning
- lindring av mensvärk
- en bättre förståelse för dina sexuella önskemål och behov
Kan minska risken för prostatacancer
Viss forskning tyder på att frekvent ejakulation hos män kan vara kopplat till en lägre risk för prostatacancer. Men mer forskning behövs för att helt förstå sambandet.
I en studie från 2016 publicerad i European Urology, Forskare undersökte en grupp på 31 925 män om deras utlösningsfrekvens mellan 1992 och 2010.
Forskarna fann att män som fick utlösning mer än 21 gånger i månaden var mindre benägna att ha utvecklat prostatacancer 10 år senare än män som bara fick utlösning 4 till 7 gånger.
Kan förbättra hjärthälsa
Onani kan höja din puls till motsvarande mild till måttlig aktivitet.
I teorin kan en höjning av din puls med onani ha en positiv effekt på din kardiovaskulära hälsa. Men det finns för närvarande inga studier som stödjer denna idé.
Vilka är biverkningarna av onani?
Onani är i allmänhet säkert. Trots de många myterna kring onanering är det inte känt att det orsakar några särskilda hälsotillstånd.
Här är några mindre, tillfälliga biverkningar som kan vara möjliga med onani om du inte är försiktig.
Genitala ömhet
Onani kan ibland leda till genital ömhet eller skada, men det är sällsynt att skadan är allvarlig.
A
Forskarna fann också att 71,5 procent av kvinnan aldrig upplevde negativa genitalsymptom relaterade till vibratoranvändning.
Infektion
Att tvätta händerna innan du onanerar kan hjälpa till att hålla överförbara bakterier borta från ditt underlivsområde. Om du använder en vibrator eller sexleksaker när du onanerar, håll dem rena för att undvika att utveckla en infektion.
En person med en slida har en högre risk att utveckla en infektion än en person med en penis på grund av den ökade närvaron av bakterier och fukt i slidan.
Missbruk
När du onanerar frigör din hjärna dopamin och andra hormoner. Dopamin är det ”må-bra”-hormon som din kropp använder i sitt belöningssystem.
Vissa människor utvecklar tvångsmässiga onanibeteenden som liknar dem som observeras i beroendeframkallande beteenden.
Liksom sexberoende är onaniberoende inte riktigt ett psykiskt tillstånd. Men du kanske vill rådfråga en mentalvårdspersonal eller sexterapeut om du upplever något av följande:
- Onani skadar dina relationer på grund av oenighet om onani relaterat till ditt förhållande
- du avbryter ofta planer med vänner eller familj vars tid du värdesätter för att onanera
- att onanera är att störa andra dagliga aktiviteter som du tycker om eller värdesätter, som ditt arbete eller andra hobbyer
- du kan inte sluta tänka på att onanera
Skuld
Vissa människor upplever skuldkänslor för att onanera. Men onani är en naturlig och hälsosam sexuell aktivitet.
Om du känner dig skyldig för att onanera kan det vara bra att prata med en terapeut som är specialiserad på sexuell hälsa.
Dödsgreppssyndrom
För en person med en penis kan onanering med ett alltför hårt grepp leda till ”death grip syndrome”, desensibilisering av penis.
För att vända denna förlust av känsel, rekommenderas det ofta att du tar en paus från sexuell stimulering i ungefär en vecka innan du kopplar av igen. Det kan också hjälpa att lossa greppet eller prova att använda mildare slag.
När ska jag träffa en läkare?
Om du är orolig för att onani stör ditt liv eller orsakar hälsoproblem, kanske du vill prata med en läkare eller en sexterapeut.
För en person med en penis, kanske du vill träffa en läkare om du har svårt att få erektion. Erektil dysfunktion kan ha en bakomliggande orsak som kräver behandling, såsom högt blodtryck eller diabetes.
Se en läkare om du har märkt några andra symtom när du onanerar, till exempel:
- smärta
- stickningar
- domningar
Onani och samlag orsakar en ökning av din hjärtfrekvens och blodtryck. Även för de flesta människor med högt blodtryck är denna ökning inte en anledning till oro, och de flesta människor med högt blodtryck kan engagera sig i sexuell aktivitet på ett säkert sätt.
Om du har ett medicinskt tillstånd som kan förvärras av en snabb ökning av ditt blodtryck, till exempel ett aneurysm i hjärnan, kanske du vill prata med en läkare innan du onanerar eller deltar i andra former av sexuell aktivitet.
